மெட்ஃபோர்மின் வயதான எதிர்ப்பு திறன்: உண்மை அல்லது புனைகதை?

மெட்ஃபோர்மின் வயதான எதிர்ப்பு திறன்: உண்மை அல்லது புனைகதை?

மறுப்பு

உங்களிடம் ஏதேனும் மருத்துவ கேள்விகள் அல்லது கவலைகள் இருந்தால், தயவுசெய்து உங்கள் சுகாதார வழங்குநரிடம் பேசுங்கள். சுகாதார வழிகாட்டி பற்றிய கட்டுரைகள் சக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்ட ஆராய்ச்சி மற்றும் மருத்துவ சங்கங்கள் மற்றும் அரசாங்க நிறுவனங்களிலிருந்து பெறப்பட்ட தகவல்களால் ஆதரிக்கப்படுகின்றன. இருப்பினும், அவை தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனை, நோயறிதல் அல்லது சிகிச்சைக்கு மாற்றாக இல்லை.

ஒரு மாத்திரையை பாப் செய்து உடனடியாக நீண்ட காலம் வாழ்வது நல்லதல்லவா, அல்லது குறைந்த பட்சம், முதுமையின் சில விளைவுகளை செயல்தவிர்க்க முடியுமா? டைப் 2 நீரிழிவு நோய்க்கு சிகிச்சையளிக்கும் போது மெட்ஃபோர்மின் (பிராண்ட் பெயர் குளுக்கோபேஜ்) ஒரு சூப்பர் ஸ்டார் மருந்து, ஆனால் மிக சமீபத்தில், அதன் வயதான எதிர்ப்பு விளைவுகளுக்கு இது ஒரு நற்பெயரைப் பெற்றது. இந்த மருந்து இளைஞர்களின் அமுதமாக இருக்க முடியுமா?

இந்த கட்டுரையில், மெட்ஃபோர்மினைப் பற்றி ஆராய்ச்சி நீண்ட ஆயுட்காலம் எனக் காண்பிப்பதை ஆராய்வோம், மேலும் வயதான எதிர்ப்புக்கான வேறு சில சிகிச்சைகளையும் பார்ப்போம்.

உயிரணுக்கள்

  • மெட்ஃபோர்மின் (அதன் பிராண்ட் பெயரான குளுக்கோபேஜ் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது) வகை 2 நீரிழிவு நோய்க்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான முதல் வரிசை மருந்து.
  • சில சான்றுகள் மெட்ஃபோர்மின் ஆயுட்காலம் அதிகரிப்பதிலும் வயதான விளைவுகளை எதிர்த்துப் போராடுவதிலும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதைக் காட்டுகிறது. அதை நிச்சயமாக நிரூபிக்க போதுமான மருத்துவ ஆய்வுகள் இல்லை.
  • மெட்ஃபோர்மினின் வேறு சில நேர்மறையான விளைவுகளுக்கு, வீக்கத்தைக் குறைப்பது மற்றும் இதயத்தைப் பாதுகாப்பது போன்ற நல்ல சான்றுகள் எங்களிடம் உள்ளன.
  • ஆரோக்கியமான வயதானவர்களுக்கு மிகவும் பயனுள்ள தலையீடுகள் உடற்பயிற்சி, கலோரிக் கட்டுப்பாடு மற்றும் தினசரி சன்ஸ்கிரீன்.

மெட்ஃபோர்மின் ஒரு வயதான எதிர்ப்பு மருந்து?

துரத்துவதற்கு வலதுபுறம் வெட்டுவோம். வயதான எதிர்ப்பு மருந்தாக மெட்ஃபோர்மினின் ஆற்றல் குறித்த ஆய்வுகள் நம்பிக்கைக்குரியவை, ஆனால் இன்னும் விவாதத்திற்கு உள்ளன. வயதான எதிர்ப்புக்கு மட்டுமே இந்த மருந்தை உட்கொள்வதை பரிந்துரைக்க எங்களுக்கு இன்னும் போதுமான அளவு தெரியாது. வேறு காரணங்களுக்காக நீங்கள் அதை எடுத்துக்கொண்டால், வேறு சில நன்மைகளைக் காண உங்களுக்கு நல்ல வாய்ப்பு உள்ளது. மேலும் ஆராய்ச்சி மெட்ஃபோர்மினின் வயதான எதிர்ப்பு நன்மைகளைப் பற்றிய கூடுதல் தகவலை எங்களுக்குத் தரக்கூடும்.

இல் விலங்கு ஆய்வுகள் , மெட்ஃபோர்மின் எலிகள், எலிகள், புழுக்கள் மற்றும் பிளைகள் நீண்ட காலம் வாழ உதவியது. நீங்கள் இதைப் படிக்கிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் ஒரு கொறித்துண்ணி அல்லது பூச்சி அல்ல. அந்த விலங்கு ஆய்வுகள் இறுதியில் மனித ஆய்வுகளுக்கு வழிவகுக்கும், இருப்பினும், இது உங்களுக்கும் எனக்கும் பிடித்த விளைவுகளைக் காட்டக்கூடும் (நாவல், 2016).

