முகப்பருக்கான நியாசினமைடு: நன்மைகள் மற்றும் சாத்தியமான பக்க விளைவுகள்

மறுப்பு

உங்களிடம் ஏதேனும் மருத்துவ கேள்விகள் அல்லது கவலைகள் இருந்தால், தயவுசெய்து உங்கள் சுகாதார வழங்குநரிடம் பேசுங்கள். சுகாதார வழிகாட்டி பற்றிய கட்டுரைகள் சக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்ட ஆராய்ச்சி மற்றும் மருத்துவ சங்கங்கள் மற்றும் அரசாங்க நிறுவனங்களிலிருந்து பெறப்பட்ட தகவல்களால் ஆதரிக்கப்படுகின்றன. இருப்பினும், அவை தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனை, நோயறிதல் அல்லது சிகிச்சைக்கு மாற்றாக இல்லை.

வைட்டமின்கள் குறித்த உங்கள் புரிதலை வலுப்படுத்துவது அகராதியைப் படிப்பது போல் உணரலாம். உங்களுக்கு ஒரு சிறிய சொற்பொழிவு தேவை, குறிப்பாக சொற்களைப் போன்ற தனிப்பட்ட வைட்டமின்கள் வெவ்வேறு நோக்கங்களுக்கு உதவும் என்பதால். வைட்டமின் பி மற்றும் வைட்டமின் கே போன்ற வைட்டமின் பி ஒரு குழுவாகும். ஆனால் மற்ற இரண்டைப் போலல்லாமல், வைட்டமின் பி பற்றி அறிந்துகொள்வது ஆய்வறிக்கையைப் படிப்பதைப் போல உணர முடியும்: ஒவ்வொன்றின் நோக்கத்தையும் நீங்கள் கற்றுக்கொள்கிறீர்கள், ஆனால் நீங்கள் ஏறக்குறைய ஒரே பொருளைக் குறிக்கும் வெவ்வேறு பெயர்களைக் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும் - இந்த பெயர்களின் எண்ணிக்கை மயக்கமடைவதை உணரலாம். நியாசினமைடு சரியான உதாரணம், ஏனெனில் இந்த வைட்டமின் வைட்டமின் பி 3 இன் ஒரு வடிவம்.

ஆனால் அது உண்மையில் அங்கிருந்து இன்னும் கொஞ்சம் சிக்கலாகிறது, ஏனெனில் நியாசின் வைட்டமின் பி 3 இன் ஒரு வடிவமாகும். இது இளம் மற்றும் பச்சை சொற்களுக்கு இடையிலான உறவைக் கற்றுக்கொள்வது போன்றது. வயதை விளக்க அவை இரண்டையும் பயன்படுத்தலாம், ஆனால் பச்சை நிறமும் அர்த்தத்திற்கு மற்றொரு அடுக்கைச் சேர்க்கலாம் மற்றும் ஒரு நபர் அப்பாவியாக இருப்பதைக் குறிக்கலாம். இதேபோல், ஆரோக்கியமான செல்களை பராமரிக்கவும், கொழுப்புகள் மற்றும் சர்க்கரைகள் உங்கள் உடலில் சரியாக செயல்பட நியாசின் (நிகோடினிக் அமிலம் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது) மற்றும் நியாசினமைடு (நிகோடினமைடு என்றும் அழைக்கப்படுகிறது) இரண்டும் அவசியம். ஆனால் நியாசின் கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்க உதவும், அதேசமயம் நியாசினமைடு இல்லை. நியாசினமைடு குறிப்பாக உங்கள் சருமத்திற்கான நன்மைகளின் நீண்ட பட்டியல் காரணமாக தோல் பராமரிப்பு தயாரிப்புகளிலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது.



