வைட்டமின் சி பொடிகள்: அவை உண்மையில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்துமா?

மறுப்பு

உங்களிடம் ஏதேனும் மருத்துவ கேள்விகள் அல்லது கவலைகள் இருந்தால், தயவுசெய்து உங்கள் சுகாதார வழங்குநரிடம் பேசுங்கள். சுகாதார வழிகாட்டி பற்றிய கட்டுரைகள் சக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்ட ஆராய்ச்சி மற்றும் மருத்துவ சங்கங்கள் மற்றும் அரசாங்க நிறுவனங்களிலிருந்து பெறப்பட்ட தகவல்களால் ஆதரிக்கப்படுகின்றன. இருப்பினும், அவை தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனை, நோயறிதல் அல்லது சிகிச்சைக்கு மாற்றாக இல்லை.




அஸ்கார்பிக் அமில தூள் என அழைக்கப்படும் வைட்டமின் சி தூள் பல பிராண்ட் பெயர்களில் கிடைக்கிறது. வைட்டமின் சி பொடிகளின் புகழ் காரணமாக, பெரும்பாலான சங்கிலி மருந்துக் கடைகள் தங்களது சொந்த பொதுவான பிராண்டை வழங்குகின்றன.

சுவைமிக்க தூளின் இந்த பாக்கெட்டுகளில் பெரும்பாலும் 1000 மி.கி வைட்டமின் சி, ஒரு சில பி வைட்டமின்கள், துத்தநாகம் மற்றும் பிற எலக்ட்ரோலைட்டுகள் உள்ளன, அவை நோயெதிர்ப்பு ஆதரவை வழங்குவதற்காக சந்தைப்படுத்தப்படுகின்றன. இந்த பொடிகளிலிருந்து வைட்டமின் சி மட்டுமே கிடைக்கிறது என்று மக்கள் நினைக்கலாம், ஆனால் அவை கொண்டிருக்கும் வைட்டமின்களின் உண்மையான பட்டியல் நீளமாக இருக்கலாம் மற்றும் பின்புறத்தில் பட்டியலிடப்படுகிறது.







உயிரணுக்கள்

  • வைட்டமின் சி தூள் என்பது வணிக ரீதியாக கிடைக்கக்கூடிய ஒரு துணை ஆகும், இது உங்கள் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் என்று விளம்பரப்படுத்தப்படுகிறது.
  • வைட்டமின் சி ஒரு அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்து என்பது உண்மைதான் என்றாலும், பெரும்பாலான மக்கள் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் நிறைந்த உணவில் இருந்து அதைப் பெறுகிறார்கள்.
  • அஸ்கார்பிக் அமிலப் பொடியில் மருத்துவ நிறுவனம் பரிந்துரைத்த வைட்டமின் சி அளவை விட பத்து மடங்கு அதிகமாக உள்ளது மற்றும் நோயைத் தடுக்க FDA ஆல் அங்கீகரிக்கப்படவில்லை.
  • ஒரு வைட்டமின் அல்லது சப்ளிமெண்ட் தொடங்குவதை நீங்கள் கருத்தில் கொண்டால், குறிப்பாக நீங்கள் மற்ற மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்டால், உங்கள் சுகாதார வழங்குநரிடம் பேசுங்கள்.

நோயெதிர்ப்பு ஆதரவுக்காக விற்பனை செய்யப்படும் வைட்டமின் சி தூளில் பெரும்பாலும் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உள்ளன:

  • வைட்டமின் சி (எல்-அஸ்கார்பிக் அமிலம், துத்தநாக அஸ்கார்பேட்)
  • வைட்டமின் பி 1 (தியாமின் ஹைட்ரோகுளோரைடு)
  • வைட்டமின் பி 2 (ரைபோஃப்ளேவின்)
  • வைட்டமின் பி 3 (நியாசின்)
  • வைட்டமின் பி 6 (பைரிடாக்சின் ஹைட்ரோகுளோரைடு)
  • வைட்டமின் பி 9 (ஃபோலிக் அமிலம்)
  • கால்சியம், பாஸ்பரஸ், மெக்னீசியம், துத்தநாகம்

