வயதானதை எவ்வாறு மாற்றுவது: இன்று நீங்கள் செய்யக்கூடிய விஷயங்கள்

மறுப்பு

உங்களிடம் ஏதேனும் மருத்துவ கேள்விகள் அல்லது கவலைகள் இருந்தால், தயவுசெய்து உங்கள் சுகாதார வழங்குநரிடம் பேசுங்கள். சுகாதார வழிகாட்டி பற்றிய கட்டுரைகள் சக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்ட ஆராய்ச்சி மற்றும் மருத்துவ சங்கங்கள் மற்றும் அரசாங்க நிறுவனங்களிலிருந்து பெறப்பட்ட தகவல்களால் ஆதரிக்கப்படுகின்றன. இருப்பினும், அவை தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனை, நோயறிதல் அல்லது சிகிச்சைக்கு மாற்றாக இல்லை.




என் நோயாளிகளில் வயதானதைப் பற்றிய கவலைகள் எப்போதுமே இயல்பானவை என்றாலும், கொரோனா வைரஸ் தொற்றுநோய் தொடங்கியதிலிருந்து அவை முன்பை விட பொதுவானவை. இப்போது நான் சில நோயாளிகளை நேரில் பாதுகாப்பாகப் பார்க்க முடியும், அவர்கள் அனைவரும் முதலில் சொல்வது என்னவென்றால், நான் வயதாகிவிட்டதைப் போல உணர்கிறேன். மூன்று மாதங்களுக்கு பொருளாதாரத்தைப் பற்றி கவலைப்படுவது போன்ற பலவிதமான உடல் மற்றும் உளவியல் மூலங்களால் முதுமை ஏற்படலாம் - ஆனால் அடிப்படை வயதான செயல்முறை ஒன்றே: நம் உடல் மில்லியன் கணக்கான உயிரணுக்களால் ஆனது. பழைய செல்கள் இறப்பதால் இந்த செல்கள் தொடர்ந்து மாற்றப்படுகின்றன. அவை மீண்டும் மீண்டும் பெருகும். இருப்பினும், ஒரு கலத்திற்கு அது இறப்பதற்கு முன் பெருக்கக்கூடிய ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு உள்ளது. எனவே, உடல் முழுவதும், அதிகமான செல்கள் சேதமடைவதால், நீங்கள் வயதான அறிகுறிகளைக் காட்டத் தொடங்குகிறீர்கள்.

விளம்பரம்







உங்கள் தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்தை எளிதாக்குங்கள்

குறைந்த வைட்டமின் டி எடை அதிகரிப்பை ஏற்படுத்துமா?

மருத்துவர் பரிந்துரைத்த இரவு பாதுகாப்பு ஒவ்வொரு பாட்டில் உங்களுக்காக சிந்தனையுடன் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட, சக்திவாய்ந்த பொருட்களுடன் தயாரிக்கப்பட்டு உங்கள் வீட்டு வாசலில் வழங்கப்படுகிறது.





மேலும் அறிக

இளம் வயதில், உங்கள் உடல் சேதமடைந்த செல்களை சரிசெய்ய முடியும். இருப்பினும், நீங்கள் வயதாகும்போது, ​​பழுதுபார்க்கும் முறை ஒரு காலத்தில் இருந்ததைப் போல திறமையாக இல்லை. எங்கள் உறுப்புகள் வெவ்வேறு திசு குழுக்களால் ஆனவை, எனவே அதே கருத்து நமது உறுப்புகளுக்கும் பொருந்தும். செல்கள் என்பது நம் உடல்கள் மற்றும் நமது திசுக்களின் கட்டுமான தொகுதிகள். எனவே மீண்டும், நாம் வயதாகும்போது, ​​நமது செல்கள் பிளவுபடுவதை நிறுத்தி இறக்கின்றன, இதன் காரணமாக, நமது திசுக்கள் மாறத் தொடங்குகின்றன, எனவே நமது உறுப்புகளும் செய்கின்றன. அவை வயதுக்குத் தொடங்கி மெதுவாக அவற்றின் செயல்பாடுகளை இழந்து வயதான விளைவுகளைக் காட்டுகின்றன. ஒரு சிறந்த எடுத்துக்காட்டு உங்கள் தோல் செல்கள்: உங்களிடம் குறைவான தோல் செல்கள், உங்கள் சருமம் மெல்லியதாக இருக்கும், மேலும் குறைந்த எலாஸ்டின் உங்களிடம் இருக்கும், இது சுருக்கங்கள் தோன்றும்.