விளம்பரம்

உங்கள் தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்தை எளிதாக்குங்கள்

மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் இரவு பாதுகாப்பு ஒவ்வொரு பாட்டில் உங்களுக்காக சிந்தனையுடன் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட, சக்திவாய்ந்த பொருட்களுடன் தயாரிக்கப்பட்டு உங்கள் வீட்டு வாசலில் வழங்கப்படுகிறது.

மேலும் அறிக

மெட்ஃபோர்மினுடன் வயதைக் குறிவைக்கும் கூடுதல் ஆய்வுகள் நமக்குத் தேவைப்பட்டாலும், பிற நன்மைகளுக்கு நல்ல சான்றுகள் எங்களிடம் உள்ளன, அவற்றில் சில நீண்ட ஆயுட்காலம் ஏற்படக்கூடும்.

ஒரு வயக்ரா வேலை செய்ய எவ்வளவு நேரம் ஆகும்

மெட்ஃபோர்மின் சாத்தியமான வயதான எதிர்ப்பு நன்மைகள்

பல ஆராய்ச்சியாளர்கள் மெட்ஃபோர்மின் மிகவும் நெருக்கமாக ஆய்வு செய்யும் போது கடுமையான வயதான எதிர்ப்பு விளைவுகளைக் காட்டக்கூடும் என்று கருதுகின்றனர். இதற்கு ஒரு பெரிய காரணம், இது நீரிழிவு கட்டுப்பாட்டுக்கு அப்பாற்பட்ட பல சாத்தியமான நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது, மேலும் அந்த நன்மைகளில் சில வயதான விளைவுகளுக்கு எதிராகப் போராடக்கூடும், மேலும் நீண்ட ஆயுளுக்கு வழிவகுக்கும். அந்த நன்மைகளில் சில இங்கே:

அனைத்து காரண மரணங்களையும் குறைக்கிறது

TO பெரிய ஆய்வு ஆய்வு டைப் 2 நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு மெட்ஃபோர்மினின் விளைவுகளைப் பார்த்தது மற்றும் குழுவில் உள்ள அனைத்து காரணங்களுக்கும் குறைவான இறப்புகளைக் கண்டறிந்தது. (அனைத்து காரண மரணங்களும் எந்த காரணத்திலிருந்தும் இறப்பு என்று பொருள்). அது ஏன் என்று ஆய்வில் சொல்ல முடியாது என்றாலும், விளைவு புறக்கணிக்க முடியாத அளவுக்கு முக்கியமானது. இருப்பினும், நீரிழிவு இல்லாதவர்களுக்கு மெட்ஃபோர்மின் அதே தாக்கத்தை ஏற்படுத்துமா என்பது எங்களுக்குத் தெரியாது. நீரிழிவு நோயாளிகளில் கூட, மெட்ஃபோர்மின் குறைந்த இறப்பை ஏற்படுத்துகிறதா அல்லது அந்த விளைவு மற்றொரு அறியப்படாத காரணியிலிருந்து வருகிறதா என்பது எங்களுக்குத் தெரியாது (காம்ப்பெல், 2017).

இன்சுலின் உணர்திறனை மேம்படுத்துகிறது

டைப் 2 நீரிழிவு நோய்க்கு சிகிச்சையளிக்க மெட்ஃபோர்மினுக்கு இதுபோன்ற ஒரு சிறந்த மருந்து எது? ஒரு சில வழிமுறைகள் உள்ளன, ஆனால் ஒரு தாக்கம் அது இன்சுலின் எதிர்ப்பைக் குறைக்கிறது (கியானாரெல்லி, 2003). இது உடலை இன்சுலினுக்கு அதிக உணர்திறன் தருகிறது, மேலும் இன்சுலினை சிறப்பாக கட்டுப்படுத்த உடல் உதவுகிறது. இன்சுலின் எதிர்ப்பு வீக்கத்துடன் நெருக்கமாக இணைக்கப்பட்டுள்ளது , இது வயதிலும் நிகழ்கிறது (பார்க், 2014). அதாவது இன்சுலினை ஒழுங்குபடுத்துவதன் மூலம் வயதான மெட்ஃபோர்மின் வயதான அழற்சி விளைவுகளை எதிர்த்துப் போராடக்கூடும்.

ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தையும் வீக்கத்தையும் குறைக்கிறது

இன்சுலின் உணர்திறனை மேம்படுத்துவதன் விளைவுகளில் ஒன்று, மெட்ஃபோர்மின் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தையும் குறைக்கிறது, மேலும் நாம் குறிப்பிட்டபடி, வீக்கம். இவை இரண்டு வயதான செயல்பாட்டின் முக்கிய காரணிகள் . கட்டற்ற தீவிரவாதிகளால் உயிரணுக்களுக்கு சேதம் ஏற்படும்போது ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தம் ஏற்படுகிறது, அவை நிலையற்ற மூலக்கூறுகள் மற்றும் வயதான ஒரு சாதாரண பகுதியாகும். ஆக்ஸிஜனேற்ற மன அழுத்தம் வீக்கத்திற்கு ஒரு காரணம், இது வயது தொடர்பான நோய் மற்றும் மரணத்தில் ஈடுபட்டுள்ளது (லிகுரி, 2018).