அறிவுறுத்தல்களின்படி, நீங்கள் ஒரு பாக்கெட்டை எடுத்து ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை குடிப்பதற்கு முன்பு ஒரு பெரிய கிளாஸ் தண்ணீரில் கிளற வேண்டும். நீங்கள் உணவுடன் அல்லது இல்லாமல் வைட்டமின் சி எடுத்துக் கொள்ளலாம். இந்த துணை 14 வயது மற்றும் அதற்கு மேற்பட்டவர்களுக்கு விற்பனை செய்யப்படுகிறது. வைட்டமின் சி பொடிகள் நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தால், நர்சிங் செய்கிறீர்கள் அல்லது தினசரி மருந்துகளை உட்கொண்டால், அவற்றை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன்பு உங்கள் சுகாதார வழங்குநரிடம் பேச வேண்டும் என்ற எச்சரிக்கையுடன் வருகிறது.





வைட்டமின் டி குறைவதற்கான அறிகுறிகள் என்ன

விளம்பரம்

உங்கள் டிக் கடினமாக பெற வழிகள்

ரோமன் டெய்லி Men ஆண்களுக்கான மல்டிவைட்டமின்





விஞ்ஞான ரீதியாக ஆதரிக்கப்படும் பொருட்கள் மற்றும் அளவுகளுடன் ஆண்களில் பொதுவான ஊட்டச்சத்து இடைவெளிகளைக் குறிவைக்க எங்கள் உள் மருத்துவர்கள் குழு ரோமன் டெய்லியை உருவாக்கியது.

மேலும் அறிக

அனைத்து வைட்டமின்கள் மற்றும் சப்ளிமெண்ட்ஸ் மற்றொரு எச்சரிக்கையுடன் வந்துள்ளன, எஃப்.டி.ஏ லேபிளில் வெளியிட்ட அறிக்கைகளை மதிப்பீடு செய்யவில்லை, மேலும் இந்த தயாரிப்பு நோய்க்கு சிகிச்சையளிக்கவோ, குணப்படுத்தவோ அல்லது தடுக்கவோ இல்லை. ஆனால் அது ஏன் என்பதற்கான காரணத்தை நாங்கள் திரும்பப் பெறுவோம். வைட்டமின் சி அதன் மீது அதிக கவனத்தை ஈர்த்துள்ளது என்பதையும் குறிப்பிட வேண்டும் தோல் பராமரிப்பு பயன்படுத்த , நோயெதிர்ப்பு ஆதரவுக்காக விற்பனை செய்யப்படும் வைட்டமின் சி பொடிகள் வாயால் எடுக்கப்பட வேண்டும் மற்றும் சருமத்தில் நேரடியாகப் பயன்படுத்தப்படுவதில்லை (அல்-நைமி, 2017).





வைட்டமின் சி யை உட்கொள்வதால் நன்மைகள் உண்டா?

வைட்டமின் சி நமது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் ஒரு முக்கிய பகுதியாக நிறுவப்பட்டுள்ளது. நோய்த்தொற்றுகளை எதிர்த்துப் போராடுவதில் இது முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது மற்றும் காயம் குணப்படுத்துவதற்கு முக்கியமானது. நரம்பியக்கடத்திகள் எனப்படும் மூளையில் சில ரசாயனங்களை ஒருங்கிணைக்க வைட்டமின் சி அவசியம்; ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களுக்கு எதிராக ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்றியாக செயல்படுகிறது மற்றும் உள்ளது பல செயல்பாடுகள் மனித உடலில். கொலாஜன் (கார், 2017) எனப்படும் நமது சருமத்தில் ஒரு அத்தியாவசிய புரதத்தை உற்பத்தி செய்வதிலும் இது ஈடுபட்டுள்ளது.

வேறு சில விலங்குகளைப் போலல்லாமல், மனிதர்கள் தங்களை வைட்டமின் சி தயாரிக்க முடியாது, அதற்கான வெளிப்புற மூலத்தையும் சார்ந்து இருக்கிறார்கள். எனவே வைட்டமின் சி மிகவும் முக்கியமானது என்றால், எல்லோரும் ஒரு உணவு நிரப்பியை ஏன் பரிந்துரைக்கவில்லை?