உயிரணுக்கள்

  • நிகோடினமைடு என்றும் அழைக்கப்படும் நியாசினமைடு, வைட்டமின் பி 3 இன் ஒரு வடிவம்.
  • தோல் அதை எளிதில் உறிஞ்சுவதால், நியாசினமைடு ஒரு சிறந்த மேற்பூச்சு சிகிச்சையாகும்.
  • நியாசினமைடு சூரியனின் சேதத்திற்கு சிகிச்சையளிப்பதன் மூலமும், பிரேக்அவுட்களைத் தடுப்பதன் மூலமும், நேர்த்தியான கோடுகள் மற்றும் சுருக்கங்களை மேம்படுத்துவதன் மூலமும் உங்கள் சருமத்தின் தோற்றத்தை மேம்படுத்தக்கூடும்.
  • மேற்பூச்சு நியாசினமைடு தயாரிப்புகளின் செறிவு 10% வரை செல்கிறது, ஆனால் ஆய்வுகள் 2% க்கும் குறைவான விளைவுகளைக் காட்டுகின்றன.

முட்டை, பால், பீன்ஸ், மீன் மற்றும் பச்சை காய்கறிகள் போன்ற உணவுகளிலிருந்து நீங்கள் நியாசினமைடு மற்றும் நியாசின் இரண்டையும் பெறலாம். ஆனால் நீங்கள் உணவு மூலங்களிலிருந்து நேரடியாக நியாசினமைடைப் பெறத் தேவையில்லை. இந்த வைட்டமின் உருவாக்க அல்லது டிரிப்டோபான் (ஒரு அமினோ அமிலம்) நியாசினமைடாக மாற்ற உங்கள் உடல் அதிகப்படியான நியாசினையும் பயன்படுத்தலாம். இந்த வைட்டமின் உணவு ஆதாரங்களைத் தேடுவதோடு மட்டுமல்லாமல், மேற்பூச்சு பயன்பாடுகளுக்கும் நீங்கள் செல்லலாம். நியாசினமைடு மற்றும் நியாசின் இரண்டும் சில மேலதிக தோல் பராமரிப்புப் பொருட்களில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன it it இதற்கு நிறைய நல்ல காரணங்கள் உள்ளன - சில மருந்து தயாரிப்புகளும்.

ஒரு மனிதன் எத்தனை முறை சுயஇன்பம் செய்ய வேண்டும்

நியாசினமைட்டின் நன்மைகள்

நாங்கள் குறிப்பிட்டுள்ளபடி, தோல் பராமரிப்புப் பொருட்களில் நியாசினமைடு காண்பிக்க ஏராளமான காரணங்கள் உள்ளன. இது சரும நிலைகள், சுருக்கங்கள் மற்றும் நேர்த்தியான கோடுகள் முதல் முகப்பரு மற்றும் சிவத்தல் வரை மற்றும் சருமத்தின் தோற்றத்தை மேம்படுத்துவதற்கான சுவிஸ் இராணுவ கத்தி. இன்னும் சிறப்பாக, இந்த பி வைட்டமின் எளிதில் தோலில் ஊடுருவுகிறது , அதாவது இது ஒரு மேற்பூச்சு தோல் பராமரிப்பு மூலப்பொருளாக திறம்பட பயன்படுத்தப்படலாம் (பெர்சன், 2014).



விளம்பரம்

ரோமன் டெய்லி Men ஆண்களுக்கான மல்டிவைட்டமின்



விஞ்ஞான ரீதியாக ஆதரிக்கப்படும் பொருட்கள் மற்றும் அளவுகளுடன் ஆண்களில் பொதுவான ஊட்டச்சத்து இடைவெளிகளைக் குறிவைக்க எங்கள் உள் மருத்துவர்கள் குழு ரோமன் டெய்லியை உருவாக்கியது.

மேலும் அறிக

லிப்பிட் தடையை உருவாக்கி, ஈரப்பதத்தை தோலில் பூட்டலாம்

எங்கள் மேல்தோல் அல்லது தோல் தடை, நோய்த்தொற்றின் மூலங்களை (வைரஸ்கள் மற்றும் பாக்டீரியா போன்றவை) வைத்திருப்பது முதல் நீரேற்றத்தைத் தடுக்க நீர் இழப்பைத் தடுப்பது வரை பல செயல்பாடுகளைச் செய்கிறது. நியாசினமைடை மேற்பூச்சுடன் பயன்படுத்துதல் உறுதிப்படுத்த உதவக்கூடும் உங்கள் தோல் ஒரு செராமைடு (லிப்பிட்) தடையை வளர்க்க உதவுவதன் மூலம் இந்த வெளிப்புற பாதுகாப்பு அடுக்கின் அனைத்து செயல்பாடுகளும். இந்த லிப்பிட் தடை, தண்ணீரின் இழப்பைத் தடுக்க உதவுகிறது, இதனால் உங்கள் சருமத்திற்கு தேவையான ஈரப்பதத்தை சிறப்பாக தக்க வைத்துக் கொள்ள முடியும் (கெஹ்ரிங், 2004).



