சப்ளிங்குவல் பி 12 எவ்வளவு பயனுள்ளதாக இருக்கும்?

வைட்டமின் பி 12 ஐ நுணுக்கமாக எடுத்துக் கொள்ளலாம், இது நாக்கின் கீழ் சப்ளிமெண்ட் வைப்பதை உள்ளடக்கியது, எனவே இது உங்கள் வாய் வழியாக உறிஞ்சப்படுகிறது. மேலும் அறிக. மேலும் படிக்க

துத்தநாக சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்வது: ஆரோக்கிய நன்மைகள் என்ன?

துத்தநாகம் பல பொதுவான உணவுகளில் உடனடியாகக் கிடைக்கிறது, எனவே உங்கள் சீரான துத்தநாகத்தை நன்கு சீரான உணவு அல்லது வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மூலம் தாக்குவது சாத்தியமாகும். மேலும் படிக்க

கால்சியம் குறைபாடு: 6 அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள்

குறைந்த கால்சியம் அளவு சிகிச்சையளிப்பது ஒப்பீட்டளவில் எளிதானது, மேலும் மருத்துவ வல்லுநர்கள் கூடுதல் மருந்துகளுக்கு பதிலாக கால்சியம் நிறைந்த உணவுகளில் அதிக உணவை பரிந்துரைக்கலாம். மேலும் படிக்க



பயோட்டின் கம்மிகளின் சாத்தியமான நன்மைகள் யாவை?

பயோட்டின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் மேம்பட்ட முடி, தோல் மற்றும் நகங்களை உறுதிப்படுத்துகின்றன, ஆனால் அந்த கூற்றுக்களுக்கு வரையறுக்கப்பட்ட அறிவியல் சான்றுகள் உள்ளன. மேலும் அறிக. மேலும் படிக்க

50 வயதுக்கு மேற்பட்ட ஆண்களுக்கு சிறந்த மல்டிவைட்டமின்

50 வயதிற்கு மேற்பட்ட ஆண்கள் வைட்டமின் டி, வைட்டமின் பி 12, வைட்டமின் பி 6, ஃபோலிக் அமிலம், மெக்னீசியம், இரும்பு மற்றும் துத்தநாகம் ஆகியவற்றின் குறைபாடு அதிகம். மேலும் அறிக. மேலும் படிக்க



(சில) பாலுணர்வுகள் ஏன் செயல்படுகின்றன என்பதற்குப் பின்னால் உள்ள விசித்திரமான அறிவியல்

இருண்ட விஞ்ஞானம் மற்றும் அருமையான கூற்றுக்கள் இருந்தபோதிலும், பாலுணர்வைப் பற்றி ஒரு சுவாரஸ்யமான விஷயம் இருக்கிறது - சில நேரங்களில் அவை வேலை செய்கின்றன. மேலும் அறிக. மேலும் படிக்க



துத்தநாகக் குறைபாடு: 8 பொதுவான அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள்

லேசான குறைந்த சீரம் துத்தநாக அளவு கூட நோயெதிர்ப்பு செயல்பாட்டில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். பல குழுக்களின் மக்கள் துத்தநாகக் குறைபாடு ஏற்பட அதிக வாய்ப்பு உள்ளது. மேலும் படிக்க

மெக்னீசியம் கூடுதல் வகைகள்: வேறுபாடுகள் விளக்கப்பட்டுள்ளன

பல வகையான மெக்னீசியம் உள்ளன, ஆனால் மனித உடல் சில வகையான கனிமங்களை மற்றவர்களை விட நன்றாக உறிஞ்சிவிடும். மேலும் அறிக. மேலும் படிக்க



செலினியம் அதிகம் உள்ள 10 உணவுகள்

ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை எதிர்ப்பதற்கும், நமது தைராய்டு ஹார்மோன்களை வளர்சிதைமாக்குவதற்கும், நமது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை சரியாக இயங்க வைப்பதற்கும் இந்த சுவடு உறுப்பு அவசியம். மேலும் படிக்க



வைட்டமின் கே நன்மைகள்: 5 அறிவியல் பூர்வமாக நிரூபிக்கப்பட்டவை

Ks இன் பல உணவு ஆதாரங்கள் உள்ளன: K1 பெரும்பாலும் பச்சை காய்கறிகளிலிருந்து வருகிறது, அதே நேரத்தில் K2 பெரும்பாலும் விலங்கு பொருட்களில் காணப்படுகிறது. மேலும் அறிக. மேலும் படிக்க



உயர் ஃபோலேட் அளவுகள்: அவை என்ன அர்த்தம்?