இதற்கு காரணம் வைட்டமின் சி நீங்கள் உண்ணும் உணவுகளில் நிறைய காணப்படுகிறது. ஆரஞ்சு, மிளகுத்தூள், கிவிஸ் மற்றும் ஸ்ட்ராபெர்ரி அனைத்தும் வைட்டமின் சி இன் சிறந்த ஆதாரங்கள் மருத்துவ நிறுவனம் ஒரு நாளைக்கு ஐந்து மாறுபட்ட பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சாப்பிடுவதன் மூலம் பெரியவர்கள் தங்கள் தினசரி வைட்டமின் சி தேவையைப் பெற முடியும் என்று மதிப்பிடுகிறது. வைட்டமின் சி சராசரி தினசரி தேவை வயது மற்றும் பாலினத்தைப் பொறுத்து பெரியவர்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு 75-120 மி.கி வரை இருக்கும். ஒரு விதிவிலக்கு புகைப்பிடிப்பவர்கள், ஒரு நாளைக்கு 35 மி.கி அதிக வைட்டமின் சி தேவைப்படுகிறது (என்ஐஎச், 2020).

நான் ஏன் எப்போதும் போனருடன் எழுந்திருக்கிறேன்

வைட்டமின் சி குறைவாக உட்கொள்ளும் நபர்கள் வறண்ட சருமத்தை உருவாக்கி, மிகவும் சோர்வடைந்து, இறுதியில் ஸ்கர்வி எனப்படும் ஒரு நோயை உருவாக்கலாம். ஸ்கர்வி இருக்கும் போது வளர்ந்த நாடுகளில் மிகவும் அரிதானது , வைட்டமின் சி உண்மையில் அதற்கான சுட்டிக்காட்டப்பட்ட சிகிச்சையாகும் (ஸ்டீபன், 2001).

ஸ்கர்வி பற்றிய சுருக்கமான ப்ரைமர்

1500 முதல் 1800 வரை, சுமார் இரண்டு மில்லியன் மக்கள்-பெரும்பாலும் கடற்படையினர்-ஸ்கர்வி காரணமாக இறந்ததாக மதிப்பிடப்பட்டுள்ளது. சிட்ரஸ் பழங்களின் சாறு மாலுமிகளின் தினசரி ரேஷன் க்ரோக்கில் (பாய்ச்சப்பட்ட ரம்) சேர்க்கப்படும் வரை, உலகின் கடற்படைகள் பிரச்சினையில் ஒரு கைப்பிடியைப் பெற்றன. சுறுசுறுப்பான அமெரிக்க சொல் லைமி சுண்ணாம்பு-ஜூஸரிலிருந்து உருவானது. 19 ஆம் நூற்றாண்டில் நோயின் அழிவுகளைத் தடுக்க பிரிட்டிஷ் மாலுமிகள் என்ன செய்து கொண்டிருந்தார்கள் என்பது சுண்ணாம்புகளை ஜூசிங் செய்வது.

ஆரம்பத்தில், தெற்கு ஐரோப்பாவிலிருந்து இறக்குமதி செய்யப்பட்ட எலுமிச்சை பயன்படுத்தப்பட்டது. பேரரசு விரிவடைந்தவுடன், பிரிட்டிஷ் கடற்படை மலிவான சுண்ணாம்புகளுக்கு மாறியது, அவை தங்கள் காலனிகளில் வளர்க்கப்பட்டன. அந்த நேரத்தில் அவர்களுக்குத் தெரியாதது என்னவென்றால், எலுமிச்சை செய்யும் வைட்டமின் சி இன் கால் பகுதியே சுண்ணாம்புகளில் உள்ளது. மேலும் என்னவென்றால், சுண்ணாம்புச் சாறு சேமிக்கப்பட்ட விதம் அதன் ஆற்றலைக் குறைத்து, பயனற்றதாக ஆக்குகிறது.