விளம்பரம்

500 க்கும் மேற்பட்ட பொதுவான மருந்துகள், ஒவ்வொன்றும் மாதத்திற்கு $ 5

உங்கள் மருந்துகளை மாதத்திற்கு $ 5 க்கு (காப்பீடு இல்லாமல்) நிரப்ப ரோ மருந்தகத்திற்கு மாறவும்.

மேலும் அறிக

மெட்ஃபோர்மின் வரும் இடம் இங்கே.

மெட்ஃபோர்மின் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தையும் வீக்கத்தையும் குறைக்கிறது AMPK (அடினோசின் மோனோபாஸ்பேட்-செயலாக்கப்பட்ட புரத கினேஸ் அல்லது AMP- செயல்படுத்தப்பட்ட புரத கைனேஸ்) எனப்படும் நொதியை செயல்படுத்துவதில் அதன் விளைவுகள் மூலம். ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தையும் வீக்கத்தையும் குறைப்பதன் மூலம், மெட்ஃபோர்மின் அந்த இரண்டு காரணிகளுடன் நிகழும் சில வயதான விளைவுகளை எதிர்த்துப் போராடக்கூடும் (சைஷோ, 2015).

இதயத்தைப் பாதுகாக்கிறது

மெட்ஃபோர்மின் இதயத்தை பாதுகாக்கக்கூடும். அ 40 ஆய்வுகளின் ஆய்வு நம்பிக்கைக்குரிய முடிவுகளைக் காட்டியது. டைப் 2 நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு மெட்ஃபோர்மின் குறைவான இருதய நிகழ்வுகள் (மாரடைப்பு போன்றவை), இருதய நோயால் குறைவான இறப்புகள் மற்றும் வகை 2 நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு (ஹான், 2019) மற்ற நோயாளிகளைக் காட்டிலும் குறைவான அனைத்து காரணங்களுக்கும் காரணமாக இருந்தன. இருதய நோய் இருந்ததால் 1975 முதல் மரணத்திற்கான முதல் இரண்டு காரணங்களில் ஒன்று , இதயத்தைப் பாதுகாப்பது நிச்சயமாக நீண்ட ஆயுளை பாதிக்கும் (ஓல்வெரா லோபஸ், 2020). மேலும் ஆராய்ச்சி தேவை, ஆனால் இதய நோயால் இறப்புகளைக் குறைப்பதில் மெட்ஃபோர்மின் ஒரு பங்கைக் கொண்டிருக்கக்கூடும்.

சில புற்றுநோய்களைத் தடுக்கலாம்

அங்கு தான் சில சான்றுகள் மெட்ஃபோர்மின் சில வகையான புற்றுநோய்களிலிருந்து பாதுகாக்கும் மற்றும் புற்றுநோய் உயிர்வாழும் விகிதங்களை அதிகரிக்கும். இது குறைக்கும் mTOR செயல்படுத்தல் (ராபமைசினின் பாலூட்டி இலக்கு) மூலம் செயல்படுகிறது, இது ஆன்டிடூமர் விளைவை ஏற்படுத்தும் (Zi, 2018).

அப்படியானால், சுகாதார வழங்குநர்கள் மிட்டாய் போன்ற மெட்ஃபோர்மினை ஏன் கொடுக்கவில்லை என்று நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள்! மெட்ஃபோர்மினின் புற்றுநோய் எதிர்ப்பு விளைவுகளைப் பற்றி ஆய்வு செய்ய இதுவரை பெரிய அளவிலான மருத்துவ பரிசோதனைகள் எதுவும் இல்லை, எனவே நாங்கள் அங்கு இல்லை.

மெட்ஃபோர்மின் புற்றுநோயைத் தடுப்பதிலும், உயிர்வாழும் விகிதங்களை மேம்படுத்துவதிலும் திறம்பட நிரூபிக்கப்பட்டால், அது வயதான எதிர்ப்பு தாக்கங்களை ஏற்படுத்தக்கூடும். புற்றுநோய் மற்றும் இதய நோய் கழுத்து மற்றும் கழுத்து மரணத்தின் முதல் இரண்டு காரணங்கள் பல தசாப்தங்களாக (லின், 2019).

பலவீனத்திலிருந்து பாதுகாக்கக்கூடும்

வயதானவுடன் அடிக்கடி நிகழும் ஒரு விஷயம், மக்கள் பலவீனமாகவும் பலவீனமாகவும் மாறுகிறார்கள். பலவீனம் தொடர்புடையது என்று மாறிவிடும் அதிக இறப்பு விகிதங்கள் எல்லா காரணங்களிலிருந்தும், பலவீனத்திலிருந்து பாதுகாக்க தலையீடுகள் மிகவும் முக்கியம் (குல்மலா, 2014). அங்கு தான் தற்போது ஒரு சோதனை செய்யப்படுகிறது வயதானவர்களில் பலவீனத்தில் மெட்ஃபோர்மின் சாத்தியமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். ஆராய்ச்சியாளர்களின் கருதுகோள் சரியாக இருந்தால், மெட்ஃபோர்மின் பயன்பாடு வீக்கம் மற்றும் இன்சுலின் எதிர்ப்பைக் குறைப்பதன் மூலம் பலவீனத்திலிருந்து பாதுகாக்க உதவும் (எஸ்பினோசா, 2020).

