தோல் பராமரிப்பு வழக்கமான: இதன் பொருள் என்ன? உங்களிடம் ஒன்று இருக்க வேண்டுமா?

தோல் பராமரிப்பு வழக்கமான: இதன் பொருள் என்ன? உங்களிடம் ஒன்று இருக்க வேண்டுமா?

மறுப்பு

உங்களிடம் ஏதேனும் மருத்துவ கேள்விகள் அல்லது கவலைகள் இருந்தால், தயவுசெய்து உங்கள் சுகாதார வழங்குநரிடம் பேசுங்கள். சுகாதார வழிகாட்டி பற்றிய கட்டுரைகள் சக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்ட ஆராய்ச்சி மற்றும் மருத்துவ சங்கங்கள் மற்றும் அரசாங்க நிறுவனங்களிலிருந்து பெறப்பட்ட தகவல்களால் ஆதரிக்கப்படுகின்றன. இருப்பினும், அவை தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனை, நோயறிதல் அல்லது சிகிச்சைக்கு மாற்றாக இல்லை.

உங்கள் Pinterest பலகைகள், மறைவை மற்றும் தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்தில் பொதுவானவை என்ன? சில கவனமாக குணப்படுத்தாமல், அவர்கள் அனைவரும் எளிதில் கையை விட்டு வெளியேறலாம். இன்ஸ்டாகிராமில் அல்லது உங்கள் குளியலறை கவுண்டர்டாப்பில் இணையத்தை சுத்தப்படுத்திய அதிகபட்ச 10-படி கொரிய தோல் பராமரிப்பு விதிமுறை அழகாக இருக்கலாம், ஆனால் சராசரி நபரின் தோலுக்கு அவ்வளவு டி.எல்.சி தேவையா? உங்கள் சருமத்திற்கும் உங்கள் அட்டவணைக்கும் வேலை செய்யும் ஒரு தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்தை எவ்வாறு உருவாக்குவது என்பது இங்கே.

உயிரணுக்கள்

  • அனைவருக்கும் சிறந்த ஒரு தோல் பராமரிப்பு வழக்கமும் இல்லை.
  • உங்கள் காலைத் தோல் பராமரிப்பு வழக்கமானது உங்கள் இரவுநேர வழக்கத்தை விட வித்தியாசமாக இருக்கும் மற்றும் வெவ்வேறு தயாரிப்புகளை இணைக்கும்.
  • உங்களுக்கு முகப்பரு இருந்தால், சாலிசிலிக் அமிலம், பென்சாயில் பெராக்சைடு அல்லது தேயிலை மர எண்ணெய் ஆகியவற்றைக் கொண்ட தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்த நீங்கள் பரிசீலிக்க விரும்பலாம்.
  • நீங்கள் போட்டோடேமேஜை சரிசெய்ய விரும்பினால், ஆக்ஸிஜனேற்ற சீரம் மற்றும் ரெட்டினாய்டுகள் உங்கள் முன்னுரிமை பட்டியலில் அதிகமாக இருக்க வேண்டும்.

ஒரு தோல் பராமரிப்பு என்ன?

உங்கள் சருமத்தைப் பராமரிப்பதற்கு நீங்கள் தவறாமல் பயன்படுத்தும் தயாரிப்புகளின் தொடர் ஒரு தோல் பராமரிப்பு வழக்கமாகும். வெவ்வேறு நபர்களுக்கு வெவ்வேறு தோல் கவலைகள் இருப்பதால், இந்த வழக்கம் அனைவருக்கும் வித்தியாசமாகத் தெரிகிறது. தோல் பராமரிப்பு பக்தர்களுக்கு, இது வாராந்திர அல்லது மாதாந்திர சிகிச்சைகள் அடங்கும். குறைந்தபட்சவாதிகளுக்கு, இது அன்றாட அத்தியாவசியங்களைப் பற்றியது. ஆனால் உங்கள் தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்தின் முக்கிய அம்சம் ஒவ்வொரு காலையிலும் மாலையிலும் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்.

நீங்கள் இரவில் வழக்கமான வழியைக் கடந்துவிட்டால், காலையில் உங்கள் தோல் பராமரிப்பைத் தவிர்க்க தூண்டலாம், ஆனால் இது நல்ல யோசனையல்ல. ஒரே இரவில், உங்கள் தோல் காலையில் உங்கள் தோலில் இருந்து சுத்தப்படுத்த வேண்டிய எண்ணெய்கள் மற்றும் குப்பைகளை சுத்தப்படுத்துகிறது. இது இந்த துகள்கள் அடைபட்ட துளைகள் அல்லது பிரேக்அவுட்டுகளுக்கு பங்களிப்பதைத் தடுக்கும்.

விளம்பரம்

உங்கள் தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்தை எளிதாக்குங்கள்

மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் இரவு பாதுகாப்பு ஒவ்வொரு பாட்டில் உங்களுக்காக சிந்தனையுடன் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட, சக்திவாய்ந்த பொருட்களுடன் தயாரிக்கப்பட்டு உங்கள் வீட்டு வாசலில் வழங்கப்படுகிறது.

