மெக்னீசியம் குறைபாடு: 10 பொதுவான அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள்

மறுப்பு

உங்களிடம் ஏதேனும் மருத்துவ கேள்விகள் அல்லது கவலைகள் இருந்தால், தயவுசெய்து உங்கள் சுகாதார வழங்குநரிடம் பேசுங்கள். சுகாதார வழிகாட்டி பற்றிய கட்டுரைகள் சக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்ட ஆராய்ச்சி மற்றும் மருத்துவ சங்கங்கள் மற்றும் அரசாங்க நிறுவனங்களிலிருந்து பெறப்பட்ட தகவல்களால் ஆதரிக்கப்படுகின்றன. இருப்பினும், அவை தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனை, நோயறிதல் அல்லது சிகிச்சைக்கு மாற்றாக இல்லை.




சில கூடுதல் மற்றவர்களை விட குழப்பமானவை. மீன் எண்ணெயுடன் நீங்கள் எதைப் பெறுகிறீர்கள் என்பது தெளிவாகிறது. பின்னர் இரண்டு வடிவங்களைக் கொண்ட வைட்டமின் டி போன்றவை உள்ளன. அது குழப்பமானதாக நீங்கள் நினைத்தால், மெக்னீசியத்தை அதன் ஏழு வெவ்வேறு வடிவங்களுடன் உள்ளிடவும். அதில் ஆச்சரியமில்லை 2005-2006 முதல் ஒரு ஆய்வு உண்மையான மெக்னீசியம் குறைபாடு அல்லது ஹைப்போமக்னெசீமியா என்றாலும், 48% அமெரிக்கர்கள் உணவு (ரோசனோஃப், 2012) மூலம் பரிந்துரைக்கப்பட்ட உட்கொள்ளலைத் தாக்கவில்லை என்று கண்டறியப்பட்டது. மக்கள் தொகையில் 2% க்கும் குறைவாகவே பாதிக்கிறது (குரேரா, 2009).

ஆனால் நம்மில் பலர் மருத்துவ மெக்னீசியம் குறைபாட்டின் கோட்டைத் தவிர்த்துவிட்டாலும், அதை இலகுவாக எடுத்துக் கொள்ளக்கூடாது. மெக்னீசியம் என்பது ஒரு தாது மற்றும் எலக்ட்ரோலைட் ஆகும், இது நம் உடல்கள் செயல்பட அவசியம். இது எங்கள் இதயத் துடிப்பை சீராக வைத்திருப்பதிலும், நமது இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துவதிலும், வலுவான எலும்புகளை உருவாக்குவதிலும் பராமரிப்பதிலும் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. இந்த சிறிய-ஆனால் வலிமைமிக்க தாதுப்பொருள் மீது அதிக கவனம் செலுத்த உங்களை நம்பவைக்க இது போதாது என்றால், சரியான தசை மற்றும் நரம்பு செயல்பாடு, ஆற்றல் உற்பத்தி, டி.என்.ஏ பிரதி மற்றும் ஆர்.என்.ஏ தொகுப்பு ஆகியவற்றிற்கும் மெக்னீசியம் தேவைப்படுகிறது.

வைட்டல்ஸ்

  • மெக்னீசியம் என்பது ஒரு தாது மற்றும் எலக்ட்ரோலைட் ஆகும், இது நம் உடல்கள் செயல்பட அவசியம்.
  • 2005-2006 ஆம் ஆண்டுகளில் மேற்கொள்ளப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், 48% அமெரிக்கர்கள் உணவு மூலம் பரிந்துரைக்கப்பட்ட உட்கொள்ளலைத் தாக்கவில்லை என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது.
  • உண்மையான மெக்னீசியம் குறைபாடு அல்லது ஹைப்போமக்னெசீமியா மக்கள் தொகையில் 2% க்கும் குறைவாகவே பாதிக்கிறது.
  • டைப் 2 நீரிழிவு நோய், ரெஃபீடிங் சிண்ட்ரோம், பசி எலும்பு நோய்க்குறி மற்றும் மரபணு சிறுநீரக பிரச்சினைகள் ஆகியவை ஹைப்போமக்னீமியாவை உருவாக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.