வைட்டமின் பி 9 என்றும் அழைக்கப்படும் ஃபோலேட், ஆரோக்கியமான சிவப்பு ரத்த அணுக்களை உருவாக்குவதற்கும் டி.என்.ஏவை சரிசெய்வதற்கும் நீரில் கரையக்கூடிய ஊட்டச்சத்து ஆகும். மேலும் அறிக. மேலும் படிக்க

வைட்டமின் டி 5000 IU: உங்களுக்கு கூடுதல் அளவு தேவையா?

உங்களிடம் வைட்டமின் டி குறைபாடு இருந்தால், வைட்டமின் டி 5000 IU போன்ற உயர் ஆற்றல் மிக்க மருந்துகளை ஒரு சுகாதார வழங்குநர் பரிந்துரைக்கலாம். மேலும் அறிக. மேலும் படிக்க



துத்தநாகம் மற்றும் டெஸ்டோஸ்டிரோன்: இணைப்பைப் புரிந்துகொள்வது

சிப்பிகள் ஒரு பாலுணர்வைக் கொண்டவை என்று நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கலாம். சரி, அவை துத்தநாகத்தின் சிறந்த உணவு ஆதாரங்களில் ஒன்றாகும். மேலும் அறிக. மேலும் படிக்க

மன அழுத்தத்திற்கான வைட்டமின்கள்: அவை வேலை செய்ய நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளதா?

நீண்ட கால (நாள்பட்ட) மன அழுத்தம் மோசமான வாழ்க்கை முறை பழக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும், இது இதய நோய் மற்றும் உடல் பருமன் போன்ற சுகாதார பிரச்சினைகளின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். மேலும் அறிக. மேலும் படிக்க

துத்தநாகத்தின் நன்மைகள்: சிந்திக்க 6 இங்கே

பரிந்துரைக்கப்பட்ட உணவுக் கொடுப்பனவு (ஆர்.டி.ஏ) உணவு ஆதாரங்கள் மூலமாக மட்டுமே தாக்கப்படலாம், இருப்பினும் சில குழுக்களுக்கு ஒரு துணை தேவைப்படலாம். மேலும் அறிக. மேலும் படிக்க





போதுமான துத்தநாகம் கிடைக்குமா? இந்த 7 வகையான உணவுகள் அதில் நிரம்பியுள்ளன

துத்தநாகத்தின் பரிந்துரைக்கப்பட்ட உணவு கொடுப்பனவு வயது வந்த ஆண்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு 11 மி.கி மற்றும் வயது வந்த பெண்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு 8 மி.கி மட்டுமே என்றாலும், ஒரு குறைபாடு பலவீனமடையக்கூடும். மேலும் படிக்க



ஆண்களுக்கான ஃபோலிக் அமிலம்: சான்றுகள் என்ன சொல்கின்றன

ஃபோலிக் அமிலம் உடலால் ஃபோலேட் ஆக உடைக்கப்படுகிறது, இது ஒரு முக்கிய ஊட்டச்சத்து ஆகும், இது பல உடல் செயல்பாடுகளில் பங்கு வகிக்கிறது. மேலும் அறிக. மேலும் படிக்க

ஆண்களுக்கான மல்டிவைட்டமினில் சிறந்த பொருட்கள்

ஆண்களின் மல்டிவைட்டமினில் மிக முக்கியமான பொருட்கள் வைட்டமின் டி, மெக்னீசியம் மற்றும் வைட்டமின் பி 12 ஆகும். மேலும் அறிக. மேலும் படிக்க



சிறந்த பயோட்டின் துணை எது?

பல பயோட்டின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் மேம்பட்ட முடி, தோல் மற்றும் நகங்களின் ஆரோக்கியம் உட்பட பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை உறுதிப்படுத்துகின்றன. அவர்கள் வழங்குகிறார்களா? மேலும் அறிக. மேலும் படிக்க

வைட்டமின் சி கம்மிகள் வேலை செய்கிறதா?

வைட்டமின் சி கம்மிகள் பயனுள்ளவை மற்றும் வெற்று பழைய மாத்திரையை எடுப்பதை விட எளிதாக இருக்கும். ஆனால் அனைத்து வைட்டமின்களும் சமமாக உருவாக்கப்படுவதில்லை. மேலும் அறிக. மேலும் படிக்க