வைட்டமின் சி பின்னால் குறைந்தபட்ச ஆராய்ச்சி

வைட்டமின் சி ஒரு உணவு நிரப்பியாக பரிந்துரைக்கப்படவில்லை என்பதற்கான மற்றொரு காரணம், நோய்க்கு சிகிச்சையளிக்க அல்லது தடுக்க அதைப் பயன்படுத்துவதற்கான நிரூபணமான ஆதாரங்கள் இல்லாதது - ஜலதோஷத்துடன் ஆரம்பிக்கலாம். அ விமர்சனம் 2013 இல் வெளியிடப்பட்டது ஜலதோஷத்திற்கு வைட்டமின் சி பயன்படுத்துவது தொடர்பான அனைத்து மருத்துவ தரவுகளையும் தொகுத்தது. மொத்தம் 11,306 நோயாளிகளை ஆராய்ந்த பின்னர், வைட்டமின் சி உடன் கூடுதலாக சளி ஏற்படுவதைக் குறைக்கவில்லை என்று ஆசிரியர்கள் தெரிவித்தனர். இருப்பினும், அறிகுறிகளின் காலம் பெரியவர்களில் 8% குறைவாகவும், வைட்டமின் சி சப்ளிமெண்ட் எடுத்த குழந்தைகளில் 14% குறைவாகவும் இருப்பதாக ஆராய்ச்சியாளர்கள் தெரிவித்தனர் (ஹெமிலா, 2013).

TO விமர்சனம் இதய நோய்களைத் தடுப்பதற்காக வைட்டமின் சி சப்ளிமெண்ட்ஸ் பயன்படுத்துவது குறித்து ஆய்வு செய்தார். வைட்டமின் சி பெற்ற குழு மற்றும் மருந்துப்போலி குழு (அல்-குடேரி, 2017) ஆகியவற்றுக்கு இடையில் இருதய நோய் விகிதத்தில் குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை விஞ்ஞானிகள் தெரிவிக்கவில்லை.

உங்கள் பேனியை வேகமாக பெரியதாக ஆக்குங்கள்

இவை அனைத்தையும் மனதில் கொண்டு, அஸ்கார்பிக் அமிலம் உங்களுக்கு குறைபாடு இருந்தால் அல்லது போதிய உணவில் இருந்து ஸ்கர்வியை உருவாக்கியிருந்தால் தவிர குறிக்கப்படவில்லை என்பது அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கும். நோய்க்கு சிகிச்சையளிப்பதில் மற்றும் தடுப்பதில் வைட்டமின் சி இன் பங்கை மதிப்பீடு செய்ய கூடுதல் மருத்துவ பரிசோதனைகள் தேவை.

சிறந்த வைட்டமின் சி சப்ளிமெண்ட்ஸ்

5 நிமிட வாசிப்பு

அஸ்கார்பிக் அமில தூளை எடுத்துக்கொள்வதில் ஏதேனும் குறைபாடுகள் உள்ளதா?

வைட்டமின் சி அதிகமாக உட்கொள்வதால் ஏற்படக்கூடிய பக்க விளைவுகள் உள்ளன, எனவே உங்கள் சுகாதார வழங்குநரால் இயக்கப்பட்டபடி இந்த தயாரிப்புகளை எப்போதும் பயன்படுத்துங்கள். இந்த பக்க விளைவுகள் மிகவும் அரிதானவை மற்றும் பெரும்பாலும் மிகவும் தீவிரமானவை அல்ல. அ சில பக்க விளைவுகள் வைட்டமின் சி அதிகமாக உட்கொள்வதால் அது நிகழலாம் (பாதயாட்டி, 2010):

  • வயிற்றுப்போக்கு
  • தலைச்சுற்றல்
  • சோர்வு
  • தலைவலி
  • குமட்டல் வாந்தி

அதிக அளவு வைட்டமின் சி எடுத்துக்கொள்வது யூரிக் அமிலத்தை உருவாக்குவதற்கும் வழிவகுக்கும். இது மிகவும் அசாதாரணமானது என்றாலும், இந்த கட்டமைப்பானது சிறுநீரக கற்களுக்கு வழிவகுக்கும் (அப்துல்லா, 2020).