மெக்னீசியம் குறைபாடு அல்லது ஹைப்போமக்னீமியா பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது என்ன

சீரம் மெக்னீசியம் என வரையறுக்கப்பட்ட ஹைப்போமக்னீமியா, சோதனை நேரத்தில் உங்கள் இரத்தத்தில் இருக்கும் அளவு, 1.8 மி.கி / டி.எல் குறைவாக இருப்பது அரிது. ஆனால் அமெரிக்காவில் நம்மில் பலருக்கு போதுமான மெக்னீசியம் கிடைக்கவில்லை, மேலும் குறைபாட்டின் வரியுடன் ஊர்சுற்றி வருகின்றனர். ஒரு குறைபாட்டைப் பிடிப்பது கடினம், உங்கள் மெக்னீசியம் அளவு மிகக் குறைவாக இருக்கும் வரை அறிகுறிகள் தெளிவாகத் தெரியவில்லை என்பதால் தவறாகக் கண்டறியப்படுவது மிகவும் எளிதானது. ஆரோக்கியமான உணவுகள் நிறைந்த உணவு பொதுவாக உங்கள் தினசரி பரிந்துரைக்கப்பட்ட உட்கொள்ளலை சந்திக்க முடியும், இது ஒரு சிக்கலைத் தடுக்க எப்போதும் போதாது.

சில உடல்நலப் பிரச்சினைகளால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு மெக்னீசியம் குறைபாடு ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது. செலியாக் நோய் போன்ற செரிமான கோளாறுகள் முக்கியமான தாதுக்களின் இரைப்பை குடல் இழப்பை அதிகரிக்கும் மற்றும் மெக்னீசியம் உறிஞ்சுதலைக் கட்டுப்படுத்தும். வகை 2 நீரிழிவு நோய் (பார்பகல்லோ, 2015), ரெஃபீடிங் சிண்ட்ரோம், பசி எலும்பு நோய்க்குறி மற்றும் மரபணு சிறுநீரக பிரச்சினைகள் ஆகியவை ஹைப்போமக்னீமியாவை உருவாக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கின்றன (இவற்றில் சில மிகவும் அரிதானவை என்றாலும்).







விளம்பரம்

ஆண்கள் எப்போது உடலுறவை நிறுத்துகிறார்கள்

ரோமன் டெய்லி Men ஆண்களுக்கான மல்டிவைட்டமின்





விஞ்ஞான ரீதியாக ஆதரிக்கப்படும் பொருட்கள் மற்றும் அளவுகளுடன் ஆண்களில் பொதுவான ஊட்டச்சத்து இடைவெளிகளைக் குறிவைக்க எங்கள் உள் மருத்துவர்கள் குழு ரோமன் டெய்லியை உருவாக்கியது.

மேலும் அறிக

நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய மெக்னீசியம் குறைபாட்டின் அறிகுறிகள்

மெக்னீசியம் குறைபாட்டைக் கண்டறிவது கடினம். உங்கள் குறைந்த மெக்னீசியம் அளவு முக்கியமானதாக இருக்கும் வரை சில அறிகுறிகள் தோன்றாது என்று நாங்கள் ஏற்கனவே குறிப்பிட்டுள்ளோம். ஆனால் நோயாளிகள் எதிர்கொள்ளும் மற்றொரு தடை அவர்களின் சுகாதார பயிற்சியாளர்களுடன் மூல காரணத்தை அடைகிறது. மெக்னீசியம் குறைபாட்டின் அறிகுறிகள் குறிப்பிடத் தக்கவை அல்ல, எனவே மருத்துவ வல்லுநர்கள் பிற நிலைமைகள் அல்லது குறைபாடுகளை சந்தேகிக்கக்கூடும். அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள் உங்களுக்குத் தெரிந்தால், நீங்கள் எப்போது மருத்துவ உதவியை நாட வேண்டும் மற்றும் அலுவலகத்தில் நீங்களே வாதிட வேண்டும் என்பதை நீங்கள் நன்கு அடையாளம் காணலாம்.