என் ஆண்குறியை பெரிதாக்க நான் என்ன செய்ய முடியும்

எண்ணெயைக் கட்டுப்படுத்தலாம் மற்றும் முகப்பருவைத் தடுக்க உதவும்

உங்கள் முகம், கழுத்து, மேல் மார்பு மற்றும் முதுகில் குவிந்துள்ள செபாசஸ் சுரப்பிகளால் செபம் அல்லது எண்ணெய் உருவாகிறது. மேற்பூச்சு 2% நியாசினமைடு இருந்தது ஒரு ஆய்வில் காணப்படுகிறது ஜப்பானிய நபர்களில் சரும வெளியேற்ற விகிதத்தை குறைக்க மற்றும் சாதாரண செபம் அளவுகள் (தற்காலிகமாக உற்பத்தியை அதிகரிக்கக்கூடிய குறிப்பிட்ட நிலைமைகளின் கீழ் இல்லாத அன்றாட அடிப்படை நிலைகள்) காகசியர்களில் (டிரேலோஸ், 2006). அதிகப்படியான எண்ணெய் முகப்பருவை ஏற்படுத்தும், எனவே எண்ணெய் உற்பத்தியைக் கட்டுப்படுத்தும் நியாசினமைட்டின் திறன் பிரேக்அவுட்களைத் தடுக்க உதவும், குறிப்பாக எண்ணெய் சருமம் உள்ளவர்களுக்கு.

சுற்றுச்சூழல் பாதிப்புகளிலிருந்து பாதுகாக்கலாம்

புற ஊதா (புற ஊதா) கதிர்வீச்சு மற்றும் மாசு போன்ற சுற்றுச்சூழல் சேதத்தின் ஆதாரங்கள் உங்கள் சருமத்தை சேதப்படுத்துகின்றன உற்பத்திக்கு காரணமாகிறது எதிர்வினை ஆக்ஸிஜன் இனங்கள் (ROS) எனப்படும் சேர்மங்களின். உங்கள் சருமத்தில் சில ஆக்ஸிஜனேற்ற செயல்பாடுகள் உள்ளன, அவை இந்த சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கின்றன, ஆனால் மேற்பூச்சு நியாசினமைடு கூடுதல் பாதுகாப்பை அளிக்கும் உதவி எதிர் ROS இன் உருவாக்கம் (புல்லர், 2017; ஜென், 2019).



சூரிய பாதிப்புக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவலாம்

நீங்கள் ஏற்கனவே வெயிலால் சேதமடைந்த சருமத்தை வைத்திருந்தாலும், நியாசினமைடு உதவக்கூடும். வைட்டமின் பி 3 இன் இந்த வடிவம் புற ஊதா தூண்டப்பட்ட நோயெதிர்ப்பு சக்தியைத் தடுக்க உதவும். இந்த வைட்டமின் தோல் செல்கள் மீதான அதன் பாதுகாப்பு நடவடிக்கை மூலம் தோல் புற்றுநோயைத் தடுக்கவும் உதவக்கூடும் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் நம்புகின்றனர். இந்த நம்பிக்கை கடந்த கால ஆய்வுகளின் அடிப்படையில் அமைந்துள்ளது, இது ஆக்டினிக் கெரடோசிஸில் (சோலார் கெரடோசிஸ் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது) மேற்பூச்சு நியாசினமைட்டின் தாக்கத்தை கவனித்தது, மிகவும் பொதுவான தோல் முன்கணிப்பு இது தோலில் கரடுமுரடான, செதில் திட்டுகள் போல் தோன்றுகிறது மற்றும் பல ஆண்டுகளாக சூரிய ஒளியில் விளைகிறது (பெர்சன், 2014; ஆக்டினிக் கெரடோசிஸ், 2019). ஆனால் இது வழக்கமான சன்ஸ்கிரீன் பயன்பாட்டிற்கு மாற்றாக இல்லை என்பதை நினைவில் கொள்க.