அல்சைமர் நோயிலிருந்து பாதுகாக்கலாம்

தி இதற்கான சான்றுகள் கலந்தவை , ஆனால் பல ஆய்வுகள் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு அல்சைமர் பாதிப்பு குறைவாக இருப்பதைக் காட்டுகின்றன, அவர்கள் மருந்துப்போலிக்கு ஒப்பிடும்போது மெட்ஃபோர்மின் எடுத்துக்கொள்கிறார்கள். நீரிழிவு இல்லாதவர்களுக்கு அந்த விளைவுகளை நாம் அவசியம் பயன்படுத்த முடியாது, மேலும் ஆராய்ச்சி தேவை (காம்ப்பெல், 2018).

மெட்ஃபோர்மின் என்றால் என்ன, அது எவ்வாறு இயங்குகிறது?

மெட்ஃபோர்மின் ஒரு ஆண்டிடியாபெடிக் மருந்து மற்றும் இது வகை 2 நீரிழிவு நோய்க்கான முதல் வரிசை சிகிச்சை . இது பிகுவானைடுகள் எனப்படும் மருந்துகளின் ஒரு பகுதியாகும், மேலும் இது இரத்த குளுக்கோஸ் அளவைக் குறைப்பதன் மூலம் நீரிழிவு எதிர்ப்பு மருந்தாக செயல்படுகிறது blood இரத்தத்தில் எவ்வளவு சர்க்கரை குவிந்துள்ளது. டைப் 2 நீரிழிவு நோயின் முதன்மை குறிப்பான்களில் உயர் இரத்த சர்க்கரை ஒன்றாகும், எனவே மெட்ஃபோர்மினின் இந்த வழிமுறை முக்கியமானது. மெட்ஃபோர்மின் கல்லீரல் எவ்வளவு குளுக்கோஸை உருவாக்குகிறது என்பதைக் குறைக்கிறது (கோர்கோரன், 2020). அந்த விளைவின் காரணமாக, மெட்ஃபோர்மினும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் முன் நீரிழிவு நோய்க்கு சிகிச்சையளித்தல் (லில்லி, 2009).

மெட்ஃபோர்மினின் பக்க விளைவுகள் என்ன, அதை யார் எடுக்கக்கூடாது?

மெட்ஃபோர்மின் பல பக்க விளைவுகளைக் கொண்டிருக்கவில்லை, ஆனால் இரைப்பை குடல் (ஜிஐ) பிரச்சினைகள் பொதுவானவை, குறிப்பாக வயிற்றுப்போக்கு. 25% வரை மெட்ஃபோர்மின் (மெக்ரீட், 2016) இல் ஜி.ஐ பக்க விளைவுகளை நோயாளிகள் அனுபவிக்கின்றனர். மெட்ஃபோர்மினை உணவுடன் எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம் இந்த அறிகுறிகளை நீங்கள் நிர்வகிக்கலாம். உங்கள் சுகாதார வழங்குநர் குறைந்த அளவிலிருந்து தொடங்க பரிந்துரைக்கலாம், படிப்படியாக நீங்கள் எவ்வளவு எடுத்துக்கொள்கிறீர்கள் என்பதை அதிகரிக்கலாம்.

உங்களிடம் பெரிய ஆண்குறி இருக்கிறதா?

மெட்ஃபோர்மினின் நீண்டகால பயன்பாட்டின் மற்றொரு முக்கியமான பக்க விளைவு வைட்டமின் பி 12 குறைபாடு (டி ஜாகர், 2010). இது சமாளிக்க எளிய ஒன்றாகும். உங்கள் சுகாதார வழங்குநர் ஒரு வைட்டமின் பி 12 சப்ளிமெண்ட் எடுக்க பரிந்துரைக்கலாம்.

அனபோலிக் ஸ்டெராய்டுகள் மற்றும் டெஸ்டோஸ்டிரோன் இடையே உள்ள வேறுபாடு

விளம்பரம்

ரோமன் டெய்லி Men ஆண்களுக்கான மல்டிவைட்டமின்

விஞ்ஞான ரீதியாக ஆதரிக்கப்படும் பொருட்கள் மற்றும் அளவுகளுடன் ஆண்களில் பொதுவான ஊட்டச்சத்து இடைவெளிகளைக் குறிவைக்க எங்கள் உள் மருத்துவர்கள் குழு ரோமன் டெய்லியை உருவாக்கியது.