பசியிழப்பு

இது பொதுவாக ஹைப்போமக்னெசீமியாவின் முதல் அறிகுறியாகும் என்று டாக்டர் ஹன்னஸ் கூறுகிறார். பின்வாங்குவது கடினமாக இருக்கும் குறிப்பிடப்படாத அறிகுறிகளில் இதுவும் ஒன்று என்பதை அவர் அடிக்கோடிட்டுக் காட்டுகிறார், மேலும் இது எங்கள் பட்டியலில் அடுத்த புள்ளியுடன் ஒன்றாக வரக்கூடும்.

என் பென்னிஸை நிரந்தரமாக பெரிதாக்குவது எப்படி

குமட்டல் மற்றும் / அல்லது வாந்தி

குறிப்பிடப்படாத மெக்னீசியம் குறைபாடு அறிகுறிகளில் மற்றொரு. நீங்கள் மோசமான ஒன்றை சாப்பிட்டீர்கள் என்று நீங்கள் நினைக்கலாம், குறைந்த மெக்னீசியத்தின் இந்த அறிகுறியை டாக்டர் ஹன்னஸ் குறிப்பிடுகிறார். நீங்கள் என்ன உணர்கிறீர்கள் என்பதைக் கவனியுங்கள், இதன்மூலம் உங்கள் சுகாதார நிபுணரிடம் துல்லியமாக புகாரளிக்க முடியும், ஆனால் என்ன நடக்கிறது என்பதைப் பற்றி வெளிச்சம் போட ஒன்றாக இணைக்கக்கூடிய பிற அறிகுறிகளைக் கவனிக்கவும்.





சோர்வு

எல்லோரும் அவ்வப்போது சோர்வாக உணர்கிறார்கள். போதுமான ஓய்வு மற்றும் தரமான தூக்கத்துடன் நீங்கள் தொடர்ந்து சோர்வடையவில்லை எனில், குறிப்புகளை எடுத்து ஒரு நிபுணரைப் பார்க்க வேண்டிய நேரம் இது. இருப்பினும், சோர்வு உங்களைக் கண்டறிய போதுமானதாக இல்லை என்பது கவனிக்கத்தக்கது, ஏனெனில் இது குறைந்த மெக்னீசியம் அளவின் ஒரு குறிப்பிட்ட அறிகுறியாகும்.

பலவீனம்

நீங்கள் பலவீனத்துடன் சோர்வாக இருப்பீர்கள். இந்த தாது சரியான தசையின் செயல்பாட்டில் ஒரு முக்கிய பங்கைக் கொண்டிருப்பதால்-ஒரு நொடியில் அதற்கு மேல்-போதிய மெக்னீசியம் உட்கொள்ளல் ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது myasthenia , தசை பலவீனத்திற்கான ஆடம்பரமான பெயர் (காடெல், 2001). மெக்னீசியம் குறைபாடு இருப்பதால் இது நிகழ்கிறது தசை செல்களில் பொட்டாசியம் அளவின் வீழ்ச்சியுடன் தொடர்புடையது , ஹைபோகாலேமியா என்றும் அழைக்கப்படுகிறது (ஹுவாங், 2007). பொட்டாசியத்தின் இழப்பு இது தசை பலவீனத்தை ஏற்படுத்தும் என்று விஞ்ஞானிகள் நம்புகின்றனர்.





தசை பிடிப்பு மற்றும் பிடிப்புகள்

ஒர்க்அவுட் கலாச்சாரத்தின் வளர்ச்சியுடன், தசைப்பிடிப்பு மெக்னீசியம் குறைபாட்டின் அறிகுறியாகும் என்பதை அதிகமான மக்கள் அறிவார்கள். மெக்னீசியம் ஒரு முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது தசைகள் ஓய்வெடுக்க உதவுகிறது மற்றும் தசை சுருக்கங்களை ஒழுங்குபடுத்துகிறது (பாட்டர், 1981). உண்மையில், நீங்கள் ஒரு தீவிர உடற்பயிற்சி அமர்வுக்குப் பிறகு எப்சம் உப்பு குளியல் பற்றி கேள்விப்பட்டிருக்கலாம் அல்லது முயற்சித்திருக்கலாம், இது இந்த முக்கியமான கனிமத்தின் ஒரு வடிவமாகும்: மெக்னீசியம் சல்பேட். ஆனால் ஒரு குறைபாடு நடுக்கம் மற்றும் வலிப்புத்தாக்கங்கள் போன்ற தசைப்பிடிப்புக்கு அப்பாற்பட்ட உடல் விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.

