ரேடியோ 1 டிஜே ஸ்காட் மில்ஸ் விடுமுறைப் படங்களால் 'திகிலடைந்த' பிறகு நம்பமுடியாத 3 வது எடை இழப்பைக் காட்டுகிறது

ரேடியோ 1 டிஜே ஸ்காட் மில்ஸ் விடுமுறைப் படங்களால் 'திகிலடைந்த' பிறகு நம்பமுடியாத 3 வது எடை இழப்பைக் காட்டுகிறது

அவரைப் பார்க்க நீங்கள் யூகிக்காமல் இருக்கலாம் ஆனால் ரேடியோ 1 டிஜே ஸ்காட் மில்ஸ் தனது வாழ்நாளின் பெரும்பகுதி வரை அவரது எடையுடன் போராடினார்.

ஆனால் 45 வயதான ஸ்காட், கிறிஸ்மஸ் அன்று கடற்கரையில் ஓய்வெடுக்கும் புகைப்படத்தைப் பார்த்த பிறகுதான் நடவடிக்கை எடுக்க முடிவு செய்தார் - வெறும் 25 வாரங்களில் நம்பமுடியாத மூன்று கல்லை இழந்தார்.

ஸ்காட், விடுமுறை நாட்களில் அவரைப் பார்த்து 'திகிலடைந்தேன்' என்றும், அதன் விளைவாக உடல் மாற்றும் ஜிம்மில் சேர முடிவு செய்ததாகவும் கூறுகிறார்

'நான் எப்போதுமே மிகவும் பெரியவனாக இருந்தேன்,' என்று அவர் கூறுகிறார்.

நான் என் இருபதுகளின் ஆரம்பத்தில் மிகவும் குண்டான வாலிபனாக இருந்தேன்.

பின்னர் நான் ஓடத் தொடங்கினேன், நிறைய எடை இழந்தேன். பின்னர் அது படிப்படியாக குவிந்தது. '

அவர் பண்டிகை காலத்திற்கு கீழே சென்றார், அவர் இங்கிலாந்து திரும்பியபோது, ​​கடற்கரையில் இருந்த புகைப்படங்களால் அவர் 'ஒருவித திகிலடைந்தார்'.

ஆண்களில் லெக்ஸாப்ரோவின் பக்க விளைவுகள்

'வாரத்திற்கு இரண்டு அல்லது மூன்று முறை வழக்கமான உடற்பயிற்சி மற்றும் ஜிம்மிங் செய்வதால், அது போதும் என்று நினைத்தேன்.

வாரத்திற்கு நான்கு முறை அல்டிமேட் செயல்திறன் பயிற்சி, ஸ்காட் ஃபிட்டராக இருப்பது அவரது மன ஆரோக்கியம் மற்றும் வேலையில் செயல்திறனில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தியதாக கூறுகிறார்

அவரது நிகழ்ச்சிகளின் தரம் இப்போது எவ்வளவு சிறப்பாக உள்ளது என்பதை அவரது முதலாளிகள் கூட கவனித்திருக்கிறார்கள்

ஆனால் இந்தப் படங்களைப் பார்த்தபோது, ​​‘அது போதாது’ என்று நினைத்தேன். எனக்கு மிகவும் கடுமையான மற்றும் தீவிரமான ஒன்று தேவைப்பட்டது, நான் சவால்களை அமைத்துக் கொள்ளவும், என் ஆறுதல் மண்டலத்திலிருந்து என்னை வெளியேற்றவும் விரும்புகிறேன், அதுதான் நிச்சயமாக நான் செய்தேன். '

எனவே, ஸ்காட் உடல் மாற்றும் ஜிம்மில் சேர முடிவு செய்தார் இறுதி செயல்திறன் - கோரி நட்சத்திரங்களான கேட்டி மெக்லின், ப்ரூக் வின்சென்ட் மற்றும் ரியான் தாமஸ் ஆகியோரால் விரும்பப்பட்டது.

நான் 3 கல்லை இழந்துவிட்டேன், நான் இப்போது 30 அங்குல இடுப்பு அளவுடன் இருக்கிறேன், என் வாழ்க்கையில் முதன்முறையாக, எனக்கு உண்மையில் கொஞ்சம் தசை கிடைத்தது, இது எனக்கு நடக்கும் என்று நான் நினைக்கவில்லை, 'ஸ்காட் கூறுகிறார்.