மேலும் அறிக

உங்கள் காலை மற்றும் மாலை தோல் பராமரிப்பு நடைமுறைகளுக்கு இடையே சில சிறிய வேறுபாடுகள் இருக்கலாம். உங்கள் மேக்கப்பை அகற்றுவது, எடுத்துக்காட்டாக, மாலை சுத்திகரிப்பு செயல்முறையின் ஒரு பகுதியாக இருக்கலாம், ஆனால் காலையில் அல்ல. இரண்டு நடைமுறைகளிலும் மாய்ஸ்சரைசர் பிரதானமாக இருக்கும்போது, ​​உங்கள் காலை ஒளிரும் போது ஒரு SPF இருக்க வேண்டும், மேலும் உங்கள் மாலை கிரீம் SPF இலவசமாக இருக்கலாம்.

உங்கள் தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்தில் சேர்க்க வேண்டிய படிகள் மற்றும் தயாரிப்புகள்

குக்கீ-கட்டர் நடைமுறைகள் அனைத்து தோல் டோன்களுக்கும் அமைப்புகளுக்கும் வேலை செய்யாது. ஆனால் குறிப்பிட்ட கவலைகளை நிவர்த்தி செய்வதில் சில செயலில் உள்ள பொருட்கள் சிறந்தவை என்பதால் அவற்றை நீங்கள் விரும்புவதைப் போல அல்ல. அதுதான் இங்கே வாய்ப்பு. இவை கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய படிகள் மற்றும் மருத்துவ சோதனைகளில் அவர்கள் செய்த சாதனைகளின் பட்டியலின் அடிப்படையில் உங்கள் வேனிட்டியில் ஒரு இடத்தைப் பெறக்கூடிய பொருட்கள். உங்கள் குளியலறையின் கண்ணாடியுடன் உங்களை இணைக்காமல் உங்கள் தோல் பராமரிப்பு துயரங்களை போக்க சிறந்த தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்தை வடிவமைப்பது உங்களுடையது மற்றும் உங்கள் தோல் மருத்துவர்.

உங்கள் முகத்தை கழுவவும்

நாள் முழுவதும், உங்கள் தோல் சுற்றுச்சூழல் மாசுபடுத்திகள், அழுக்கு மற்றும் எண்ணெய் ஆகியவற்றைக் குவிக்கிறது. இது காலையில் நீங்கள் விண்ணப்பித்த எந்தவொரு ஒப்பனைக்கும் மேலானது, இன்னும் எடுக்கப்படவில்லை. இந்த விஷயங்கள் அனைத்தும் உங்கள் துளைகளுக்குள் செல்லக்கூடும், அவற்றை அடைக்கக்கூடும். பாக்டீரியா, இறந்த சரும செல்கள் மற்றும் எண்ணெய்களை உருவாக்குவது பிளாக்ஹெட்ஸ் அல்லது வைட்ஹெட்ஸை ஏற்படுத்தும்.

நாள் முழுவதும், உங்கள் சருமம் சருமத்தை உருவாக்குகிறது, சருமத்தை ஈரப்பதமாக வைத்திருக்கும் இயற்கை எண்ணெய்கள், ஆனால் அதில் அதிகமானவை பருக்களுக்கு வழிவகுக்கிறது. உங்கள் தலைமுடி உங்கள் முகத்துடன் தொடர்பு கொண்டால், உங்கள் தலைமுடியை நேர்த்தியாகவும் பளபளப்பாகவும் வைத்திருப்பதற்கான ஹேர்கேர் தயாரிப்புகளும் பிரேக்அவுட்களை ஏற்படுத்தும்.

உங்கள் சருமத்திற்கு ரெட்டினோல் என்ன செய்கிறது? இந்த நான்கு விஷயங்கள்

7 நிமிட வாசிப்பு

இந்த அழுக்கு மற்றும் அதிகப்படியான சருமத்தை அகற்ற மென்மையான சுத்தப்படுத்தி அல்லது ஃபேஸ் வாஷ் பயன்படுத்தவும், மேலும் நீங்கள் மிகவும் கடினமாக துடைக்கவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்தவும். அதிகப்படியான உரித்தல் அல்லது சுத்தப்படுத்துவதன் மூலம் வறண்ட சருமத்தை ஏற்படுத்த முடியும். ஒப்பனை நீக்க மைக்கேலர் நீர் ஒரு நல்ல தேர்வாக இருக்கலாம்.

சில முக சுத்தப்படுத்திகள் தேவையான முக எண்ணெயை அகற்றலாம். மறுபுறம், மைக்கேலர் நீர் மிகவும் மென்மையானது மற்றும் சுத்திகரிக்கப்பட்ட நீர் மற்றும் லேசான சர்பாக்டான்ட்களால் ஆனது, இது ஒப்பனை மற்றும் அழுக்கை தூக்கி எறிந்துவிடுகிறது, அத்துடன் தோல் மேற்பரப்பு தடையை பராமரிக்க உதவும் ஹைட்ரேட்டிங் பொருட்கள்.