துரதிர்ஷ்டவசமாக, தசைப்பிடிப்பை அனுபவிக்கும் வயதானவர்களுக்கு, தசை அச om கரியத்திலிருந்து விடுபடுவது மெக்னீசியத்துடன் கூடுதலாக வழங்குவது எளிதல்ல ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன குறைபாடுள்ள பிற குழுக்களில் ஏற்படும் பிடிப்புகள் மற்றும் இழுப்புகளை அகற்ற தாது உதவும் (கேரிசன், 2012). மெக்னீசியம் குறைபாடு இரண்டாம் நிலை குறைபாடு, ஹைபோகல்சீமியா அல்லது கால்சியம் பற்றாக்குறையை ஏற்படுத்தும், இது தசைப்பிடிப்பு மற்றும் பிடிப்புகளையும் ஏற்படுத்துகிறது. எனவே உண்மையிலேயே அவற்றை அகற்றுவதற்கு இரு நிபந்தனைகளையும் திருத்த வேண்டும்.

உயர் இரத்த அழுத்தம்

இரத்த அழுத்தம் மற்றும் குறைந்த அளவிலான மெக்னீசியம் பற்றி நமக்குத் தெரிந்தவற்றை வடிவமைக்கும் பல ஆய்வுகள் எலிகளில் செய்யப்படுகின்றன, மக்கள் அல்ல. இந்த ஆய்வுகள் மெக்னீசியம் குறைபாடு உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு பங்களிக்கிறது என்பதைக் குறிக்கிறது (லாரன்ட், 1999), இது இதய நோய்களை வளர்ப்பதற்கான முரண்பாடுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும். அவதானிப்பு ஆய்வுகள் மனிதர்கள் உணவு உட்கொள்வதன் மூலம் மெக்னீசியம் இல்லாததைக் கண்டறிந்துள்ளனர் உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் முரண்பாடுகள் (மிசுஷிமா, 1998) (பாடல், 2006). அதிர்ஷ்டவசமாக, இணைப்பு ஒரு வழியில் செல்லவில்லை. ஆய்வுகளின் மெட்டா பகுப்பாய்வு மெக்னீசியத்தில் இந்த முக்கியமான கனிமத்தின் கூடுதல் இரத்த அழுத்தத்தை வெற்றிகரமாக குறைக்கும் என்று கண்டறியப்பட்டது (ஜாங், 2016).

ஒழுங்கற்ற இதய துடிப்பு

அரித்மியா, அல்லது ஒழுங்கற்ற இதயத் துடிப்பு தீவிரமானது. இது மார்பு வலி, லேசான தலைவலி, மூச்சுத் திணறல் அல்லது மயக்கம் போன்றவற்றை ஏற்படுத்தும். மற்றும் இவை அசாதாரண இதய தாளங்கள் குறைந்த அளவிலான மெக்னீசியத்தால் ஏற்படலாம் (டிக்னர், 1980). இது மெக்னீசியம் குறைபாட்டுடன் தொடர்புடைய மற்றொரு அறிகுறி என்று நம்பப்படுகிறது இரண்டாம் நிலை குறைபாடுகளை ஏற்படுத்தும், இந்த விஷயத்தில், பொட்டாசியம் (டிக்னர், 1981).

ஆண்குறிக்கு இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்க வழிகள்

வலிப்புத்தாக்கங்கள்

மெக்னீசியம் குறைபாட்டின் இந்த தீவிர அறிகுறியின் பின்னால் தசை பிடிப்புகள் மற்றும் பிடிப்புகளை ஏற்படுத்தும் அதே பொறிமுறையும் உள்ளது. மெக்னீசியம் இல்லாதது என்று அதன் நம்பிக்கை உயிரணுக்களில் கால்சியத்தை பாதிக்கும் விதத்தில் நரம்பு மண்டலத்தை எரிச்சலூட்டுகிறது (ந்யூட்டன், 1991).