நாங்கள் இப்போது புகைப்படங்களைச் செய்துள்ளேன், நான் என் கைகளைப் பார்த்தேன் - இது ஒரு வித்தியாசமான நபர் போல.

ஆனால் அவரது மாற்றம் மெலிந்து போகவில்லை.

அவர் இப்போது 3 வது இடத்தை இழந்துவிட்டார் மற்றும் அவரது உடல் கொழுப்பின் சதவீதத்தை பாதியாகக் குறைத்துள்ளார்

'விஷயங்களை அவர் மேல் வைக்க அனுமதிக்கும்' ஒருவராக, ஸ்காட் எடைப் பயிற்சியை ஒரு சிறந்த வெளியீடாகக் கண்டார்

ஸ்காட் தனது அதிகரித்த உடல் நம்பிக்கையானது வேலையில் சிறப்பாக செயல்பட உதவியது என்று கூறுகிறார் - அவரது தொழில் வாழ்க்கையின் சில சிறந்த வானொலி நிகழ்ச்சிகளை தயாரித்தார்.

இந்த மாற்றத்தின் முதல் நாளிலிருந்து இப்போது வரை, நான் மகிழ்ச்சியாக உணர்கிறேன், அதிக நம்பிக்கையுடன் உணர்கிறேன் என்று கூறுவேன், மேலும் இது எனது வேலையையும் பாதித்துள்ளது என்று நினைக்கிறேன்.

நான் செய்த சிறந்த வானொலி நிகழ்ச்சிகளை நான் செய்கிறேன் என்று நினைக்கிறேன் அது தற்செயலாக இருக்க முடியாது.

முதலில் சற்று பதட்டமாக இருந்த போதிலும் - வலுவான, அதிக கவனம் மற்றும் உறுதியான மனநிலையை உருவாக்க அவரது பயிற்சி உதவியது என்று அவர் விளக்குகிறார்.

நிறைய பேர் உருமாற்ற ஜிம் வலைத்தளங்களைப் பார்த்து பயப்படுவார்கள் என்று நான் நினைக்கிறேன், ஆரம்பத்தில் நான் அந்த நபர்.

இங்கு வரும்போது, ​​சில சமயங்களில் நீங்கள் கொஞ்சம் பலவீனமாக உணர்கிறீர்கள் அல்லது நீங்கள் அதிகாலையில் ஷிப்ட் செய்து கொண்டிருந்தால் நீங்கள் கவலைப்பட முடியாது, ஆனால் நான் இங்கிருந்து வெளியேறுகிறேன், தீப்பிடித்துக்கொண்டு செல்ல தயாராக இருக்கிறேன்.

முதல் முறையாக 30 அங்குல ஜீன்ஸ் முயற்சிப்பது நம்பமுடியாதது. எனக்கு 19 வயதிலிருந்து இது நடக்கவில்லை

விஷயங்களை 'அவர் மேல் வைக்க' அனுமதிக்கும் நபராக இருந்தபோதிலும், கார்டியோவிலிருந்து வலிமை அடிப்படையிலான வொர்க்அவுட்டிற்கு மாறுவது ஸ்காட் தனது மன அழுத்தத்தை சிறப்பாக நிர்வகிக்க உதவியது.

ஆனால் இப்போது நான் வேலையிலும், தனிப்பட்ட வாழ்க்கையிலும் இன்னும் நிறைய செய்ய முடிந்ததாக உணர்கிறேன்.

ரேடியோ 1 இல் உள்ள அவரது முதலாளிகள் கூட காற்றில் அவரது செயல்திறனில் ஒரு மாற்றத்தைக் கவனித்தனர் - அவர் வாழ்க்கை முறையின் மாற்றத்தை அவர் கீழே வைக்கிறார்.

முதலில் ஏமாற்றமாக உணர்ந்த போதிலும், ஸ்காட் சில வாரங்களுக்குள் எடைப் பயிற்சியின் மகத்தான நன்மைகளைப் பார்க்கத் தொடங்கினார்.

தொடர்ந்து உபி உணவு திட்டங்கள் மேலும் கொழுப்பை வேகமாக வெளியேற்ற அவருக்கு உதவியது.

EatUP என்பது ஒரு டெலிவரி சேவையாகும், இது 500 கிலோகலோரி அல்லது 350 கிலோகலோரி உணவை வழங்குகிறது.