டோனரைப் பயன்படுத்துங்கள்

தோல் பி.எச் பிரச்சினைகள் உள்ளவர்களுக்கு மட்டுமே டோனர் தேவைப்படலாம். சராசரி, ஆரோக்கியமான தோல் pH 5 க்கு கீழ் உள்ளது (0 முதல் 14 வரையிலான அளவில், இதில் 0 மிகவும் அமிலமானது மற்றும் 14 மிகவும் அடிப்படை), 2006 ஆம் ஆண்டு ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டது . ஆனால் அன்றாட விஷயங்கள் நம் சருமத்தின் pH ஐ பாதிக்கின்றன, அழகுசாதனப் பொருட்கள் மற்றும் சோப்புகள் முதல் நீங்கள் வாழும் குழாய் நீரின் pH வரை.

உங்களிடம் சிறிய ஆண்குறி இருந்தால் எப்படி சொல்வது

ஐரோப்பாவில் குழாய் நீரை வழக்கமாகப் பயன்படுத்துதல், இது பொதுவாக 8 pH ஐ உட்கார்ந்து கொள்கிறது, எடுத்துக்காட்டாக, சருமத்தின் pH ஐ ஆறு மணி நேரம் வரை பாதிக்கும் (லாம்பர்ஸ், 2006). அதிக பி.எச் அளவுகளில் சிவத்தல், எரிச்சல் மற்றும் முகப்பரு மிகவும் பொதுவானதாக இருக்கலாம், இந்நிலையில் சருமத்தின் அளவை 5 க்கு அருகில் கொண்டு வர டோனர் உதவக்கூடும்.

ஒரு தோல் மருத்துவர் அல்லது ஒரு வீட்டில் உள்ள pH ஸ்ட்ரிப் டெஸ்ட் கிட் இது உங்கள் தோல் கவலைகளில் ஏதேனும் மூலமா என்பதை தீர்மானிக்க உதவும். டோனர்களை உங்கள் விரல்களுக்கு பதிலாக சுத்தமான காட்டன் பேட் மூலம் பயன்படுத்த வேண்டும், இது உங்கள் சருமத்திற்கு பாக்டீரியாவை மாற்றும்.

ரெட்டின்-ஏ மற்றும் ட்ரெடினோயின் இடையே வேறுபாடு உள்ளதா?

6 நிமிட வாசிப்பு

முகப்பரு பாதிப்புக்குள்ளானவர்களுக்கு, சாலிசிலிக் அமிலத்தைப் பயன்படுத்துவதற்காக உங்கள் தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்தில் வேலை செய்ய இது ஒரு நல்ல படியாக இருக்கலாம். இந்த மூலப்பொருள் குறித்து மேலும் ஆராய்ச்சி தேவை என்றாலும், இது பிரேக்அவுட்களைத் தடுக்க உதவும் சருமத்தின் அடுக்குகளை ஒன்றாக வைத்திருக்கும் கட்டுமானத் தொகுதிகளைக் கரைப்பதன் மூலம், துளைகளை அடைக்கக்கூடிய இறந்த சரும செல்களை அழிக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது (ஃபாக்ஸ், 2016).

சில டோனர்களில் ஹைட்ராக்ஸி அமிலங்களும் இருக்கலாம், இதில் ஆல்பா-ஹைட்ராக்ஸி அமிலங்கள் (AHA கள்) மற்றும் கிளைகோலிக் அமிலம் அல்லது லாக்டிக் அமிலம் போன்ற பீட்டா-ஹைட்ராக்ஸி அமிலங்கள் (BHA கள்) அடங்கிய கலவைகள் உள்ளன. இந்த பொருட்கள் வலுவான எக்ஸ்ஃபோலியண்டுகளாக செயல்படலாம், மற்றும் கடந்தகால ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது ஹைட்ராக்ஸி அமிலங்கள் சுருக்கங்களை மென்மையாக்கலாம், தோல் செல் விற்றுமுதல் அதிகரிக்கலாம், நீரேற்றத்தை மீட்டெடுக்கலாம் மற்றும் கொலாஜன் தொகுப்பை அதிகரிக்கலாம் (மொகிமிபூர், 2012).

சீரம் தடவவும்

இப்போது உங்கள் தோல் சுத்தமாகவும், உங்கள் துளைகள் அழிக்கப்பட்டுவிட்டதாகவும், உங்கள் தனிப்பட்ட தோல் கவலைகளை நிவர்த்தி செய்ய இலக்கு வைக்கப்பட்ட செயலில் உள்ள ஒரு சீரம் பயன்படுத்த வேண்டிய நேரம் இது. வைட்டமின் சி சீரம் போன்ற ஆக்ஸிஜனேற்ற சீரம், ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை எதிர்கொள்ள உதவும், இது இலவச தீவிரவாதிகளை சமநிலைப்படுத்துவதன் மூலம் தோல் வயதிற்கு பங்களிக்கிறது.