ஒரு ஆய்வில், 157 மோசமான நோயாளிகள் அதிக அளவு பெற சீரற்றதாக மாற்றப்பட்டனர் வைட்டமின் சி உட்செலுத்துதல் , ஆராய்ச்சியாளர்கள் எந்த பக்க விளைவுகளையும் தெரிவிக்கவில்லை. துரதிர்ஷ்டவசமாக, வைட்டமின் சி உட்செலுத்துதல் சோதனை முடிவுகளில் குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றத்தைக் காட்டவில்லை (ஃபோலர், 2019).

இதுபோன்ற போதிலும், அரிவாள் உயிரணு நோய் போன்ற சில இரத்தக் கோளாறுகள் மற்றும் ஜி 6 பி.டி குறைபாடு (அப்துல்லா, 2020) எனப்படும் நோயாளிகளுக்கு வைட்டமின் சி கொடுக்கக்கூடாது. G6PD என்பது என்சைம் ஆகும், இது உங்கள் இரத்த அணுக்கள் உயிரணுக்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் அழுத்தங்களுக்கு எதிராக போராட உதவுகிறது. ஆப்பிரிக்க அமெரிக்க மற்றும் மத்திய தரைக்கடல் வம்சாவளியைச் சேர்ந்த ஆண்களில் மிகவும் பொதுவானது, இந்த நிலை மரபணு மற்றும் வைட்டமின் சி யிலிருந்து நச்சு விளைவுகளுக்கு ஆபத்தை ஏற்படுத்தும்.

மெலோக்சிகாம் உங்கள் கணினியிலிருந்து வெளியேற எவ்வளவு நேரம் ஆகும்

சில அஸ்கார்பிக் அமில பொடிகளில் வைட்டமின்கள் மற்றும் எலக்ட்ரோலைட்டுகளின் கலவையானது பிற மருந்துகளுடன் ‘தொடர்பு கொள்ளலாம்’. ஒரு மருந்து மற்றொரு மருந்து உறிஞ்சுதல் அல்லது வளர்சிதை மாற்றத்தை பாதிக்கும் போது ஒரு மருந்து தொடர்பு. தொடர்பு கொள்ளும் இரண்டு மருந்துகளை உட்கொள்வது கடுமையான பக்க விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

சில வைட்டமின் சி பொடிகளில் உள்ள மெக்னீசியம் ஒரு சில மருந்துகளுடன் தீங்கு விளைவிக்கும் தொடர்பு கொள்ளலாம், அவற்றுள்:

  • ரால்டெக்ராவிர் (பிராண்ட் பெயர் ஐசென்ட்ரெஸ்) எச்.ஐ.விக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான ஒரு விதிமுறையின் ஒரு பகுதியான ஆன்டிரெட்ரோவைரல் மருந்து
  • மிசோபிரோஸ்டால் (பிராண்ட் பெயர் சைட்டோடெக்) வயிற்றுப் புண்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கவும் தடுக்கவும் பயன்படும் மருந்து

வைட்டமின் சி தூளாக விற்கப்பட்டாலும், இந்த சப்ளிமெண்ட் பெரும்பாலும் வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் எலக்ட்ரோலைட்டுகளின் கலவையைக் கொண்டிருக்கலாம், அவை உங்களுக்கு குளிர்ச்சியைப் பெறவும், உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும் உதவும். இந்த வைட்டமின்கள் மிகவும் அரிதாகவே தீங்கு விளைவிக்கும் அதே வேளையில், வைட்டமின் சி இன் 1000 மி.கி (மருத்துவ நிறுவனம் பரிந்துரைத்த தொகையை விட பத்து மடங்குக்கு மேல்) எடுத்துக்கொள்வது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும் என்பதற்கு போதுமான ஆதாரங்கள் இல்லை. வைட்டமின் சி யை உட்கொள்வது பற்றி நீங்கள் யோசிக்கிறீர்கள் என்றால், உங்கள் சுகாதார வழங்குநரிடம் பேசுங்கள், அது உங்களுக்கு சரியானதா என்பதை தீர்மானிக்க அவை உங்களுக்கு உதவக்கூடும்.