அவர் ஜிம்மில் சேருவதற்கு முன்பு அவர் குறிப்பாக மோசமாக சாப்பிடவில்லை, ஆனால் அவரது மேக்ரோக்களைப் போலவே அவரது பகுதியின் கட்டுப்பாடு முடக்கப்பட்டது என்று அவர் கூறுகிறார்.

ஸ்காட் ஒரு நாளில் என்ன சாப்பிடுகிறார்

ஸ்காட்டிற்கு ஒரு நாளைக்கு ஐந்து வேளை உணவு உண்டு (அவற்றில் நான்கு ஈட்அப் வரம்பில் இருந்து), மேலும் உடற்பயிற்சியின் பிந்தைய குலுக்கல்.

உணவு 1: கோழி ஆம்லெட்

உணவு 2: சோயா-பளபளப்பான சால்மன்

உணவு 3: தேங்காய் கோழி கறி

உணவு 4: பெஸ்டோவுடன் ஹேக்

உணவு 5: மொத்த தயிர் (170 கிராம்)

உடற்பயிற்சிக்குப் பின்: 30 கிராம் மோர் புரதம் மற்றும் 5 கிராம் கிரியேட்டின்

'நான் தினமும் பர்கர் சாப்பிடுவதற்கு ஆள் இல்லை, ஆனால் நான் மிக எளிதாக எடை அதிகரித்தேன். எனவே, வெளிப்படையாக, நீங்கள் வயதாகும்போது, ​​​​அது கடினமாகிறது, எனவே நன்றாக சாப்பிடுவது எப்படி என்று எனக்குக் கற்றுக் கொடுத்தது, 'என்று அவர் விளக்குகிறார்.

மிகப்பெரிய கற்றல் வளைவு? சரியான கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் புரத விகிதத்தை செயல்படுத்துதல்.

உ.பி.யில் முடிவுகளை நீங்கள் மிக விரைவாக கவனிக்கத் தொடங்குகிறீர்கள், ஏனென்றால் நான் செய்த EatUP உணவை நீங்கள் செய்து, வாரத்திற்கு நான்கு முறை பயிற்சி செய்தால், உங்கள் எடை கடுமையாக குறையத் தொடங்குகிறது.

மூன்று அல்லது நான்கு வாரங்களில், மக்கள் 'ஏய்! நீங்கள் வித்தியாசமாகத் தெரிகிறீர்கள்! ’ஆனால் அவர்களுக்கு ஏன் என்று தெரியவில்லை. பின்னர் மேலும் கீழும் அவர்கள் 'வாவ்!

இது எனக்கு ஒரு பெரிய, பெரிய வாழ்க்கை முறை மாற்றம், சிறந்தது.

அவர் உருமாற்றம் தான் செய்த மிகச் சிறந்த விஷயம் என்று அவர் கூறுகிறார்

3 வது இடத்தைக் கைவிடுவதோடு, அவர் தனது உடலில் பாதிக்கும் மேற்பட்ட கொழுப்பைக் குறைக்க முடிந்தது, மேலும் அவர் இப்போது பல தசாப்தங்களாக இருந்த மிகக் குறைந்தவர்.

மேலும் அவர் தனது அலமாரி சீரமைக்கப்பட்டார் என்று அர்த்தம்.

என் ஆண்குறி முழுமையாக கடினமாக இல்லை

ஆல்-கறுப்பு நிறத்தை அணிவதில் பெயர் பெற்ற ஸ்காட் இப்போது பல்வேறு வண்ணங்களில் விளையாடுவதைக் காணலாம்.

இது நடக்கும் என்று நான் ஒருபோதும் நினைத்ததில்லை. நான் இப்போது ஒரு ஊடகம், டாப்ஸின் அடிப்படையில் ஒரு சிறியவரை அணுகுகிறேன். என் இடுப்பு அளவு கீழே போய்விட்டது, என் கால்கள் நன்றாக இருக்கிறது.

முதல் முறையாக 30 அங்குல ஜீன்ஸ் முயற்சி செய்வது நம்பமுடியாதது. எனக்கு சுமார் 19 வயதிலிருந்து அது நடக்கவில்லை.

என்னைப் பற்றி நான் எப்படி உணருகிறேன் என்பது முற்றிலும் மாறிவிட்டது, மேலும் இது எனக்கு நாளுக்கு நாள் அதிக நம்பிக்கையை ஏற்படுத்தியது.