வைட்டமின் ஏ பால்மிட்டேட் துணை

வைட்டமின் ஏ பால்மிட்டேட் துணை

மறுப்பு

உங்களிடம் ஏதேனும் மருத்துவ கேள்விகள் அல்லது கவலைகள் இருந்தால், தயவுசெய்து உங்கள் சுகாதார வழங்குநரிடம் பேசுங்கள். சுகாதார வழிகாட்டி பற்றிய கட்டுரைகள் சக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்ட ஆராய்ச்சி மற்றும் மருத்துவ சங்கங்கள் மற்றும் அரசாங்க நிறுவனங்களிலிருந்து பெறப்பட்ட தகவல்களால் ஆதரிக்கப்படுகின்றன. இருப்பினும், அவை தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனை, நோயறிதல் அல்லது சிகிச்சைக்கு மாற்றாக இல்லை.

உங்கள் கண்களின் உட்புறத்தில் தண்டுகள் எனப்படும் மில்லியன் கணக்கான செல்கள் உள்ளன. இந்த செல்கள் எளிமையான பெயரைக் கொண்டிருந்தாலும், அவை உங்கள் பார்வையில் முக்கியமானவை. குறிப்பாக, இருட்டில் பார்க்கும் மற்றும் விளக்குகளில் ஏற்படும் மாற்றங்களுக்கு ஏற்ப உங்கள் திறனை தண்டுகள் ஆதரிக்கின்றன. ஆனால் இதற்கும் வைட்டமின் ஏக்கும் என்ன சம்பந்தம்?

வைட்டமின் ஏ (ரெட்டினோல் என அழைக்கப்படுகிறது) இந்த தண்டுகளில் காணப்படும் ரோடோப்சின் எனப்படும் ஒரு முக்கிய புரதத்தின் முன்னோடியாகும். வைட்டமின் ஏ இல்லாமல், இந்த தண்டுகளை எங்களால் உருவாக்க முடியாது. எனவே, வைட்டமின் ஏ மிகவும் முக்கியமானது. கண் ஆரோக்கியத்தைத் தவிர, வைட்டமின் ஏ ஒரு அத்தியாவசிய வைட்டமின் உங்கள் தோல் மற்றும் உங்கள் நோயெதிர்ப்பு அமைப்புக்கு முக்கியமானது. இது பொதுவாக தீங்கு விளைவிக்கும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களுக்கு எதிரான ஆக்ஸிஜனேற்றியாகவும் விவரிக்கப்படுகிறது (சீ, 2020).

விளம்பரம்

ரோமன் டெய்லி Men ஆண்களுக்கான மல்டிவைட்டமின்

விஞ்ஞான ரீதியாக ஆதரிக்கப்படும் பொருட்கள் மற்றும் அளவுகளுடன் ஆண்களில் பொதுவான ஊட்டச்சத்து இடைவெளிகளைக் குறிவைக்க எங்கள் உள் மருத்துவர்கள் குழு ரோமன் டெய்லியை உருவாக்கியது.

மேலும் அறிக

ரெட்டினில் பால்மிட்டேட் மற்றும் வைட்டமின் ஏ இடையே உள்ள வேறுபாடு என்ன?

வைட்டமின் ஏ பால்மிட்டேட், இல்லையெனில் ரெட்டினில் பால்மிட்டேட் என அழைக்கப்படுகிறது, இது வைட்டமின் ஏ இன் முன் உருவாக்கப்பட்ட பதிப்பாகும். இது முட்டை அல்லது கோழி மற்றும் மாட்டிறைச்சி கல்லீரல் போன்ற விலங்கு பொருட்களில் காணப்படுகிறது. பால் (சியா, 2020) போன்ற பால் பொருட்களிலும் வைட்டமின் ஏ பெரும்பாலும் சேர்க்கப்படுகிறது. ஆனால் மருந்துக் கடைகளின் அலமாரிகளில் உள்ள கூடுதல் பொருட்களிலும் இதைக் காணலாம்.

ஒரு சாதாரண விறைப்புத்தன்மை எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும்

வைட்டமின் ஏ ஐ இரண்டு வகையான உணவு ஊட்டச்சத்துக்களாக வகைப்படுத்தலாம்: ரெட்டினாய்டுகள் மற்றும் கரோட்டினாய்டுகள். இரண்டையும் நீங்கள் ஒரு இலிருந்து பெறலாம் பல்வேறு பழங்களின் ஆரோக்கியமான உணவு , காய்கறிகள் மற்றும் புரதம்.