குறிப்புகள்

  1. அப்துல்லா, எம்., ஜமில், ஆர்.டி., & அட்டியா, எஃப். என். (2020). வைட்டமின் சி (அஸ்கார்பிக் அமிலம்). StatPearls இல். StatPearls Publishing. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29763052/
  2. அல்-குடேரி, எல்., ஃப்ளவர்ஸ், என்., வீல்ஹவுஸ், ஆர்., கன்னம், ஓ., ஹார்ட்லி, எல்., ஸ்ட்ரேஞ்ச்ஸ், எஸ்., & ரீஸ், கே .. (2017). இருதய நோயைத் தடுப்பதற்கான வைட்டமின் சி கூடுதல். கோக்ரேன் முறையான மதிப்புரைகளின் தரவுத்தளம் . இவ்விடத்திலிருந்து மீட்டெடுக்கப்பட்டது https://www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD011114.pub2/full
  3. அல்-நைமி, எஃப்., & சியாங், என். (2017). மேற்பூச்சு வைட்டமின் சி மற்றும் தோல்: செயல் மற்றும் மருத்துவ பயன்பாடுகளின் வழிமுறைகள். மருத்துவ மற்றும் அழகியல் தோல் மருத்துவ இதழ், 10 (7), 14–17. இவ்விடத்திலிருந்து மீட்டெடுக்கப்பட்டது https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29104718/
  4. கார், ஏ., & மாகினி, எஸ் .. (2017). வைட்டமின் சி மற்றும் நோயெதிர்ப்பு செயல்பாடு. ஊட்டச்சத்துக்கள், 9 (11), 1211. பெறப்பட்டது https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29099763/
  5. ஃபோலர், ஏ. ஏ, ட்ரூவிட், ஜே. டி., ஹைட், ஆர். டி., மோரிஸ், பி. இ., டெவில்ட், சி., பிரிடே, ஏ., மற்றும் பலர். (2019). செப்சிஸ் மற்றும் கடுமையான கடுமையான சுவாசக் கோளாறு உள்ள நோயாளிகளுக்கு உறுப்பு செயலிழப்பு மற்றும் அழற்சி மற்றும் வாஸ்குலர் காயத்தின் பயோமார்க்ஸ் ஆகியவற்றில் வைட்டமின் சி உட்செலுத்தலின் விளைவு. ஜமா, 322 (13), 1261. பெறப்பட்டது https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31573637/
  6. ஹெமிலா, எச்., & சால்கர், இ .. (2013). ஜலதோஷத்தைத் தடுப்பதற்கும் சிகிச்சையளிப்பதற்கும் வைட்டமின் சி. முறையான மதிப்புரைகளின் கோக்ரேன் தரவுத்தளம் . இவ்விடத்திலிருந்து மீட்டெடுக்கப்பட்டது https://www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD000980.pub4/full
  7. NIH உணவு சப்ளிமெண்ட்ஸ் அலுவலகம் (2020). வைட்டமின் சி. பெறப்பட்டது https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminC-HealthProfessional/
  8. படயாட்டி, எஸ். ஜே., சன், ஏ. வை., சென், கே., எஸ்பே, எம். ஜி., டிரிஸ்கோ, ஜே., & லெவின், எம். (2010). வைட்டமின் சி: நிரப்பு மற்றும் மாற்று மருத்துவ பயிற்சியாளர்களால் நரம்பு பயன்பாடு மற்றும் பாதகமான விளைவுகள். ப்ளோஸ் ஒன்று, 5 (7), இ 11414. இவ்விடத்திலிருந்து மீட்டெடுக்கப்பட்டது https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20628650/
  9. ஸ்டீபன், ஆர்., & யுடெக்ட், டி. (2001). அவசர சிகிச்சை பிரிவில் ஸ்கர்வி அடையாளம் காணப்பட்டது: ஒரு வழக்கு அறிக்கை. அவசரகால மருத்துவ இதழ், 21 (3), 235–237. இவ்விடத்திலிருந்து மீட்டெடுக்கப்பட்டது https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11604276/
மேலும் பார்க்க