விளம்பரம்

உங்கள் தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்தை எளிதாக்குங்கள்

மருத்துவர் பரிந்துரைத்த இரவு பாதுகாப்பு ஒவ்வொரு பாட்டில் உங்களுக்காக சிந்தனையுடன் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட, சக்திவாய்ந்த பொருட்களுடன் தயாரிக்கப்பட்டு உங்கள் வீட்டு வாசலில் வழங்கப்படுகிறது.

மேலும் அறிக

துளை தோற்றத்தை குறைக்க உதவலாம்

தொடக்கத்திலிருந்தே தெளிவாக இருக்க, நிறைய காரணிகள் அளவை பாதிக்கும் உங்கள் துளைகளில். துளைகளைச் சுற்றியுள்ள தோல் நெகிழ்ச்சி, மயிர்க்கால்கள் அளவு, தொடர்ச்சியான முகப்பரு, தோல் பராமரிப்பு முறை மற்றும் பாலியல் ஹார்மோன்கள் அனைத்தும் உங்கள் துளைகளின் தோற்றத்திற்கு காரணியாகின்றன. ஆனால் உங்கள் சருமம் எவ்வளவு சருமத்தை உருவாக்குகிறது (லீ, 2016). மேற்பூச்சு நியாசினமைடு உங்கள் சருமத்தை உருவாக்கும் சருமத்தின் அளவைக் குறைக்கக்கூடும் என்பதால், இது உங்கள் துளைகளின் தோற்றத்திலும் ஒரு நன்மை பயக்கும் சாத்தியம் இருக்கக்கூடும், ஆனால் இன்றுவரை, எந்தவொரு ஆய்வும் குறிப்பாக நியாசினமைட்டின் விளைவுகளை துளைகளின் தோற்றத்தில் நேரடியாகப் பார்க்கவில்லை. .

எடை இழப்புக்கு வெல்புட்ரின் எவ்வாறு வேலை செய்கிறது

சிவப்பைக் குறைக்கலாம்

மேற்பூச்சு நியாசினமைடு சருமத்தில் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகளையும் ஏற்படுத்துகிறது. அழற்சி முகப்பரு, அரிக்கும் தோலழற்சி மற்றும் தோல் எரிச்சல் ஆகியவற்றால் ஏற்படும் சிவப்பைக் குறைக்க இது உதவக்கூடும் (கெஹ்ரிங், 2004).

ஹைப்பர்கிமண்டேஷனுக்கு சிகிச்சையளிக்கலாம்

மெலஸ்மா என்பது ஒரு பொதுவான நிறமி கோளாறு ஆகும், இது சருமத்தில் பழுப்பு அல்லது சாம்பல் நிறமாக இருக்கும் கருமையான புள்ளிகள் தோன்றும், இருப்பினும் அவை பொதுவாக முகத்தில் காணப்படுகின்றன. இல் ஒரு சிறிய ஆய்வு , மேற்பூச்சு 4% நியாசினமைடு எட்டு வாரங்களுக்குப் பிறகு மெலஸ்மாவுடன் பங்கேற்பாளர்களில் ஹைப்பர் பிக்மென்டேஷனை வெற்றிகரமாக குறைத்தது. பங்கேற்பாளர்களில் 44% பேருக்கு நிறமியின் முன்னேற்றம் சிறந்தது என்று கருதப்பட்டது (நவரேட்-சோலஸ், 2011).

முகப்பருவுக்கு சிகிச்சையளிக்கலாம்

முகப்பரு மற்றும் பிரேக்அவுட்களில் நியாசினமைடு அதிகம் உள்ள உணவின் விளைவுகள் இன்னும் ஆராயப்படவில்லை என்றாலும், ஆதாரம் உள்ளது முகப்பருவுக்கு சிகிச்சையளிக்க மேற்பூச்சு 4% நியாசினமைடு உதவக்கூடும் - இது சில வகையான முகப்பருக்களை மற்றவர்களை விட மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று தோன்றுகிறது. மேற்பூச்சு நியாசினமைடால் அதிகம் பாதிக்கப்படும் கறைகளின் வகைகளில் பப்புலர் மற்றும் பஸ்டுலர் முகப்பரு ஆகியவை அடங்கும் (கார்ராவே, 2004).