ஆளுமையில் மாற்றங்கள்

நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கும்போது நீங்கள் ஒருபோதும் உங்களைப் போல் உணர மாட்டீர்கள், ஆனால் உங்கள் மெக்னீசியம் உட்கொள்ளல் அதைக் குறைக்கவில்லை என்றால், நீங்கள் உங்களைப் போலவே செயல்படக்கூடாது. போன்ற ஆளுமை மாற்றங்கள் அக்கறையின்மை (பாம், 2014), உணர்வின்மை மற்றும் உணர்ச்சியின் பற்றாக்குறை ஆகியவற்றால் குறிக்கப்பட்டுள்ளது, ஏற்படலாம் மற்றும் குறைந்த அளவு மெக்னீசியம் நிலை, மயக்கம் மற்றும் கோமா கூட இருக்கலாம். மற்றும் ஒரு மெட்டா பகுப்பாய்வு குறைந்த மெக்னீசியம் அளவிற்கும் மனச்சோர்வின் ஆபத்துக்கும் இடையிலான தொடர்பைக் கண்டறிந்தது (சியுங்பாசிட்பார்ன், 2015).

ஆஸ்டியோபோரோசிஸ்

வயதானவர்களுடன் ஆஸ்டியோபோரோசிஸை-குறிப்பாக வைட்டமின்கள் டி மற்றும் கே-ஐ வளர்ப்பதற்கான உங்கள் ஆபத்து காரணியில் வைட்டமின்கள் ஈடுபட்டுள்ளன என்பது உங்களுக்குத் தெரியும். ஆனால் மெக்னீசியம் குறைபாடுள்ளவர்களும் எலும்புகளை பலவீனப்படுத்தி, எலும்பு முறிவுகளுக்கு அதிக ஆபத்தை ஏற்படுத்தும் நிலையை வளர்ப்பதற்கான அதிக ஆபத்தில் உள்ளனர். ஆனால் போதுமான மெக்னீசியம் பெறுவது ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட வழிகளில் உதவும். போதுமான மெக்னீசியம் உட்கொள்ளல் தொடர்புடையது அதிக எலும்பு தாது அடர்த்தி மற்றும் ஹைபோகல்சீமியாவைத் தடுக்கலாம் (ஃபர்சினெஜாட்-மார்ஜ், 2015). மெக்னீசியம் அல்லது அதன் பற்றாக்குறை உங்கள் எலும்புகளில் நேரடியாக செயல்பட முடியும் என்றாலும், அது அவற்றின் வலிமையையும் பாதிக்கிறது கால்சியம் பற்றாக்குறையை ஏற்படுத்துகிறது (காஸ்டிகிலியோனி, 2013).

நிச்சயமாக, இவை மெக்னீசியம் குறைபாட்டுடன் ஏற்படக்கூடிய சில அறிகுறிகளாகும். ஒவ்வொரு நபரும் ஒரு குறைபாட்டின் முன்னிலையில் கூட, எல்லாவற்றையும், சிலவற்றை அல்லது இந்த அறிகுறிகளில் எதையும் அனுபவிக்கக்கூடும்.

சோதனை மற்றும் நோயறிதல்

இந்த குறிப்பிட்ட அறிகுறிகள் வருவது இங்குதான். சோர்வு மற்றும் பசியின்மை போன்ற பொதுவான அறிகுறிகளை ஏற்படுத்துவது கடினம் என்பதைக் கண்டறிவது கடினம் என்பதால், உங்கள் சுகாதார பயிற்சியாளர் உங்களைக் கண்டறிய பல்வேறு முறைகளைப் பயன்படுத்துவார். அவை உங்கள் அறிகுறிகளை மட்டுமல்ல, உங்கள் மருத்துவ வரலாறு, உடல் பரிசோதனை மற்றும் இரத்த பரிசோதனையையும் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளும்.