மேலும் அறிக

பெரும்பாலான மக்கள் எந்த சிக்கலும் இல்லாமல் மெட்ஃபோர்மின் எடுக்க முடியும் (நீரிழிவு தடுப்பு திட்ட ஆராய்ச்சி குழு, 2012). சில நோயாளிகள் உள்ளனர், இருப்பினும், மெட்ஃபோர்மின் எடுத்துக்கொள்ளக்கூடாது மேம்பட்ட சிறுநீரக நோய் நோயாளிகள் (சிறுநீரக செயலிழப்பு என்றும் அழைக்கப்படுகிறது) (கோர்கோரன், 2020). பின்வரும் மருந்துகளை உட்கொள்ளும் நோயாளிகள் மெட்ஃபோர்மினையும் தவிர்க்க வேண்டும் (Pakkir Maideen, 2017):

  • அயோடினேட் கான்ட்ராஸ்ட் (இமேஜிங் சோதனைகளில் பயன்படுத்தப்படுகிறது)
  • சில புற்றுநோய் எதிர்ப்பு மருந்துகள் (குறிப்பாக வாண்டெட்டானிப் மற்றும் டைரோசின் கைனேஸ் தடுப்பான்கள் எனப்படும் ஒரு வகுப்பின் கீழ் வரும் மருந்துகள்)
  • சில ஆண்டிமைக்ரோபியல் மருந்துகள் (செஃபாலெக்சின் மற்றும் ரிஃபாம்பின் போன்றவை. எச்.ஐ.விக்கு பயன்படுத்தப்படும் டோலூடெக்ராவிர் என்ற மருந்து இந்த வகையிலும் உள்ளது).
  • ஆல்கஹால் (ஆனால் அதிக அளவில் மட்டுமே)

மெட்ஃபோர்மினில் இருக்கும்போது இந்த மருந்துகளை உட்கொள்வது ஒரு தீவிரமான நிலையை வளர்ப்பதற்கான ஆபத்து காரணியாக இருக்கலாம் லாக்டிக் அமிலத்தன்மை (ஃபவுச்சர், 2020).

வயதான எதிர்ப்பு விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடிய பிற சிகிச்சைகள்

மெட்ஃபோர்மினின் வயதான எதிர்ப்பு விளைவுகள் நம்பிக்கைக்குரியவை என்றாலும், அந்த நோக்கத்திற்காக பரிந்துரைக்கப்படுவதற்கு முன்பு எங்களுக்கு கூடுதல் தகவல்கள் தேவை. அது நிகழும் வரை, அதன் பின்னால் இன்னும் உறுதியான ஆராய்ச்சி இருப்பதற்கு வேறு என்ன முயற்சி செய்யலாம்? நல்ல முடிவுகளைப் பெற ஆடம்பரமான வயதான எதிர்ப்பு சிகிச்சைகளுக்கு ஆயிரக்கணக்கான டாலர்களை நீங்கள் செலவிட வேண்டுமா?

இல்லை. அவர்களுக்குப் பின்னால் சிறந்த ஆராய்ச்சியுடன் தலையீடுகள் வருவதால் எந்தவிதமான சலனமும் இல்லை.

உடற்பயிற்சி பல வடிவங்களில் வருகிறது, ஆனால் பலகை முழுவதும், உடல் செயல்பாடு சிறந்த தலையீடுகளில் ஒன்று வயதானதை எதிர்த்துப் போராடுவதையும் நீண்ட ஆயுளை மேம்படுத்துவதையும் நாங்கள் அறிவோம். இது இரத்த அழுத்தம், எலும்பு அடர்த்தி, குளுக்கோஸ் சகிப்புத்தன்மை, லிப்பிடுகள் மற்றும் மனச்சோர்வை மேம்படுத்துவதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது. நாம் வயதாகும்போது இந்த காரணிகள் அனைத்தும் பொதுவான பிரச்சினைகள் (டி கபோ, 2014).

உண்மையில் செயல்படும் மற்றொரு உத்தி கலோரிகளை கட்டுப்படுத்துகிறது ஆரோக்கியமான முறையில், நிச்சயமாக. இடைப்பட்ட விரதத்தைப் பற்றி நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கலாம், இது சமீபத்திய ஆண்டுகளில் பிரபலமடைந்துள்ளது. நல்லது, இது உண்ணாவிரதமாக மாறுகிறது time ஒரு குறிப்பிட்ட நேர சாளரத்திற்கு கலோரிகளை உட்கொள்வதில்லை (எ.கா., ஒவ்வொரு நாளும் 12-18 மணி நேரம் உண்ணாவிரதம்) age இது வயது தொடர்பான நோயை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான மற்றொரு சக்திவாய்ந்த வழியாகும். உண்ணாவிரதம் தன்னியக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது, இது உடல் சேதமடைந்த செல்களை வெளியேற்றும் (டி கபோ, 2014). இடைவிடாத உண்ணாவிரதத்திற்கு பலவிதமான அணுகுமுறைகள் உள்ளன, அவற்றில் சில உங்களுக்கு குறைவான ஆரோக்கியமாக இருக்கலாம், எனவே எந்த அணுகுமுறை உங்களுக்கு சரியானதாக இருக்கும் என்பதை அறிய உங்கள் சுகாதார வழங்குநரிடம் பேசுங்கள்.