கடந்தகால ஆராய்ச்சிகளில் மேற்பூச்சு வைட்டமின் சி கணிசமாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது நேர்த்தியான கோடுகளின் தோற்றத்தை குறைக்கவும் (ட்ரெய்கோவிச், 1999), ஒளிச்சேர்க்கையை மேம்படுத்தவும் (தோலில் ஆழமான உரோமங்களைக் குறைப்பது உட்பட) (ஹம்பர்ட், 2003), இருண்ட புள்ளிகளை பிரகாசமாக்குங்கள் ஹைப்பர்கிமண்டேஷன் (டெலாங், 2013) மற்றும் கொலாஜன் உற்பத்தியை அதிகரிக்கும் (நுஸ்ஜென்ஸ், 2001), இது ஒரு சீரம் ஒரு திடமான ஆல்ரவுண்ட் விருப்பமாக அமைகிறது.

கண் கிரீம் தடவவும்

இது உங்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை நடவடிக்கை அல்ல. சிலர் காலை கண் கிரீம்களை அனுபவிக்கக்கூடும் என்றாலும், இது கண் கீழ் மறைத்து வைத்திருப்பவர்கள் எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும் அல்லது உங்கள் கீழ் வசைபாடுகளில் உள்ள கண் இமை மயிர்களுக்கு ஊட்டப்படும் ஒரு வகை சாய கலவை இயங்குவதை பாதிக்கும். காஃபின் கொண்ட ஒரு தயாரிப்பை நீங்கள் கருத்தில் கொள்ளலாம், இது காட்டப்பட்டுள்ளது காகத்தின் கால்களின் தோற்றத்தை மூன்று வாரங்களுக்குள் மேம்படுத்த, அல்லது வைட்டமின் கே, இது தோலின் கீழ் உள்ள இரத்த நாளங்களின் தெரிவுநிலையைக் குறைப்பதன் மூலம் கண்களுக்குக் கீழே உள்ள வட்டங்களின் இருளைக் குறைக்கலாம் (அஹ்மத்ராஜி, 2015).

ஃபேஸ்லிஃப்ட்: நடைமுறைகள், செலவு மற்றும் சிக்கல்கள்

6 நிமிட வாசிப்பு

நீங்கள் குறிப்பாக கண் பகுதியின் வீக்கத்துடன் கையாளுகிறீர்கள் என்றால், இந்த கவலையைத் தணிக்க காஃபின் ஒரு நல்ல வழி. காஃபின் என்பது ஒரு வாசோகன்ஸ்டிரிக்டர், அதாவது இது உங்கள் கண்களின் கீழ் உள்ள இரத்த நாளங்களை சுருக்கி இருண்ட வட்டங்களின் தோற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது. இரவில், உங்கள் ஒப்பனை இயங்குமா என்பதைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படத் தேவையில்லை என்பதால், அதிக நீரேற்ற சூத்திரத்தைத் தேர்வுசெய்ய விரும்பலாம்.

எந்த zits க்கும் ஸ்பாட் சிகிச்சையைப் பயன்படுத்துங்கள்

காமெடோன் இல்லாத நிறம்? வாழ்த்துக்கள், இந்த படிநிலையை நீங்கள் தவிர்க்கலாம். ஆனால் காய்ச்சும் இடைவெளியைத் தணிக்க அல்லது ஒரு ஜிட்டைக் குறைக்க விரும்புவோருக்கு, பென்சாயில் பெராக்சைடைப் பயன்படுத்தும் ஸ்பாட் சிகிச்சையைத் தேர்வுசெய்ய நீங்கள் விரும்பலாம். இந்த மேற்பூச்சு சிகிச்சை முகப்பருவை அழிக்க உதவுகிறது மற்றும் தாக்கி குறைப்பதன் மூலம் எதிர்கால பிரேக்அவுட்களைத் தடுக்கவும் சி (எனவும் அறியப்படுகிறது பி. ஆக்னஸ் ) தோலில் வாழும் பாக்டீரியாக்கள். இது பல்வேறு வடிவங்களிலும் பலங்களிலும் 2.5% முதல் 10% வரை கிடைக்கிறது, மேலும் முகப்பருவை ஐந்து நாட்களில் குறைக்க உதவக்கூடும் (ஜாங்லின், 2016).

நீங்கள் உணர்திறன் வாய்ந்த தோலைக் கையாளுகிறீர்கள் என்றால், தேயிலை மர எண்ணெயைக் கொண்ட ஸ்பாட் சிகிச்சை சிறந்த பொருத்தமாக இருக்கும். பழைய ஆராய்ச்சி அறிவுறுத்துகிறது 5% தேயிலை மர எண்ணெய் நகைச்சுவை முகப்பருவுக்கு (பிளாக்ஹெட்ஸ் மற்றும் வைட்ஹெட்ஸ்) 5% பென்சாயில் பெராக்சைடு சிகிச்சையைப் போலவே பயனுள்ளதாக இருக்கும் - ஆனால் தேயிலை மர எண்ணெய் வேலை செய்ய அதிக நேரம் எடுக்கும் (பாசெட், 1990).