உங்கள் இரத்த மெக்னீசியம் அளவைச் சரிபார்ப்பது ஒரு மருத்துவ நிபுணருக்கு முழுப் படத்தையும் கொடுக்கவில்லை your உங்கள் மெக்னீசியத்தின் பெரும்பகுதி உங்கள் எலும்புகள் மற்றும் மென்மையான திசுக்களில் சேமிக்கப்படுகிறது - இது மெக்னீசியம் குறைபாட்டின் படத்தை உருவாக்க உதவும். ஹைபோமக்னெசீமியா ஹைபோகாலேமியா (குறைந்த பொட்டாசியம்) மற்றும் ஹைபோகல்சீமியா (குறைந்த கால்சியம்) போன்ற பிற குறைபாடுகளையும் ஏற்படுத்துகிறது, அவை சோதிக்கும்.

மெக்னீசியம் குறைபாட்டின் சிகிச்சை

அதிர்ஷ்டவசமாக, எங்கள் மெக்னீசியத்தின் அளவை மீண்டும் பாதையில் பெறுவது அவ்வளவு கடினம் அல்ல. எங்களுக்கு அவ்வளவு மெக்னீசியம் தேவையில்லை என்பதால், ஒரு குறைபாட்டை சில நாட்களில் இருந்து சில வாரங்களுக்குள் சரிசெய்ய முடியும், டாக்டர் ஹன்னஸ் விளக்குகிறார். ஆனால் அவர் சில விதிவிலக்குகளை மேற்கோள் காட்டி, உங்கள் குடலில் வயிற்றுப்போக்கு அல்லது வேறு சில மாலாப்சார்ப்ஷன் பிரச்சினைகள் இருந்தால் அதிக நேரம் எடுக்கும் என்று சேர்த்துக் கொள்கிறார்.

ஆனால் மெக்னீசியம் சப்ளிமெண்ட்ஸுக்கு சில பக்க விளைவுகள் உள்ளன, அவற்றில் மிகவும் பொதுவானது தளர்வான மலம் அல்லது வயிற்றுப்போக்கு. நீங்கள் மெக்னீசியம் சிட்ரேட்டை எடுத்துக் கொண்டால் இந்த பக்க விளைவு குறிப்பாக உச்சரிக்கப்படலாம், இது குடலில் தண்ணீரை அதிகரிப்பதாக அறியப்படுகிறது. வாய்வழி மெக்னீசியம் எடுத்துக்கொள்வதில் நீங்கள் உணர்திறன் கொண்டவராக இருந்தால், நீங்கள் உணவு மெக்னீசியத்தை இணைத்துக்கொள்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்த உணவைத் திட்டமிட டாக்டர் ஹன்னஸ் அறிவுறுத்துகிறார். சிறுநீரக நோய்கள் போன்ற சில சுகாதார நிலைமைகள் உள்ளவர்கள் அல்லது பிஸ்பாஸ்போனேட்டுகள், நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள், டையூரிடிக்ஸ் மற்றும் புரோட்டான் பம்ப் இன்ஹிபிட்டர்கள் போன்ற மருந்துகளை உட்கொள்பவர்கள், உணவுப் பொருள்களை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன்பு தங்கள் சுகாதார பயிற்சியாளர்களுடன் பேச வேண்டும். பல மெக்னீசியம் நிறைந்த உணவுகள்-இலை கீரைகள், முழு தானியங்கள், வெண்ணெய் மற்றும் முந்திரி போன்றவை பொதுவானவை மற்றும் இந்த முக்கியமான கனிமத்துடன் மற்ற சுகாதார நன்மைகளையும் வழங்குகின்றன.

ஒரு மருத்துவ நிபுணர் உங்களை ஒரு மெக்னீசியம் நெறிமுறையில் சேர்த்தால், அதைப் பின்பற்றுங்கள். ஹைப்பர்மக்னீமியா, அல்லது அதிக மெக்னீசியம் இருப்பது ஆபத்தானது.

