லாட் டோமினோவை ஒரு வருடத்திற்கு தினமும் சாப்பிடுகிறார், ஆனால் எடை குறைக்க மற்றும் தசை தொனியை நிர்வகிக்கிறார்

லாட் டோமினோவை ஒரு வருடத்திற்கு தினமும் சாப்பிடுகிறார், ஆனால் எடை குறைக்க மற்றும் தசை தொனியை நிர்வகிக்கிறார்

நீங்கள் எடை இழக்க விரும்பும் போது உங்கள் உணவில் இருந்து முதலில் குறைக்க நினைப்பது துரித உணவு.

பீஸ்ஸாக்கள், பர்கர்கள், ஃபிஸி பானங்கள் மற்றும் சர்க்கரை கேக்குகளை சிறிது நேரம் மறந்து விடுங்கள் - அந்த இலக்கை நீங்கள் அளவீடுகளில் அடைய விரும்பினால் அல்ல.

ஆனால் ஒரு பையன் இந்த போக்கை கட்டுப்படுத்த முடிவு செய்து ஒரு வருடத்திற்கு தினமும் டோமினோ சாப்பிடும் சவாலை ஏற்றுக்கொண்டான்.

பிரையன் நார்த்ரூப் நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் ஈடுபட்டாலும் ஆரோக்கியமாக இருக்க முடியும் என்பதை நிரூபிக்கும் பொருட்டு இந்த திட்டத்தை எடுத்தார்.

அவர் 'PIZZAPOCALYPSE' என்று அழைத்த சவால் வெற்றிகரமாக நிரூபிக்கப்பட்டது, ஏனெனில் அந்த இளைஞன் உண்மையில் உடல் எடையை குறைத்து அவனது தசை தொனியை பராமரிக்க முடிந்தது.

பிரையன் இந்த திட்டத்தை ஆண்டு முழுவதும் Instagram இல் ஆவணப்படுத்தினார்.

உடன் ஒரு நேர்காணலில் LadBible வடிவத்தில் இருக்கும்போது உணவு எல்லாம் இல்லை என்பதை நிரூபிக்க விரும்புவதாக பிரையன் விளக்கினார்.

பிளாக்ஹெட் மற்றும் ஒயிட்ஹெட் இடையே உள்ள வேறுபாடு என்ன?

மூளை அவர் நிறைய உடற்பயிற்சி வல்லுநர்களைக் கேட்டதாகவும், நீங்கள் 'கெட்ட உணவைச் செய்ய முடியாது' என்று மருத்துவர்கள் கூறுவதாகவும் ஆனால் கடின உழைப்பால் எதைச் சாதிக்க முடியும் என்பதை அவர்கள் குறைத்து மதிப்பிட்டதாக அவர் நம்பினார்.

பிரையன் கூறினார்: 'மைக்கேல் பெல்ப்ஸைப் பாருங்கள்; அந்த நபர் பீஸ்ஸா மற்றும் தினசரி அடிப்படையில் பொதுவாக பெயரிடப்பட்ட 'கெட்ட' உணவுகள் என்று கூறப்படும் உணவில் உலகின் மிகச்சிறந்த விளையாட்டு வீரராக விளங்கினார்.

என்ன மாத்திரைகள் உங்கள் ஆண்குறியை பெரிதாக்குகின்றன

'ஒரு நல்ல உணவு தனிநபரைச் சார்ந்தது என்று நான் நினைக்கிறேன், உங்கள் உணவில் உங்களுக்குத் தேவையான அனைத்தையும் உள்ளடக்கியிருப்பதை உறுதி செய்வதில் கவனம் செலுத்துவது மிகவும் முக்கியம்.

பிரையன் வழக்கமான பரிசோதனைகளை மேற்கொள்வதில் முன்னெச்சரிக்கையாக இருந்தார் மற்றும் அவரது உப்பு மற்றும் கொலஸ்ட்ரால் அளவு இரண்டும் ஆரோக்கியமாக இருப்பதாக வலியுறுத்தினார்.

அவர் ஒவ்வொரு வாரமும் 3-4 பளு தூக்கும் அமர்வுகள் மற்றும் ஒரு நாளைக்கு 20-30 நிமிட கார்டியோ உடற்பயிற்சிகளுடன் குறிப்பிடத்தக்க அளவு உடற்தகுதியை அடைந்தார்.

பிரையன் மட்டும் 'பீட்சா உணவை' முயற்சி செய்யவில்லை, இந்த இதழ் நிர்வாகி உடல் எடையை குறைப்பதாகவும், இத்தாலிய உணவை சாப்பிடுவதாகவும் கூறினார்.

நீங்கள் உடல் எடையை குறைக்க விரும்பினால், உங்கள் பாஸ்தாவை தவறாக சமைக்கலாம் ... ஒரு காரியம் செய்வதன் மூலம் கார்போஹைட்ரேட் நிறைந்த உணவை ஆரோக்கியமாக்கலாம் என்று தெரிகிறது.


டோமினோவின் தள்ளுபடிகள் மற்றும் ட்வென்யூஸ் வவுச்சர்களில் சலுகைக் குறியீடுகளைக் கண்டறியவும்