நேர்த்தியான கோடுகள் மற்றும் சுருக்கங்களைக் குறைக்கலாம்

வைட்டமின் பி 3 இன் இந்த வடிவம் மேற்பூச்சுடன் பயன்படுத்தப்படும்போது வயதான எதிர்ப்பு நடவடிக்கைகளையும் கொண்டுள்ளது. நேர்த்தியான கோடுகள் மற்றும் சுருக்கங்கள் குறைந்துவிட்டன ஒரு ஆய்வில் முந்தைய மருத்துவ பரிசோதனைகளால் கண்டறியப்பட்ட நியாசினமைட்டின் சில நன்மைகளை உறுதிப்படுத்தும் நோக்கம் கொண்டது. பங்கேற்பாளர்கள் தோலின் தோற்றத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்களை ஒப்பிட்டுப் பார்க்க, 12 வாரங்களுக்கு (பிசெட், 2004), முகத்தில் பாதிக்கு 5% நியாசினமைடைப் பயன்படுத்தினர்.

நியாசினமைடு பயன்படுத்துவது எப்படி

வைட்டமின் பி 3 இன் இந்த வகை உணவு ஆதாரங்களை நீங்கள் நிச்சயமாகத் தேடலாம், ஆனால் நியாசினமைடு தயாரிப்புகள் மேற்பூச்சுடன் பயன்படுத்தப்படுவதும் உங்கள் வயதான எதிர்ப்பு தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்திற்கு பயனுள்ள சேர்த்தல்களாக இருக்கலாம். 2 முதல் 5% வரை செறிவுகளைக் கொண்ட மேற்பூச்சு தயாரிப்புகளிலிருந்து தோலின் தோற்றத்திற்கான நன்மைகளை ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன, எனவே இந்த வரம்பில் உள்ள தயாரிப்புகளைத் தேடுங்கள். உங்களுக்கான சரியான செறிவு உங்கள் தோல் வகையைப் பொறுத்தது.

சுத்தப்படுத்திகள், மாய்ஸ்சரைசர்கள், கண் கிரீம்கள், டோனர்கள் மற்றும் நியாசினமைடு சீரம் உள்ளிட்ட பல வகையான நியாசினமைடு தயாரிப்புகள் உள்ளன. சில தயாரிப்புகள் இந்த பி வைட்டமினில் 10% செறிவு வரை செல்கின்றன. 4% செறிவில் மேற்பூச்சு நியாசினமைட்டின் பக்க விளைவுகள் ஒரு ஆய்வில் காணப்பட்டது பங்கேற்பாளர்களில் 18% இல், ஆனால் உங்கள் உணர்திறன் மாறுபடலாம் (நவரேட்-சோலஸ், 2011).

நியாசினமைடு ஆரம்பத்தில் சில எரிச்சலை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்பதால், இது ஒரு நொடியில் அதிகமாக இருப்பதால், இந்த மூலப்பொருளைக் கொண்டு தயாரிப்புகளை இயக்கியபடி பயன்படுத்த வேண்டியது அவசியம். உங்களிடம் குறிப்பாக உணர்திறன் வாய்ந்த சருமம் இருந்தால், இந்த தயாரிப்புகளை ஒரு தோல் மருத்துவரிடம் உங்கள் வழக்கத்திற்குள் எவ்வாறு சிறப்பாகச் செய்வது என்பது பற்றி பேசுவது மதிப்பு.

முடிவுகளை எப்போது பார்ப்பீர்கள்?