சில சப்ளிமெண்ட்ஸ் வயதான எதிர்ப்பு விளைவுகளைக் கொண்டிருப்பதாகத் தோன்றுகிறது, இருப்பினும் ஆராய்ச்சி இவற்றில் சற்று இருண்டது. ரெஸ்வெராட்ரோல், வைட்டமின் டி, புரோபயாடிக்குகள் அனைத்தும் சாத்தியமான போட்டியாளர்கள் (அவை, 2019). ஸ்பெர்மிடின் மற்றொன்று. ராபமைசின் (சிறுநீரக மாற்று அறுவை சிகிச்சை செய்த நோயாளிகளுக்கு நோயெதிர்ப்பு சக்தியாக முதன்மையாகப் பயன்படுத்தப்படும் மருந்து) என்பது விலங்கு மாதிரிகளில் (டி கபோ, 2014) சில வயதான எதிர்ப்பு விளைவுகளைக் காட்டும் மற்றொரு மருந்து மருந்து ஆகும்.

இறுதியாக, தினமும் சன்ஸ்கிரீன் அணிந்து உங்கள் சருமத்தை இளமையாக வைத்திருக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய சிறந்த விஷயங்களில் ஒன்றாகும் (ரந்தவா, 2016).

விவேகமான வயதான எதிர்ப்பு பரிந்துரைகளைப் பின்பற்றவும்

மளிகை கடையில் நீங்கள் பார்க்கும் வயதான எதிர்ப்பு ஆலோசனைகள் அனைத்தையும் துரத்த இது தூண்டுகிறது. ஒரு பரிந்துரை உண்மையாக இருப்பது மிகவும் நல்லது என்று தோன்றினால், அது அநேகமாக இருக்கலாம். ஒரு நாள், நித்திய இளைஞர்களுக்கு மெட்ஃபோர்மின் சிகிச்சையே ரகசியம் என்பதற்கான வலுவான சான்றுகள் எங்களிடம் உள்ளன. அதுவரை, நீங்கள் உடற்பயிற்சி, தினசரி சன்ஸ்கிரீன் மற்றும் அதிக கலோரிகளைத் தவிர்ப்பது போன்றவற்றைப் பொறுத்து, உங்களைப் பார்த்துக் கொள்ளவும், உங்கள் ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கவும் முடியும்.