குறிப்புகள்

  1. பார்பகல்லோ, எம்., & டொமிங்குவேஸ், எல். ஜே. (2015). மெக்னீசியம் மற்றும் வகை 2 நீரிழிவு நோய். உலக நீரிழிவு இதழ், 6 (10), 1152–1157. doi: 10.4239 / wjd.v6.i10.1152, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4549665/
  2. காடெல், ஜே. எல். (2001). மெக்னீசியம் குறைபாடு தசை பலவீனத்தை ஊக்குவிக்கிறது, தூங்கும் வாய்ப்புள்ள குழந்தைகளுக்கு திடீர் குழந்தை இறப்பு (SIDS) அபாயத்திற்கு பங்களிக்கிறது. மெக்னீசியம் ஆராய்ச்சி, 14 (1-2), 39-50. இவ்விடத்திலிருந்து மீட்டெடுக்கப்பட்டது https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11300621
  3. காஸ்டிகிலியோனி, எஸ்., கஸ்ஸானிகா, ஏ., ஆல்பிசெட்டி, டபிள்யூ., & மேயர், ஜே. (2013). மெக்னீசியம் மற்றும் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ்: தற்போதைய அறிவு மற்றும் எதிர்கால ஆராய்ச்சி திசைகள். ஊட்டச்சத்துக்கள், 5 (8), 3022–3033. doi: 10.3390 / nu5083022, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3775240/
  4. சியுங்பாசிட்போர்ன், டபிள்யூ., தொங்ப்ரூன், சி., மாவோ, எம். ஏ, ஸ்ரீவாலி, என்., அங்பிரசெர்ட், பி., வரோதாய், என்.,… எரிக்சன், எஸ். பி. (2015). ஹைப்போமக்னேசீமியா மனச்சோர்வுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது: ஒரு முறையான ஆய்வு மற்றும் மெட்டா பகுப்பாய்வு. இன்டர்னல் மெடிசின் ஜர்னல், 45 (4), 436-440. doi: 10.1111 / imj.12682, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25827510
  5. டிக்னர், டி. (1980). கடுமையான மாரடைப்பு நோயில் சீரம் மெக்னீசியம். ஆக்டா மெடிகா ஸ்காண்டிநேவிகா, 207 (1-6), 59–66. doi: 10.1111 / j.0954-6820.1980.tb09676.x, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7368975
  6. டிக்னர், டி., & வெஸ்டர், பி. ஓ. (1981). பொட்டாசியம், மெக்னீசியம் மற்றும் கார்டியாக் அரித்மியாஸ் இடையேயான தொடர்பு. ஆக்டா மெடிகா ஸ்காண்டிநேவிகா, 647, 163-169. doi: 10.1111 / j.0954-6820.1981.tb02652.x, https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.0954-6820.1981.tb02652.x
  7. ஃபர்சினெஜாட்-மார்ஜ், எம்., சனீ, பி., & எஸ்மெயில்சாதே, ஏ. (2015). உணவு மெக்னீசியம் உட்கொள்ளல், எலும்பு தாது அடர்த்தி மற்றும் எலும்பு முறிவு ஆபத்து: ஒரு முறையான ஆய்வு மற்றும் மெட்டா பகுப்பாய்வு. ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் இன்டர்நேஷனல், 27 (4), 1389-1399. doi: 10.1007 / s00198-015-3400-y, https : //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26556742
  8. கேரிசன், எஸ். ஆர்., ஆலன், ஜி.எம்., செகோன், ஆர். கே., முசினி, வி.எம்., & கான், கே.எம். (2012). எலும்பு தசை பிடிப்புகளுக்கு மெக்னீசியம். முறையான மதிப்புரைகளின் கோக்ரேன் தரவுத்தளம், (9), சிடி 009402. doi: 10.1002 / 14651858.CD009402.pub2, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22972143
  9. குரேரா, எம். பி., வோல்ப், எஸ்.எல்., & மாவோ, ஜே. ஜே. (2009). மெக்னீசியத்தின் சிகிச்சை பயன்கள். அமெரிக்க குடும்ப மருத்துவர், 80 (2), 157-162. இவ்விடத்திலிருந்து மீட்டெடுக்கப்பட்டது https://www.aafp.org/afp/2009/0715/p157.html