ஆய்வுகளில் உள்ளவர்கள் முடிவுகளைப் பார்த்ததால், உங்கள் தோலில் நீங்கள் அதைப் பார்ப்பீர்கள் என்று அர்த்தமல்ல, மேலும் எந்தவொரு புதிய தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்திற்கும் செல்வதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். சில சந்தர்ப்பங்களில், தோல் வகை முடிவுகளை பாதிக்கலாம், மேலும் ஆய்வில் பங்கேற்பாளர்களிடமிருந்து உங்களுடையது வேறுபடலாம். ஆனால் அவை போகிறதென்றால் முடிவுகளைக் காண்பிக்க எவ்வளவு காலம் ஆகக்கூடும் என்பதற்கான ஆய்வுகள் துப்பு தருகின்றன. நியாசினமைடு குறிப்பு குறித்த பல மருத்துவ ஆய்வுகள் ஆறு முதல் 12 வாரங்களுக்குப் பிறகு மாறுகின்றன. ஆனால் இந்த தயாரிப்புகளால் இயக்கப்பட்டபடி நிலையான பயன்பாடும் தேவை.

ஒரு நாளைக்கு எத்தனை தேக்கரண்டி உப்பு

நியாசினமைட்டின் சாத்தியமான அபாயங்கள் / பக்க விளைவுகள்

நியாசினமைடு அதிக அளவு அதிகரிக்க முடியும் சீரம் ஹிஸ்டமைன் அளவுகள், இது தோல் ஒவ்வாமையால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கு ஒவ்வாமை எதிர்வினையை ஏற்படுத்தக்கூடும் (தியான், 2013). உங்களுக்கு கடந்த காலத்தில் தோல் ஒவ்வாமை ஏற்பட்டிருந்தால், இந்த பி வைட்டமின் விதிமுறைகளைத் தொடங்குவதற்கு முன் உங்கள் சுகாதார வழங்குநரிடம் பேசுங்கள்.

நீங்கள் தோல் ஒவ்வாமையால் பாதிக்கப்படாவிட்டாலும் கூட, நீங்கள் நியாசினமைடு தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்தத் தொடங்கும்போது சில சிவத்தல் மற்றும் எரிச்சலை அனுபவிக்கலாம். இவற்றில் சில சாதாரணமாக இருக்கலாம் மற்றும் காலப்போக்கில் குறைந்துவிடும், ஆனால் நீடித்த எரிச்சல் நீங்கள் அதிகமாகப் பயன்படுத்துவதற்கான அறிகுறியாகவோ அல்லது உங்கள் தோல் வகைக்கு நியாசினமைடு செறிவு அதிகமாக உள்ள ஒரு பொருளாகவோ இருக்கலாம். எரிச்சலைக் கண்டால் உங்கள் தோல் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள், ஏனெனில் அவர்கள் உங்கள் தயாரிப்புடன் ஒரு சாதாரண மாற்றம் காலம் என்ன என்பதை தெளிவுபடுத்த முடியும், மேலும் நீங்கள் வேறு தயாரிப்பைக் கருத்தில் கொள்ள வேண்டியிருக்கும்.