ரெட்டினாய்டுகளைப் பயன்படுத்துங்கள்

ரெட்டினாய்டுகள் என்பது வைட்டமின் ஏ உடன் தொடர்புடைய ரசாயன சேர்மங்களின் ஒரு வகை மற்றும் ரெட்டினோல், ட்ரெடினோயின் மற்றும் ரெட்டினோயிக் அமிலம் போன்ற தயாரிப்புகளையும் உள்ளடக்கியது. ரெட்டினாய்டுகள் தோல் செல் விற்றுமுதல் அதிகரிக்கும் அல்லது உங்கள் உடல் எவ்வளவு விரைவாக சருமத்தின் புதிய அடுக்குகளை உருவாக்கி பழையவற்றைக் கொட்டுகிறது, அதாவது அவை இளமையாக இருக்கும் தோலை கீழே வெளிப்படுத்த உதவும்.

ஆனால் அவை மேற்பரப்பில் மட்டும் செயல்படாது. அவை உங்கள் தோல் செல்களை அவற்றின் கொலாஜனை நிரப்புவதற்கான திறனை அதிகரிக்கின்றன, மேலும் சருமத்தை குண்டாகவும் மென்மையாகவும் வைத்திருக்கும் கட்டமைப்பை ஆதரிக்கின்றன. ரெட்டினாய்டுகள் கொலாஜன் புற ஊதா ஒளியின் முறிவைத் தடுக்கின்றன, எனவே புதிய நேர்த்தியான கோடுகளின் உருவாக்கத்தையும் குறைக்கலாம் (முகர்ஜி, 2006).

ரெட்டினாய்டுகள் ஓவர்-தி-கவுண்டர் தோல் பராமரிப்பு தயாரிப்புகளில் (டிஃபெரின் போன்றவை) கிடைக்கின்றன, ஆனால் உங்கள் தோல் மருத்துவர் செயலில் உள்ள மூலப்பொருளின் அதிக செறிவுடன் (ரெட்டின்-ஏ, ரெனோவா மற்றும் ரெஃபிஸா போன்றவை) பரிந்துரைக்கலாம். இந்த பொருட்கள் தோல் சுத்திகரிப்புக்கு காரணமாகின்றன (நீங்கள் முதலில் சில தோல் பராமரிப்பு தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்தத் தொடங்கும் போது இது நிகழ்கிறது), இதன் போது உங்கள் தோல் நன்றாகத் தோன்றுவதற்கு முன்பு மோசமாக இருக்கும்.

ஒப்பனை தோல் மருத்துவரின் கூற்றுப்படி டாக்டர் மைக்கேல் கிரீன் , உங்கள் தோல் வகையைப் பொறுத்து, ஆரம்பத்தில் ஏற்படக்கூடிய எரிச்சல் காரணமாக நீங்கள் ரெட்டினாய்டு விதிமுறைக்கு மெதுவாக எளிதாக்க வேண்டியிருக்கும். உங்கள் சருமத்தின் உணர்திறனுக்கு மிகவும் பொருத்தமான ஒரு வழக்கத்தைத் தீர்மானிக்க ஒரு தோல் மருத்துவர் உங்களுக்கு உதவ முடியும், அவர் விளக்குகிறார், இந்த தயாரிப்புகள் ஹைட்ராக்ஸி அமிலங்களைக் கொண்ட எந்தவொரு தோல் பராமரிப்புப் பொருட்களிலும் இணைக்கப்படக்கூடாது, மேலும் எப்போதும் குறைந்தபட்சம் SPF 30 இன் SPF உடன் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும் உங்களுக்குத் தெரிந்தால் நீங்கள் சூரிய ஒளிக்கு ஆளாக நேரிடும்.

கர்ப்ப காலத்தில் மேற்பூச்சு ட்ரெடினோயின் பயன்படுத்துவதற்கு எதிராக சுகாதார வல்லுநர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். அங்கே தனிமைப்படுத்தப்பட்ட வழக்கு அறிக்கைகள் மேற்பூச்சு ட்ரெடினோயின் பயன்படுத்திய தாய்மார்களின் குழந்தைகளில் கரு குறைபாடுகள். வாய்வழி ரெட்டினோயிக் அமிலம் கர்ப்ப காலத்தில் முற்றிலும் முரணாக உள்ளது, ஏனெனில் கருவின் வெளிப்பாடு குறிப்பிடத்தக்க பிறப்பு குறைபாடுகள் மற்றும் கருச்சிதைவை ஏற்படுத்துவதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது (லாமர், 1985). தோல் மருத்துவர்கள் பெரும்பாலும் பரிந்துரைக்க தயங்குகிறார்கள் மாற்று விருப்பங்கள் கிடைக்கும்போது பாலூட்டலின் போது பயன்படுத்த இந்த வகையான மருந்துகள் (லீச்மேன், 2006).