  10. ஹுவாங், சி. எல்., & குவோ, ஈ. (2007). மெக்னீசியம் குறைபாட்டில் ஹைபோகாலேமியாவின் வழிமுறை. ஜர்னல் ஆஃப் தி அமெரிக்கன் சொசைட்டி ஆஃப் நெப்ராலஜி, 18 (10), 2649-2652. doi: 10.1681 / asn.2007070792, https://jasn.asnjournals.org/content/18/10/2649
  11. லாரன்ட், பி., ஹயோஸ், டி., ப்ரன்னர், எச். ஆர்., & பெர்த்தலோட், ஏ. (1999). எலி கரோடிட் தமனியின் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இயந்திர பண்புகளில் மெக்னீசியம் குறைபாட்டின் விளைவு. உயர் இரத்த அழுத்தம், 33 (5), 1105–1110. doi: 10.1161 / 01.hyp.33.5.1105, https://www.ahajournals.org/doi/full/10.1161/01.hyp.33.5.1105
  12. மிசுஷிமா, எஸ்., கப்புசியோ, எஃப். பி., நிக்கோல்ஸ், ஆர்., & எலியட், பி. (1998). உணவு மெக்னீசியம் உட்கொள்ளல் மற்றும் இரத்த அழுத்தம்: அவதானிப்பு ஆய்வுகளின் தரமான கண்ணோட்டம். ஜர்னல் ஆஃப் ஹ்யூமன் ஹைபர்டென்ஷன், 12 (7), 447-453. doi: 10.1038 / sj.jhh.1000641, https://www.nature.com/articles/1000641
  13. ந்யூட்டன், டி., வான் ஹீஸ், ஜே., மியூலேமன்ஸ், ஏ., & கார்ட்டன், எச். (1991). கடுமையான வலிப்புத்தாக்க வலிப்புத்தாக்கங்களுக்கு மெக்னீசியம் குறைபாடு. நரம்பியல் இதழ், 238 (5), 262-264. doi: 10.1007 / bf00319737, https://link.springer.com/article/10.1007/BF00319737
  14. பாம், பி.சி. டி., பாம், பி.டி., பாம், எஸ். வி., பாம், பி. டி., பாம், பி. டி., & பாம், பி. டி. (2014). ஹைப்போமக்னெசீமியா: ஒரு மருத்துவ முன்னோக்கு. இன்டர்நேஷனல் ஜர்னல் ஆஃப் நெப்ராலஜி அண்ட் ரெனோவாஸ்குலர் நோய், 7, 219-230. doi: 10.2147 / ijnrd.s42054, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4062555/
  15. பாட்டர், ஜே. டி., ராபர்ட்சன், எஸ். பி., & ஜான்சன், ஜே. டி. (1981). மெக்னீசியம் மற்றும் தசை சுருக்கத்தின் கட்டுப்பாடு. கூட்டமைப்பு நடவடிக்கைகள், 40 (12), 2653-2656. இவ்விடத்திலிருந்து மீட்டெடுக்கப்பட்டது https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7286246
  16. ரோசனோஃப், ஏ., வீவர், சி.எம்., & ரூட், ஆர். கே. (2012). யுனைடெட் ஸ்டேட்ஸில் சப்டோப்டிமல் மெக்னீசியம் நிலை: சுகாதார விளைவுகள் குறைத்து மதிப்பிடப்பட்டுள்ளதா? ஊட்டச்சத்து விமர்சனங்கள், 70 (3), 153-164. doi: 10.1111 / j.1753-4887.2011.00465.x, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22364157
  17. பாடல், ஒய்., செசோ, எச். டி., மேன்சன், ஜே. இ., குக், என். ஆர்., புரிங், ஜே. இ., & லியு, எஸ். (2006). 10 ஆண்டு பின்தொடர்தல் ஆய்வில் நடுத்தர வயது மற்றும் வயதான அமெரிக்க பெண்கள் மத்தியில் உணவு மெக்னீசியம் உட்கொள்ளல் மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் ஏற்படும் ஆபத்து. தி அமெரிக்கன் ஜர்னல் ஆஃப் கார்டியாலஜி, 98 (12), 1616-1621. doi: 10.1016 / j.amjcard.2006.07.040, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17145221
  18. ஜாங், எக்ஸ்., லி, ஒய்., டெல் கோபோ, எல். சி., ரோசனோஃப், ஏ., வாங், ஜே., ஜாங், டபிள்யூ., & பாடல், ஒய். (2016). இரத்த அழுத்தத்தில் மெக்னீசியம் கூடுதல் விளைவுகள். உயர் இரத்த அழுத்தம், 68 (2), 324–333. doi: 10.1161 / HYPERTENSIONAHA.116.07664, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27402922
மேலும் பார்க்க