குறிப்புகள்

  1. ஆக்டினிக் கெரடோசிஸ். (2019, மே). பார்த்த நாள் மார்ச் 28, 2020, இருந்து https://www.skincancer.org/skin-cancer-information/actinic-keratosis/
  2. பெர்சன், டி. இ., ஆஸ்போர்ன், ஆர்., ஒப்லாங், எச். இ., ஹகோசாகி, டி., ஜான்சன், எம். பி., & பிசெட், டி.எல். (2014). நியாசினமைடு: பரந்த அளவிலான தோல் தோற்ற நன்மைகளுடன் ஒரு மேற்பூச்சு வைட்டமின். காஸ்மெசூட்டிகல்ஸ் அண்ட் காஸ்மெடிக் பிராக்டிஸில் (1 வது பதிப்பு, பக். 103–112). ஜான் விலே & சன்ஸ், லிமிடெட். https://www.semanticscholar.org/paper/CHAPTER-10-Niacinamide-%3A-A-Topical-Vitamin-with-Berson-Osborne/f72175d6a644a69123d1158249115e558e2c5888
  3. பிசெட், டி.எல்., மியாமோட்டோ, கே., சன், பி., லி, ஜே., & பெர்க், சி. ஏ. (2004). மேற்பூச்சு நியாசினமைடு வயதான முக தோல் 1 இல் மஞ்சள், சுருக்கம், சிவப்பு கறை மற்றும் ஹைபர்பிமென்ட் புள்ளிகளைக் குறைக்கிறது. இன்டர்நேஷனல் ஜர்னல் ஆஃப் காஸ்மெடிக் சயின்ஸ், 26 (5), 231–238. doi: 10.1111 / j.1467-2494.2004.00228.x https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18492135/
  4. டிராலோஸ், இசட் டி., மாட்சுபரா, ஏ., & ஸ்மைல்ஸ், கே. (2006). முக சரும உற்பத்தியில் 2% நியாசினமைட்டின் விளைவு. ஜர்னல் ஆஃப் காஸ்மெடிக் அண்ட் லேசர் தெரபி, 8 (2), 96-101. doi: 10.1080 / 14764170600717704 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16766489/
  5. கெஹ்ரிங், டபிள்யூ. (2004). நிகோடினிக் அமிலம் / நியாசினமைடு மற்றும் தோல். ஜர்னல் ஆஃப் காஸ்மெடிக் டெர்மட்டாலஜி, 3 (2), 88-93. doi: 10.1111 / j.1473-2130.2004.00115.x https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17147561/
  6. லீ, எஸ். ஜே., சியோக், ஜே., ஜியோங், எஸ். வை., பார்க், கே. வை., லி, கே., & சியோ, எஸ். ஜே. (2016). முக துளைகள்: வரையறை, காரணங்கள் மற்றும் சிகிச்சை விருப்பங்கள். தோல் அறுவை சிகிச்சை, 42 (3), 277–285. doi: 10.1097 / dss.0000000000000657 https://journals.lww.com/dermatologicsurgery/Abstract/2016/03000/Facial_Pores__Definition,_Causes,_and_Treatment.1.aspx
  7. நவரேட்-சோலஸ், ஜே., காஸ்டனெடோ-செசரேஸ், ஜே. பி., டோரஸ்-அல்வாரெஸ், பி., ஓரோஸ்-ஓவல்லே, சி., ஃபியூண்டஸ்-அஹுமடா, சி., கோன்சலஸ், எஃப். ஜே. மெலஸ்மா சிகிச்சையில் இரட்டை-குருட்டு, சீரற்ற மருத்துவ சோதனை நியாசினமைடு 4% மற்றும் ஹைட்ரோகுவினோன் 4%. தோல் ஆராய்ச்சி மற்றும் பயிற்சி, 2011, 1–5. doi: 10.1155 / 2011/379173 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3142702/
  8. புல்லர், ஜே.எம்., கார், ஏ. சி., & விஸ்ஸர்ஸ், எம். சி. எம். (2017). தோல் ஆரோக்கியத்தில் வைட்டமின் சி பங்கு. ஊட்டச்சத்துக்கள், 9 (8), 866. தோய்: 10.3390 / நு 9080866 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5579659/
  9. தியான், ஒய். ஜே., லி, டி., மா, கே., கு, எக்ஸ். ஒய், குவோ, எம்., லுன், ஒய். இசட்,… ஜாவ், எஸ்.எஸ். (2013). அதிகப்படியான நிகோடினமைடு பிளாஸ்மா செரோடோனின் மற்றும் ஹிஸ்டமைன் அளவை அதிகரிக்கிறது. ஆக்டா பிசியோலாஜிகா சினிகா, 65 (1), 33–38. Http://www.actaps.com.cn/ இலிருந்து பெறப்பட்டது https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23426511/
  10. ஜென், ஏ. எக்ஸ்., பியாவோ, எம். ஜே., காங், கே. ஏ., பெர்னாண்டோ, பி.டி.எஸ். எம்., காங், எச். கே., கோ, ஒய்.எஸ்.,… ஹியூன், ஜே. டபிள்யூ. (2019). நியாசினமைடு ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்திலிருந்து தோல் செல்களைப் பாதுகாக்கிறது. உயிர் அணுக்கள் மற்றும் சிகிச்சை முறைகள், 27 (6), 562–569. doi: 10.4062 / biomolther.2019.061 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6824628/
மேலும் பார்க்க