மாய்ஸ்சரைசர் பயன்படுத்துங்கள்

உங்கள் தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்தில் இரண்டு தனித்தனி தயாரிப்புகள் இருக்கும், இது காலை பயன்பாட்டிற்கு ஒன்று மற்றும் மாலை ஒன்று. சரும உற்பத்தியைக் கட்டுப்படுத்த, குறிப்பாக உங்களுக்கு எண்ணெய் சருமம் இருந்தால், பெரும்பாலான மக்கள் இலகுவான சூத்திரத்தைத் தேர்வுசெய்ய விரும்புவார்கள். எஸ்பிஎஃப் 30 அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவற்றைப் பயன்படுத்தும் மாய்ஸ்சரைசர் குறிப்பாக உதவியாக இருக்கும், ஏனெனில் இது எளிதில் அடுக்குகிறது, ஆனால் நீங்கள் வெளியில் செல்லும்போது போட்டோடேமேஜிலிருந்து பாதுகாப்பையும் வழங்குகிறது.

மாலையில், உங்கள் சருமத்தை ஒரே இரவில் ஆதரிக்க தடிமனான மற்றும் அதிக நீரேற்றத்தைத் தேர்வுசெய்ய விரும்பலாம். பல இரவு கிரீம்களில் அவற்றின் சூத்திரங்களில் ஹைலூரோனிக் அமிலம் அடங்கும் every இது ஒவ்வொரு தோல் வகைக்கும் ஒரு சிறந்த தேர்வாகும்.

ஹையலூரோனிக் அமிலம் இயற்கையாகவே உடலால் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது , நாம் வயதைக் காட்டிலும் குறைவாக இருந்தாலும், இது பொதுவாக நன்கு பொறுத்துக் கொள்ளப்படுகிறது (Ganceviciene, 2012). அதன் பெயர் இருந்தாலும், ஹையலூரோனிக் அமிலம் உங்கள் தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்தில் AHA கள் மற்றும் BHA கள் போன்ற பிற அமிலங்களைப் போலவே செயல்படாது என்று டாக்டர் கிரீன் கூறுகிறார். இது உங்கள் சருமத்தை தண்ணீரைப் பிடித்துக் கொள்ள ஊக்குவிக்கிறது, ஒரு குண்டான மற்றும் மிகப்பெரிய தோற்றத்தை அளிக்கிறது, மேலும் சருமத்தை அகற்றவோ அல்லது உலர்த்தவோ இல்லாமல் ரெட்டினோயிக் அமிலம் போன்ற வலுவான செயலில் உள்ள பொருட்களுடன் இணைக்க முடியும்.

சன்ஸ்கிரீன் தடவவும்

சுற்றுச்சூழல் காரணிகள், மரபியல் மற்றும் புகைத்தல் ஆகியவை தோல் வயதை பாதிக்கின்றன, ஆனால் சூரிய சேதம் மிகப்பெரிய வெளிப்புற காரணி இது நேர்த்தியான கோடுகள் மற்றும் சுருக்கங்கள் போன்ற விஷயங்களுக்கு வழிவகுக்கிறது. பகல் நேரத்தின் புற ஊதா (யு.வி) பகுதி, குறிப்பாக யு.வி.பி ஒளி, எலாஸ்டின் மற்றும் கொலாஜன் இழைகளை சேதப்படுத்துகிறது, இது போட்டோடேமேஜ் மற்றும் முன்கூட்டிய வயதிற்கு வழிவகுக்கிறது (அவ்சி, 2013).

பல மாய்ஸ்சரைசர்கள் இப்போது அவற்றின் சூத்திரங்களில் இணைக்கப்பட்ட சன்ஸ்கிரீனுடன் வந்தாலும், ஒரு நல்ல விதிமுறை என்னவென்றால், சன்ஸ்கிரீன் சூரியனுக்கு மிக நெருக்கமான உங்கள் தோல் பராமரிப்பு அடுக்காக இருக்க வேண்டும். எனவே நீங்கள் ஒப்பனை இல்லாமல் வெளியே செல்லத் திட்டமிட்டால், சூரிய பாதுகாப்புடன் கூடிய மாய்ஸ்சரைசர் உங்கள் தினசரி வரிசையில் ஒரு நல்ல தயாரிப்பாக இருக்கலாம்.

தேயிலை மர எண்ணெய் பருக்களுக்கு உதவுகிறது

ஆனால் நீங்கள் ஒப்பனைக்கு விண்ணப்பிக்க திட்டமிட்டால், புற ஊதா கதிர்களால் ஏற்படக்கூடிய போட்டோடேமேஜைத் தடுக்க சன்ஸ்கிரீன் மூலம் உங்கள் வழக்கத்தை முடிக்க மறக்காதீர்கள். மினரல் சன்ஸ்கிரீன் உங்கள் ஒப்பனை குழப்பமின்றி எளிதாக பயன்படுத்த அனுமதிக்கிறது.