குறிப்புகள்

  1. காம்ப்பெல், ஜே.எம்., பெல்மேன், எஸ்.எம்., ஸ்டீபன்சன், எம். டி., & லிசி, கே. (2017). மெட்ஃபோர்மின் நீரிழிவு கட்டுப்பாட்டில் அதன் தாக்கத்திலிருந்து சுயாதீனமான அனைத்து காரண இறப்பு மற்றும் வயதான நோய்களைக் குறைக்கிறது: ஒரு முறையான ஆய்வு மற்றும் மெட்டா பகுப்பாய்வு. வயதான ஆராய்ச்சி மதிப்புரைகள், 40, 31–44. தோய்: 10.1016 / j.arr.2017.08.003. இவ்விடத்திலிருந்து மீட்டெடுக்கப்பட்டது: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28802803/
  2. காம்ப்பெல், ஜே.எம்., ஸ்டீபன்சன், எம். டி., டி கோர்டன், பி., சாப்மேன், ஐ., பெல்மேன், எஸ்.எம்., & அரோமடாரிஸ், ஈ. (2018). நீரிழிவு நோயாளிகளில் டிமென்ஷியாவின் குறைக்கப்பட்ட அபாயத்துடன் தொடர்புடைய மெட்ஃபோர்மின் பயன்பாடு: ஒரு முறையான ஆய்வு மற்றும் மெட்டா பகுப்பாய்வு. ஜர்னல் ஆஃப் அல்சைமர் நோய்: ஜேஏடி, 65 (4), 1225–1236. தோய்: 10.3233 / ஜேஏடி -180263. இவ்விடத்திலிருந்து மீட்டெடுக்கப்பட்டது https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6218120/
  3. சக்ரவர்த்தி, ஏ., சவுத்ரி, எஸ்., & பட்டாச்சார்யா, எம். (2011). வகை 2 நீரிழிவு நோயாளிகளில் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தம், நைட்ரோசேடிவ் மன அழுத்தம் மற்றும் அழற்சி பயோமார்க்ஸ் ஆகியவற்றில் மெட்ஃபோர்மினின் விளைவு. நீரிழிவு ஆராய்ச்சி மற்றும் மருத்துவ நடைமுறை, 93 (1), 56-62. தோய்: 10.1016 / j.diabres.2010.11.030. இவ்விடத்திலிருந்து மீட்டெடுக்கப்பட்டது https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21146883/
  4. கோர்கோரன் சி, ஜேக்கப்ஸ் டி.எஃப். (2020). மெட்ஃபோர்மின். StatPearls. இவ்விடத்திலிருந்து மீட்டெடுக்கப்பட்டது https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK518983/
  5. டி கபோ, ஆர்., கார்மோனா-குட்டரெஸ், டி., பெர்னியர், எம்., ஹால், எம். என்., & மேடியோ, எஃப். (2014). ஆன்டிஜேஜிங் தலையீடுகளுக்கான தேடல்: அமுதம் முதல் உண்ணாவிரதம் வரை. செல், 157 (7), 1515-1526. தோய்: 10.1016 / j.cell.2014.05.031. இவ்விடத்திலிருந்து மீட்டெடுக்கப்பட்டது https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4254402/
  6. டி ஜாகர், ஜே., கூய், ஏ., லெஹெர்ட், பி., வுல்ஃபெல், எம். ஜி., வான் டெர் கொல்க், ஜே., வெர்பர்க், ஜே.,. . . ஸ்டீஹவர், சி. டி. (2010). வகை 2 நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு மெட்ஃபோர்மினுடன் நீண்ட கால சிகிச்சை மற்றும் வைட்டமின் பி -12 குறைபாட்டின் ஆபத்து: சீரற்ற மருந்துப்போலி கட்டுப்படுத்தப்பட்ட சோதனை [சுருக்கம்]. பி.எம்.ஜே, 340 (சி 2181). doi: 10.1136 / bmj.c2181. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20488910/
  7. நீரிழிவு தடுப்பு திட்டம் ஆராய்ச்சி குழு. (2012). நீரிழிவு தடுப்பு திட்டத்தில் மெட்ஃபோர்மினுடன் தொடர்புடைய நீண்டகால பாதுகாப்பு, சகிப்புத்தன்மை மற்றும் எடை இழப்பு ஆகியவை ஆய்வின் விளைவுகளை வெளிப்படுத்துகின்றன. நீரிழிவு பராமரிப்பு, 35 (4), 731-737. doi: 10.2337 / dc11-1299. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3308305/
  8. எஸ்பினோசா, எஸ். இ., மூசி, என்., வாங், சி. பி., மற்றும் பலர். (2020). ப்ரீடியாபயாட்டீஸுடன் வயதான பெரியவர்களில் மோசடியைத் தடுக்க மெட்ஃபோர்மினின் சீரற்ற மருத்துவ பரிசோதனையின் பகுத்தறிவு மற்றும் ஆய்வு வடிவமைப்பு. ஜெரண்டாலஜியின் பத்திரிகைகள். தொடர் ஏ, உயிரியல் அறிவியல் மற்றும் மருத்துவ அறிவியல், 75 (1), 102-109. டோய்: 10.1093 / ஜெரோனா / glz078. இவ்விடத்திலிருந்து மீட்டெடுக்கப்பட்டது https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30888034/
  9. ஃபவுச்சர், சி. டி., & டப்பன், ஆர். இ. (2020). லாக்டிக் அமிலத்தன்மை. StatPearls. இவ்விடத்திலிருந்து மீட்டெடுக்கப்பட்டது https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK470202/
  10. கியானாரெல்லி, ஆர்., அரகோனா, எம்., கோப்பெல்லி, ஏ., & டெல் பிராடோ, எஸ். (2003). மெட்ஃபோர்மினுடன் இன்சுலின் எதிர்ப்பைக் குறைத்தல்: இன்றைய சான்றுகள். நீரிழிவு மற்றும் வளர்சிதை மாற்றம், 29 (4 Pt 2), 6S28–6S35. தோய்: 10.1016 / s1262-3636 (03) 72785-2. இவ்விடத்திலிருந்து மீட்டெடுக்கப்பட்டது https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14502098/
  11. ஹான், ஒய்., ஸீ, எச்., லியு, ஒய்., காவ், பி., யாங், எக்ஸ்., & ஷேன், இசட். (2019). கரோனரி தமனி நோய்களால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகளுக்கு அனைத்து காரணங்களுக்கும் இருதய இறப்புக்கும் மெட்ஃபோர்மினின் விளைவு: ஒரு முறையான ஆய்வு மற்றும் புதுப்பிக்கப்பட்ட மெட்டா பகுப்பாய்வு. இருதய நீரிழிவு நோய், 18 (1), 96. டோய்: 10.1186 / s12933-019-0900-7. இவ்விடத்திலிருந்து மீட்டெடுக்கப்பட்டது https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6668189/
