கர்ப்ப காலத்தில் எடை இழப்பு: இது பாதுகாப்பானதா?

பொருளடக்கம்

  1. கர்ப்ப காலத்தில் உடல் எடையை குறைப்பது பாதுகாப்பானதா?
  2. கர்ப்பமாக இருக்கும்போது நான் ஏன் எடை இழக்கிறேன்?
  3. கர்ப்பமாக இருக்கும்போது எடை இழக்க எப்போது முயற்சிக்க வேண்டும்?
  4. கர்ப்ப காலத்தில் எடை இழக்க எப்படி - பாதுகாப்பாக

கர்ப்பம் என்பது ஒரு பெண்ணின் வாழ்க்கையின் காலமாக கருதப்படுகிறது, அப்போது எடை அதிகரிப்பு ஏற்றுக்கொள்ளத்தக்கது மட்டுமல்ல, ஊக்குவிக்கப்பட்டது. இது பெரும்பாலும் 'இருவருக்கு உணவு' என்று குறிப்பிடப்படுகிறது, இருப்பினும் இது உண்மையில் கர்ப்ப காலத்தில் தேவைப்படும் ஊட்டச்சத்து பற்றிய துல்லியமான விளக்கம் அல்ல.




கர்ப்ப காலத்தில் ஆரோக்கியமான எடை அதிகரிப்பு பெரும்பாலும் பெரும்பாலான பெண்களுக்கு ஊக்குவிக்கப்படுகிறது, ஆனால் கர்ப்ப காலத்தில் எடை இழப்பு ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய நிகழ்வுகள் உள்ளன. எடை இழப்பு எப்போது ஊக்குவிக்கப்படலாம், அதை எவ்வாறு பாதுகாப்பாக செய்வது மற்றும் கர்ப்ப காலத்தில் தற்செயலாக எடை இழப்பு பற்றி என்ன தெரிந்து கொள்ள வேண்டும் என்பதை இந்தக் கட்டுரை மதிப்பாய்வு செய்யும்.

மீட் ப்ளெனிட்டி - எஃப்.டி.ஏ-அழித்த எடை மேலாண்மை கருவி







ப்ளெனிட்டி என்பது ஒரு மருந்து மட்டுமே சிகிச்சையாகும், இது உங்கள் உணவை அனுபவிக்கும் போது உங்கள் எடையை நிர்வகிக்க உதவுகிறது. இது உங்களுக்கு சரியானதா என்பதைக் கண்டறியவும்.

மேலும் அறிக

கர்ப்ப காலத்தில் உடல் எடையை குறைப்பது பாதுகாப்பானதா?

சிலருக்கு, கர்ப்பமாக இருக்கும்போது எடை இழப்பது ஆபத்தானது, ஆனால் மற்றவர்களுக்கு இது பாதுகாப்பாகவும் ஊக்கமாகவும் இருக்கலாம். ஒவ்வொரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணும் தங்களுடைய குறிப்பிட்ட எடை இலக்குகளை தங்கள் சுகாதார வழங்குநரிடம் விவாதிக்க வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம்.





கர்ப்பம் அதிகரிக்கும் போது கூடுதல் கலோரிகள் பொதுவாக தேவைப்படுகின்றன, மேலும் குழந்தை வளரும்போது அதிக கலோரிகள் தேவைப்படுகிறது மற்றும் நஞ்சுக்கொடி மற்றும் அம்னோடிக் திரவம் போன்ற கர்ப்பத்தில் ஈடுபடும் மற்ற திசுக்களை ஆதரிக்கிறது. இந்த கலோரிகள் ஆற்றலைச் சேமிப்பதன் மூலம் பிரசவத்திற்கும் தாய்ப்பால் கொடுப்பதற்கும் உடலைத் தயார்படுத்தவும் உதவுகிறது. அதிக கலோரி உட்கொள்ளல் இரண்டாவது மற்றும் மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில் ( மூசா, 2019 )

கர்ப்பமாக இருக்கும்போது உடல் எடையை குறைப்பது வேண்டுமென்றே இருக்கலாம், குறிப்பாக கர்ப்பத்திற்கு முன் உடல் பருமனை அனுபவித்தவர்கள். கர்ப்ப காலத்தில் எடை இழப்பு தற்செயலாக இருக்கலாம், குறிப்பாக நிலைமைகள் சாப்பிடுவதை கடினமாக்கினால்.





கர்ப்பமாக இருக்கும்போது நான் ஏன் எடை இழக்கிறேன்?

தற்செயலாக எடை இழப்புக்கு, காலை சுகவீனம் பெரும்பாலும் காரணமாகும், குறிப்பாக ஆரம்ப கர்ப்பத்தில். இது தவறான பெயர் என்றாலும், காலை நோய் நாள் முழுவதும் நீடிக்கும், மேலும் குமட்டல் மற்றும் வாந்தியின் காரணமாக பெண்களுக்கு போதுமான கலோரிகளை சாப்பிடவோ அல்லது குடிக்கவோ முடியாமல் போகலாம். காலை நோய் பொதுவாக இரண்டாவது மூன்று மாதங்களில் மேம்படும்.

கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் நோயின் மிகவும் கடுமையான வடிவம், ஹைபிரேமிசிஸ் கிராவிடரம் (HG) எனப்படும், இது கர்ப்ப காலத்தில் தற்செயலாக எடை இழப்புக்கு (>உடல் எடையில் 5%) வழிவகுக்கும். இது கடுமையான காலை நோயை விட அதிகம். இந்த நிலையில் உள்ளவர்கள் நாள் முழுவதும் கடுமையான குமட்டல் மற்றும் வாந்தியை அனுபவிக்கலாம். நரம்பு வழி திரவங்கள் மற்றும் மருந்துகள் மூலம் தங்கள் அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்த அவர்கள் அடிக்கடி மருத்துவமனையில் அனுமதிக்க வேண்டும், ஆரோக்கியமான கர்ப்பத்திற்குத் தேவையான கலோரிகள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களைப் பெற அனுமதிக்கிறது ( அரிதான கோளாறுகளுக்கான தேசிய அமைப்பு, 2020 )