குறிப்புகள்

  1. அஹ்மத்ராஜி, எஃப்., & சதாலேபி, எம். (2015). குழம்பாக்கப்பட்ட ஈமு எண்ணெய் தளத்தில் காஃபின் மற்றும் வைட்டமின் கே ஆகியவற்றைக் கொண்ட கண் கவுண்டர் பேட்டின் மருத்துவ செயல்திறன் மற்றும் பாதுகாப்பின் மதிப்பீடு. மேம்பட்ட பயோமெடிக்கல் ஆராய்ச்சி, 4 (1), 10. தோய்: 10.4103 / 2277-9175.148292. இவ்விடத்திலிருந்து மீட்டெடுக்கப்பட்டது https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4300604/
  2. அவ்சி, பி., குப்தா, ஏ., சதாசிவம், எம்., வெச்சியோ, டி., பாம், இசட்., பாம், என்., & ஹாம்ப்ளின், எம். ஆர். (2013). சருமத்தில் குறைந்த அளவிலான லேசர் (ஒளி) சிகிச்சை (எல்.எல்.எல்.டி): தூண்டுதல், குணப்படுத்துதல், மீட்டமைத்தல். வெட்டு மருந்து மற்றும் அறுவை சிகிச்சையில் கருத்தரங்குகள், 32 (1), 41–52, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4126803/
  3. பாசெட், ஐ. பி., பார்னெட்சன், ஆர்.எஸ்., & பன்னோவிட்ஸ், டி.எல். (1990). முகப்பரு சிகிச்சையில் தேயிலை - மர எண்ணெய் மற்றும் பென்சாயில் பெராக்சைடு பற்றிய ஒப்பீட்டு ஆய்வு. மெடிக்கல் ஜர்னல் ஆஃப் ஆஸ்திரேலியா, 153 (8), 455-458. doi: 10.5694 / j.1326-5377.1990.tb126150.x. இவ்விடத்திலிருந்து மீட்டெடுக்கப்பட்டது https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.5694/j.1326-5377.1990.tb126150.x
  4. ஃபாக்ஸ், எல்., சிசோன்கிராடி, சி., ஆகாம்ப், எம்., பிளெசிஸ், ஜே. டி., & கெர்பர், எம். (2016). முகப்பருக்கான சிகிச்சை முறைகள். மூலக்கூறுகள், 21 (8), 1063. தோய்: 10.3390 / மூலக்கூறுகள் 21881063. இவ்விடத்திலிருந்து மீட்டெடுக்கப்பட்டது https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27529209/
  5. கேன்ஸ்விசீன், ஆர்., லியாகோ, ஏ. ஐ., தியோடோரிடிஸ், ஏ., மக்ரான்டோனகி, ஈ., & ஸ ou ப l லிஸ், சி. சி. (2012). தோல் வயதான எதிர்ப்பு உத்திகள். டெர்மடோ-எண்டோகிரைனாலஜி, 4 (3), 308-319. doi: 10.4161 / derm.22804. இவ்விடத்திலிருந்து மீட்டெடுக்கப்பட்டது https://www.tandfonline.com/doi/full/10.4161/derm.22804
  6. ஹம்பர்ட், பி. ஜி., ஹாஃப்டெக், எம்., க்ரீடி, பி., லேபியர், சி. . . ஜஹுவானி, எச். (2003). புகைப்படம் எடுத்த தோலில் மேற்பூச்சு அஸ்கார்பிக் அமிலம். மருத்துவ, இடவியல் மற்றும் அல்ட்ராஸ்ட்ரக்சரல் மதிப்பீடு: இரட்டை குருட்டு ஆய்வு எதிராக மருந்துப்போலி. பரிசோதனை தோல் நோய், 12 (3), 237-244. doi: 10.1034 / j.1600-0625.2003.00008.x. இவ்விடத்திலிருந்து மீட்டெடுக்கப்பட்டது https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1034/j.1600-0625.2003.00008.x
  7. லாம்பர்ஸ், எச்., பைசன்ஸ், எஸ்., ப்ளூம், ஏ., ப்ராங்க், எச்., & ஃபிங்கெல், பி. (2006). இயற்கையான தோல் மேற்பரப்பு pH சராசரியாக 5 க்கும் குறைவாக உள்ளது, இது அதன் வசிக்கும் தாவரங்களுக்கு நன்மை பயக்கும். இன்டர்நேஷனல் ஜர்னல் ஆஃப் காஸ்மெடிக் சயின்ஸ், 28 (5), 359-370. doi: 10.1111 / j.1467-2494.2006.00344.x. இவ்விடத்திலிருந்து மீட்டெடுக்கப்பட்டது https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18489300/
  8. லாமர், ஈ. ஜே., சென், டி.டி., ஹோர், ஆர்.எம்., அக்னிஷ், என்.டி., பென்கே, பி. ஜே., பிரவுன், ஜே. ரெட்டினோயிக் அமில கரு. தி நியூ இங்கிலாந்து ஜர்னல் ஆஃப் மெடிசின், 313 (14), 837-841. doi: 10.1056 / NEJM198510033131401. இவ்விடத்திலிருந்து மீட்டெடுக்கப்பட்டது https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3162101/