  • கரோட்டினாய்டுகள் (பீட்டா கரோட்டின் போன்றவை) பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளில் காணப்படும் நிறமிகள். இந்த ஊட்டச்சத்துக்கள் நீங்கள் சாப்பிட்ட பிறகு வைட்டமின் ஏ ஆக மாற்றப்படும் (என்ஐஎச், 2020).
  • ரெட்டினாய்டுகள் (இதில் வைட்டமின் ஏ பால்மிட்டேட் அடங்கும்) வைட்டமின் ஏ இன் உயிர் கிடைக்கக்கூடிய வடிவங்கள், அதாவது அவை உட்கொண்ட பிறகு பீட்டா கரோட்டின் போலவே மாற்றப்பட தேவையில்லை (என்ஐஎச், 2020). கூட உள்ளது சில ஆராய்ச்சி ரெட்டினாய்டுகளின் மேற்பூச்சு வடிவங்கள் தோல் மருத்துவத்தில் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று அது அறிவுறுத்துகிறது (ரியாஹி, 2016).

வைட்டமின் ஏ உடன் கூடுதலாக நன்மைகள் உண்டா?

கண் ஆரோக்கியம், தோல் மற்றும் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு ஆகியவற்றிற்கான வைட்டமின் ஏ இன் சில சாத்தியமான நன்மைகளை நாங்கள் தொட்டுள்ளோம், ஆனால் அவை மற்றும் பிற நன்மைகளை இன்னும் கொஞ்சம் நெருக்கமாகப் பார்ப்போம்.

மனித ஆரோக்கியத்தில் வைட்டமின் ஏ இன் நன்கு ஆவணப்படுத்தப்பட்ட முக்கியத்துவம் காரணமாக, 1980 களில் இருந்து ஆராய்ச்சியாளர்கள் வைட்டமின் ஏ (பொதுவாக மற்ற வைட்டமின்களுடன் இணைந்து) உட்கொள்வது புற்றுநோய், இதய நோய் அல்லது கண்ணின் குறிப்பிட்ட நிலைமைகளைத் தடுக்க முடியுமா என்று ஆய்வு செய்ய முயன்றனர்.

இந்த சோதனைகளில் பெரும்பாலானவை வயது தொடர்பான மாகுலர் சிதைவு எனப்படும் கண்ணின் நிலை போன்ற குறிப்பிட்ட சந்தர்ப்பங்களில் தவிர, நம்பிக்கைக்குரிய முடிவுகளைக் காட்டவில்லை.

சில ஆய்வுகளின் சுருக்கம் இங்கே:

  • ஏடிபிசி சோதனை: இந்த சோதனை அறிக்கை குறிப்பிடத்தக்க நன்மை இல்லை 50 முதல் 69 வயதிற்குட்பட்ட ஆண் புகைப்பிடிப்பவர்களில் புரோஸ்டேட் புற்றுநோயின் விகிதம் மற்றும் நுரையீரல் புற்றுநோயின் அபாயத்தில் ஆல்பா-டோகோபெரோல் (வைட்டமின் ஈ) மற்றும் பீட்டா கரோட்டின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் (ஏடிபிசி புற்றுநோய் தடுப்பு ஆய்வுக் குழு, 1994) ஆகியவற்றை எடுத்துக் கொண்டது.
  • AREDS & AREDS2 ஆய்வுகள்: எடுத்தவர்கள் கூடுதல் கலவை (பீட்டா கரோட்டின், வைட்டமின் ஈ, வைட்டமின் சி, துத்தநாகம் மற்றும் தாமிரம்) வயது தொடர்பான மேம்பட்ட மாகுலர் சிதைவை 25% அதிகரிக்கும் அபாயம் இருப்பதாக தெரிவிக்கப்பட்டது. இது நோயின் அறிகுறிகளைத் தடுக்கவில்லை என்றாலும், மங்கலான பார்வை மற்றும் குருட்டுத்தன்மையின் வளர்ச்சியைக் குறைப்பதாகத் தோன்றியது (AREDS ஆராய்ச்சி குழு, 2001). ஆனால் ஏறக்குறைய ஒரு தசாப்தத்திற்குப் பிறகு, கண்டுபிடிப்புகள் குறைவான நம்பிக்கைக்குரியவை. AREDS2 பின்தொடர்தல் சோதனையில், பீட்டா கரோட்டின் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் வெளிப்படுத்தினர் ஒரு பாத்திரத்தை வகிக்கவில்லை நோயைத் தடுப்பதில், பின்னர் அது AREDS சூத்திரத்திலிருந்து (AREDS2 ஆராய்ச்சி குழு, 2013) அகற்றப்பட்டது.