  12. குல்மலா, ஜே., நிகோனென், ஐ., & ஹார்டிகெய்னென், எஸ். (2014). வயதான ஆண்கள் மற்றும் பெண்களில் அனைத்து காரணங்களுக்கும் ஏற்படும் இறப்புகளை முன்னறிவிப்பவராக மோசடி. ஜெரியாட்ரிக்ஸ் & ஜெரண்டாலஜி இன்டர்நேஷனல், 14 (4), 899-905. தோய்: 10.1111 / ஜிஜி .12190. இவ்விடத்திலிருந்து மீட்டெடுக்கப்பட்டது https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24666801/
  13. லிகுரி, ஐ., ருஸ்ஸோ, ஜி., குர்சியோ, எஃப்., மற்றும் பலர். (2018). ஆக்ஸிஜனேற்ற மன அழுத்தம், வயதான மற்றும் நோய்கள். வயதான மருத்துவ தலையீடுகள், 13, 757-772. தோய்: 10.2147 / சி.ஐ.ஏ.எஸ் .158513. இவ்விடத்திலிருந்து மீட்டெடுக்கப்பட்டது https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5927356/
  14. லில்லி, எம்., & கோட்வின், எம். (2009). மெட்ஃபோர்மினுடன் ப்ரீடியாபயாட்டஸுக்கு சிகிச்சையளித்தல்: முறையான ஆய்வு மற்றும் மெட்டா பகுப்பாய்வு. கனடிய குடும்ப மருத்துவர், 55 (4), 363-369. இவ்விடத்திலிருந்து மீட்டெடுக்கப்பட்டது https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2669003/
  15. லின், எல்., யான், எல்., லியு, ஒய்., மற்றும் பலர். (2019). 2017 ஆம் ஆண்டில் 29 புற்றுநோய் குழுக்களில் நிகழ்வுகள் மற்றும் இறப்பு மற்றும் 1990 முதல் 2017 வரையிலான போக்கு பகுப்பாய்வு நோய்களின் உலகளாவிய சுமை. ஹீமாட்டாலஜி & ஆன்காலஜி ஜர்னல், 12 (1), 96. டோய்: 10.1186 / s13045-019-0783-9. இவ்விடத்திலிருந்து மீட்டெடுக்கப்பட்டது https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6740016/
  16. மெக்ரீட், எல். ஜே., பெய்லி, சி. ஜே., & பியர்சன், ஈ. ஆர். (2016). மெட்ஃபோர்மின் மற்றும் இரைப்பை குடல். நீரிழிவு நோய், (59), 426-435. doi: 10.1007 / s00125-015-3844-9. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4742508/
  17. நோவல், எம். ஜி., அலி, ஏ., டிகியூஸ், சி., பெர்னியர், எம்., & டி கபோ, ஆர். (2016). மெட்ஃபோர்மின்: வயதான ஆராய்ச்சியில் ஒரு நம்பிக்கையான வாக்குறுதி. மருத்துவத்தில் கோல்ட் ஸ்பிரிங் ஹார்பர் முன்னோக்குகள், 6 (3), a025932. டோய்: 10.1101 / cshperspect.a025932. இவ்விடத்திலிருந்து மீட்டெடுக்கப்பட்டது: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4772077/
  18. ஓல்வெரா லோபஸ் இ, பல்லார்ட் பி.டி, ஜனவரி ஏ. (2020). இருதய நோய். StatPearls. இவ்விடத்திலிருந்து மீட்டெடுக்கப்பட்டது https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK535419/
  19. பக்கீர் மைதீன், என்.எம்., ஜுமாலே, ஏ., & பாலசுப்பிரமணியம், ஆர். (2017). மருந்து டிரான்ஸ்போர்ட்டர் புரதங்களை உள்ளடக்கிய மெட்ஃபோர்மின் மருந்து இடைவினைகள். மேம்பட்ட மருந்து புல்லட்டின், 7 (4), 501-505. தோய்: 10.15171 / apb.2017.062. இவ்விடத்திலிருந்து மீட்டெடுக்கப்பட்டது https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5788205/
  20. பார்க், எம். எச்., கிம், டி. எச்., லீ, ஈ. கே., மற்றும் பலர். (2014). வயது தொடர்பான வீக்கம் மற்றும் இன்சுலின் எதிர்ப்பு: அவற்றின் சிக்கலான ஒன்றுக்கொன்று சார்ந்திருத்தல் பற்றிய ஆய்வு. மருந்தியல் ஆராய்ச்சியின் காப்பகங்கள், 37 (12), 1507–1514. தோய்: 10.1007 / s12272-014-0474-6. இவ்விடத்திலிருந்து மீட்டெடுக்கப்பட்டது https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4246128/
  21. ரந்தாவா, எம்., வாங், எஸ்., லேடன், ஜே. ஜே., மற்றும் பலர். (2016). ஒரு வருடத்திற்கு மேல் ஒரு முக அகன்ற ஸ்பெக்ட்ரம் சன்ஸ்கிரீனின் தினசரி பயன்பாடு புகைப்படமயமாக்கலின் மருத்துவ மதிப்பீட்டை கணிசமாக மேம்படுத்துகிறது. தோல் அறுவை சிகிச்சை: அமெரிக்கன் சொசைட்டி ஃபார் டெர்மடோலாஜிக் சர்ஜரிக்கான அதிகாரப்பூர்வ வெளியீடு [மற்றும் பலர்], 42 (12), 1354-1361. தோய்: 10.1097 / டி.எஸ்.எஸ் .0000000000000879. இவ்விடத்திலிருந்து மீட்டெடுக்கப்பட்டது https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27749441/
  22. சைஷோ ஒய். (2015). மெட்ஃபோர்மின் மற்றும் அழற்சி: குளுக்கோஸைக் குறைக்கும் விளைவுக்கு அப்பால் அதன் சாத்தியம். எண்டோகிரைன், வளர்சிதை மாற்ற மற்றும் நோயெதிர்ப்பு கோளாறுகள் மருந்து இலக்குகள், 15 (3), 196-205. தோய்: 10.2174 / 1871530315666150316124019. இவ்விடத்திலிருந்து மீட்டெடுக்கப்பட்டது https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25772174/
  23. மகன், டி. எச்., பார்க், டபிள்யூ. ஜே., & லீ, ஒய். ஜே. (2019). வயதான எதிர்ப்பு மருத்துவத்தில் சமீபத்திய முன்னேற்றங்கள். குடும்ப மருத்துவத்தின் கொரிய பத்திரிகை, 40 (5), 289-296. தோய்: 10.4082 / கி.ஜே.எஃப்.எம் .19.0087. இவ்விடத்திலிருந்து மீட்டெடுக்கப்பட்டது https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6768834/
மேலும் பார்க்க