  9. லீச்மேன், எஸ். ஏ., & ரீட், பி. ஆர். (2006). கர்ப்பம் மற்றும் பாலூட்டலில் தோல் மருந்துகளின் பயன்பாடு. தோல் கிளினிக்குகள், 24 (2), 167 - vi. doi: 10.1016 / j.det.2006.01.001. இவ்விடத்திலிருந்து மீட்டெடுக்கப்பட்டது https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16677965/
  10. மொகிமிபூர், இ. (2012). ஹைட்ராக்ஸி அமிலங்கள், மிகவும் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படும் வயதான எதிர்ப்பு முகவர்கள். இயற்கை மருந்து தயாரிப்புகளின் ஜுண்டிஷாபூர் ஜோர்னல், 6 (2), 9-10. doi: 10.5812 / kowsar.17357780.4181. இவ்விடத்திலிருந்து மீட்டெடுக்கப்பட்டது https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3941867/
  11. முகர்ஜி, எஸ்., தேதி, ஏ., பட்ராவலே, வி., கோர்டிங், எச். சி., ரோடர், ஏ., & வெயிண்ட்ல், ஜி. (2006). தோல் வயதான சிகிச்சையில் ரெட்டினாய்டுகள்: மருத்துவ செயல்திறன் மற்றும் பாதுகாப்பு பற்றிய ஒரு பார்வை. வயதான மருத்துவ தலையீடுகள், 1 (4), 327-348. doi: 10.2147 / ciia.2006.1.4.327. இவ்விடத்திலிருந்து மீட்டெடுக்கப்பட்டது http://europepmc.org/article/med/18046911
  12. நுஸ்ஜென்ஸ், பி. வி., கோலிஜ், ஏ. சி., லம்பேர்ட், சி. ஏ., லேபியர், சி. எம்., ஹம்பர்ட், பி., ரூஜியர், ஏ.,. . . க்ரீடி, பி. (2001). முதன்மையாக பயன்படுத்தப்படும் வைட்டமின் சி, கொலாஜன்கள் I மற்றும் III இன் எம்ஆர்என்ஏ அளவை மேம்படுத்துகிறது, அவற்றின் செயலாக்க நொதிகள் மற்றும் மனித சருமத்தில் உள்ள மேட்ரிக்ஸ் மெட்டாலோபுரோட்டினேஸ் 1 இன் திசு தடுப்பானை மேம்படுத்துகிறது. ஜர்னல் ஆஃப் இன்வெஸ்டிகேடிவ் டெர்மட்டாலஜி, 116 (6), 853-859. doi: 10.1046 / j.0022-202x.2001.01362.x. இவ்விடத்திலிருந்து மீட்டெடுக்கப்பட்டது https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0022202X15412564
  13. தெலங், பி. (2013). தோல் மருத்துவத்தில் வைட்டமின் சி. இந்தியன் டெர்மட்டாலஜி ஆன்லைன் ஜர்னல், 4 (2), 143. தோய்: 10.4103 / 2229-5178.110593. இவ்விடத்திலிருந்து மீட்டெடுக்கப்பட்டது https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23741676/
  14. ட்ரெய்கோவிச், எஸ்.எஸ். (1999). மேற்பூச்சு அஸ்கார்பிக் அமிலத்தின் பயன்பாடு மற்றும் ஒளிமின்னழுத்த தோல் இடப்பெயர்ச்சியில் அதன் விளைவுகள். ஓட்டோலரிங்காலஜி-தலை மற்றும் கழுத்து அறுவை சிகிச்சையின் காப்பகங்கள், 125 (10), 1091. doi: 10.1001 / archotol.125.10.1091. இவ்விடத்திலிருந்து மீட்டெடுக்கப்பட்டது https://jamanetwork.com/journals/jamaotolaryngology/fullarticle/509859
  15. ஜாங்லைன், ஏ., பாத்தி, ஏ., ஸ்க்லோசர், பி., அலிகான், ஏ., பால்ட்வின், எச்., & பெர்சன், டி. மற்றும் பலர். (2016). முகப்பரு வல்காரிஸின் மேலாண்மைக்கான பராமரிப்பு வழிகாட்டுதல்கள். ஜர்னல் ஆஃப் தி அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் டெர்மட்டாலஜி, 74 (5), 945-973.e33. doi: 10.1016 / j.jaad.2015.12.037. இவ்விடத்திலிருந்து மீட்டெடுக்கப்பட்டது https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26897386/
மேலும் பார்க்க