துணை வைட்டமின் ஏ அல்லது அதன் வழித்தோன்றல்களின் குறைபாடு இல்லாதவர்களில் ஆவணப்படுத்தப்பட்ட நன்மை இல்லாததால், தி யுனைடெட் ஸ்டேட்ஸ் தடுப்பு சேவைகள் பணிக்குழு (யுஎஸ்பிஎஸ்டிஎஃப்) இருதய நோய் அல்லது புற்றுநோயைத் தடுக்க பீட்டா கரோட்டின் பயன்படுத்துவதற்கு எதிராக வெளிப்படையாக பரிந்துரைக்கிறது (மோயர், 2014).

ரெட்டினில் பால்மிட்டேட்டைக் கொண்ட உணவுப் பொருட்கள் கிடைத்தாலும், அவை நோய்க்கு சிகிச்சையளிக்க அல்லது தடுக்க எஃப்.டி.ஏ அங்கீகரிக்கப்படவில்லை என்ற மறுப்புடன் வருகின்றன. அறியப்பட்ட வைட்டமின் ஏ குறைபாடு உள்ள சந்தர்ப்பங்களில் மட்டுமே அவை பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.

ரெட்டின்-ஏ மற்றும் ட்ரெடினோயின் இடையே வேறுபாடு உள்ளதா?

6 நிமிட வாசிப்பு

வைட்டமின் ஏ உட்கொள்வதால் என்ன ஆபத்துகள் சாத்தியமாகும்?

ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண் எடுக்கும் வைட்டமின் ஏ குழந்தைக்கு கடுமையான வளர்ச்சி விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். சுகாதார வழங்குநர்கள் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு குறைபாடு இருப்பதாகத் தெரிந்தால் மட்டுமே அவர்களுக்கு வைட்டமின் ஏ சேர்க்கை பரிந்துரைக்கிறார்கள், எனவே நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தால் உங்கள் வழங்குநருடன் பேசுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள் மற்றும் வைட்டமின் ஏ நீங்கள் எடுக்கும் ஒரு துணைப் பொருளில் உள்ளது (சீ, 2020)

வைட்டமின் ஏ அதிகமாக உட்கொள்வது சில பக்க விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும். இந்த அபாயங்கள் அசாதாரணமானது என்றாலும், மக்கள் அதிகப்படியான கூடுதல் மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளும்போது அவை நிகழலாம். நீங்கள் எவ்வளவு மற்றும் எந்த வகையான வைட்டமின் ஏ எடுத்துக்கொள்கிறீர்கள் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், மேலும் உங்கள் மல்டிவைட்டமின்களையும் சரிபார்க்கவும்.

ஒரு ஆணின் சராசரி ஆண்குறி அளவு

ரெட்டினில் பால்மிட்டேட் ஒரு கொழுப்பில் கரையக்கூடிய வைட்டமின் என்பதால், இது உங்கள் கல்லீரலில் உருவாகி பக்க விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும். உங்களுக்கு கல்லீரல் அல்லது சிறுநீரக நோய் இருந்தால், வைட்டமின் ஏ கொண்ட ஒரு சப்ளிமெண்ட் எடுத்துக்கொள்வது உங்களுக்கு சரியாக இருக்காது (சீ, 2020).

வைட்டமின் ஏ ஐ தொடர்ந்து உட்கொள்வது வழிவகுக்கும் (சீ, 2020):

  • உடல் வலிகள் மற்றும் வலிகள்
  • தலைச்சுற்றல்
  • தலைவலி
  • குமட்டல் மற்றும் வாந்தி

வைட்டமின் ஏ கொண்ட தயாரிப்புகள் நீங்கள் எடுக்கும் பிற மருந்துகளுடன் தொடர்பு கொள்ளலாம், எனவே எந்த வைட்டமின் அல்லது சப்ளிமெண்ட் தொடங்குவதற்கு முன்பு உங்கள் சுகாதார வழங்குநரிடம் பேசுங்கள்.

குறிப்புகள்

  1. வயது தொடர்பான கண் நோய் ஆய்வு ஆராய்ச்சி குழு (2001). வயது தொடர்பான மாகுலர் சிதைவு மற்றும் பார்வை இழப்புக்கான வைட்டமின்கள் சி மற்றும் ஈ, பீட்டா கரோட்டின் மற்றும் துத்தநாகம் ஆகியவற்றுடன் உயர்-டோஸ் கூடுதல் ஒரு சீரற்ற, மருந்துப்போலி கட்டுப்படுத்தப்பட்ட, மருத்துவ சோதனை: AREDS அறிக்கை எண். 8. கண் மருத்துவத்தின் காப்பகங்கள் (சிகாகோ, இல் .: 1960), 119 (10), 1417–1436. doi: 10.1001 / archopht.119.10.1417. இவ்விடத்திலிருந்து மீட்டெடுக்கப்பட்டது https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1462955/
  2. வயது தொடர்பான கண் நோய் ஆய்வு 2 ஆராய்ச்சி குழு (2013). வயது தொடர்பான மாகுலர் சிதைவுக்கான லுடீன் + ஜீயாக்சாண்டின் மற்றும் ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள்: வயது தொடர்பான கண் நோய் ஆய்வு 2 (AREDS2) சீரற்ற மருத்துவ சோதனை. ஜமா, 309 (19), 2005–2015. doi: 10.1001 / jama.2013.4997. இவ்விடத்திலிருந்து மீட்டெடுக்கப்பட்டது https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23644932/
  3. சீ, ஈ. பி., லோபஸ், எம். ஜே., & மில்ஸ்டீன், எச். (2020). ஸ்டேட்பெர்ல்களில் வைட்டமின் ஏ. StatPearls Publishing. இவ்விடத்திலிருந்து மீட்டெடுக்கப்பட்டது https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29493984/
  4. டி கார்வால்ஹோ மெலோ-கேவல்காண்டே, ஏ.ஏ., டா ரோச்சா ச ous சா, எல்., அலென்கார், எம்., டி ஒலிவேரா சாண்டோஸ், ஜே.வி., & டா மாதா, ஏ., மற்றும் பலர். (2019). ரெட்டினோல் பால்மிட்டேட் மற்றும் அஸ்கார்பிக் அமிலம்: புற்றுநோயியல் தடுப்பு மற்றும் சிகிச்சையில் பங்கு. பயோமெடிசின் & மருந்தியல் சிகிச்சை = பயோமெடிசின் & பார்மகோதெரபி, 109 , 1394-1405. doi: 10.1016 / j.biopha.2018.10.115. இவ்விடத்திலிருந்து மீட்டெடுக்கப்பட்டது https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30551390/
  5. இம்தாத், ஏ., மயோ-வில்சன், ஈ., ஹெர்ஸர், கே., & பூட்டா, இசட் ஏ. (2017). ஆறு மாதங்கள் முதல் ஐந்து வயது வரையிலான குழந்தைகளில் நோயுற்ற தன்மை மற்றும் இறப்பைத் தடுப்பதற்கான வைட்டமின் ஏ கூடுதல். முறையான மதிப்புரைகளின் கோக்ரேன் தரவுத்தளம், 3 (3), சி.டி .008524. doi: 10.1002 / 14651858.CD008524.pub3. இவ்விடத்திலிருந்து மீட்டெடுக்கப்பட்டது https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28282701/
  6. மோயர், வி. ஏ., & யு.எஸ். தடுப்பு சேவைகள் பணிக்குழு (2014). இருதய நோய் மற்றும் புற்றுநோயைத் தடுப்பதற்கான வைட்டமின், தாது மற்றும் மல்டிவைட்டமின் கூடுதல்: யு.எஸ். தடுப்பு சேவைகள் பணிக்குழு பரிந்துரை அறிக்கை. உள் மருத்துவத்தின் அன்னல்ஸ், 160 (8), 558–564. doi: 10.7326 / M14-0198. இவ்விடத்திலிருந்து மீட்டெடுக்கப்பட்டது http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24566474
  7. NIH உணவு சப்ளிமெண்ட்ஸ் அலுவலகம் (2020). வைட்டமின் ஏ. பெறப்பட்டது https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminA-HealthProfessional/
  8. ரியாஹி, ஆர். ஆர்., புஷ், ஏ. இ., & கோஹன், பி. ஆர். (2016). மேற்பூச்சு ரெட்டினாய்டுகள்: ஒளிக்கதிர் தோல் சிகிச்சையில் சிகிச்சை முறைகள். அமெரிக்கன் ஜர்னல் ஆஃப் கிளினிக்கல் டெர்மட்டாலஜி, 17 (3), 265–276. doi: 10.1007 / s40257-016-0185-5. இவ்விடத்திலிருந்து மீட்டெடுக்கப்பட்டது https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26969582/
  9. ஏடிபிசி புற்றுநோய் தடுப்பு ஆய்வுக் குழு. (1994). ஆல்பா-டோகோபெரோல், பீட்டா கரோட்டின் நுரையீரல் புற்றுநோய் தடுப்பு ஆய்வு: வடிவமைப்பு, முறைகள், பங்கேற்பாளர் பண்புகள் மற்றும் இணக்கம். தொற்றுநோயியல் அன்னல்ஸ், 4 (1), 1–10. doi: 10.1016 / 1047-2797 (94) 90036-1. இவ்விடத்திலிருந்து மீட்டெடுக்கப்பட்டது https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8205268/
மேலும் பார்க்க