ஒப்பனைப்படி, சுருக்கங்கள் மற்றும் நேர்த்தியான கோடுகள் வயதானதற்கான ஒரே அறிகுறிகள் அல்ல, எனவே வயதான எதிர்ப்பு சிகிச்சைகள் அல்லது தந்திரோபாயங்கள் அவற்றை விட அதிகமாக உரையாற்ற வேண்டும். சருமத்தின் வயதான இந்த மற்ற அழகு குறிப்பான்களில் ஹைப்பர் பிக்மென்டேஷன், கருமையான புள்ளிகள், சன்ஸ்பாட்கள் மற்றும் சீரற்ற அமைப்பு மற்றும் தொனி ஆகியவை அடங்கும். இவை அனைத்தும் ஒருவரை பழையதாக மாற்றக்கூடும், மேலும் நீங்கள் இளமையாக இருக்க முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால் அனைத்து தோல் கவலைகளையும் சமமாக நிவர்த்தி செய்வது முக்கியம்.





வயதானதை மாற்றியமைக்க முடியுமா?

வயதை முற்றிலும் மாற்றியமைக்க முடியாது; இது வாழ்க்கையின் செயல்முறை. இருப்பினும், நீங்கள் அதை மெதுவாக்கலாம் மற்றும் வயதாகும்போது ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வாழ்வதன் மூலமும், வயதான உடல் அறிகுறிகளை மெதுவாக்க உதவும் சிகிச்சையைப் பயன்படுத்துவதன் மூலமும் வயது தொடர்பான நோய்களைத் தடுக்க உதவலாம். ஆரோக்கியமான உணவைப் பராமரித்தல், சூரிய பாதிப்பைத் தடுக்க சூரியனைத் தவிர்ப்பது (அல்லது தவிர்க்க முடியாதபோது சன்ஸ்கிரீன் அணிவது), மற்றும் உடற்பயிற்சி செய்வது போன்ற ஆரோக்கியமான பழக்கவழக்கங்கள் இதில் அடங்கும் - இது தளர்வான சருமத்தை நிரப்பவும், இறுக்கமாகவும், பெர்கியராகவும் தோற்றமளிக்கும் தசை வெகுஜனத்தை உருவாக்க உதவும். . இந்த விஷயங்கள் அனைத்தும் வயதானதை மெதுவாக்கவும், மேலும் இளமை தோற்றத்தை உருவாக்கவும் உதவும். உள்நாட்டில், இந்த ஆரோக்கியமான பழக்கவழக்கங்கள் உங்கள் உயிரியல் வயது, உங்கள் உடல் எவ்வளவு வயதானதாகத் தெரிகிறது, உங்கள் காலவரிசை வயதிற்குப் பின்னால் அல்லது நீங்கள் எத்தனை ஆண்டுகள் உயிருடன் இருந்தீர்கள் என்பதையும் உறுதிப்படுத்த முடியும்.

வயதானதை எவ்வாறு மாற்றியமைப்பது என்பது பற்றி மக்கள் பேசும்போது அவர்கள் குறிப்பிடக்கூடிய வயதானதை மெதுவாக்கும் ஒப்பனை நடைமுறைகளும் உள்ளன. வயதான எதிர்ப்பு தோல் பராமரிப்பு பொருட்கள் பல வயதான அறிகுறிகளை குறைக்க உதவும், அதாவது நேர்த்தியான கோடுகள் மற்றும் சுருக்கங்கள். ரெட்டினோல், ஹைலூரோனிக் அமிலம், வைட்டமின் சி ஆகியவை அடங்கும் பொருட்கள் அனைத்தும் உங்கள் சருமத்தை அதிக இளமையாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் பார்க்க உதவும் அற்புதமான பொருட்கள். உங்கள் வயதில், உங்கள் சருமத்திற்கு இரண்டு விஷயங்கள் நிகழ்கின்றன: சூரிய ஒளியில் இருந்து நிறமாற்றம் (இருண்ட புள்ளிகள்), சுருக்கங்கள் மற்றும் நேர்த்தியான கோடுகள் உருவாகலாம், மேலும் உங்கள் தோல் கொலாஜன் இல்லாததால் அளவை இழக்கக்கூடும். இந்த தயாரிப்புகள் அந்த கவலைகளை நிவர்த்தி செய்கின்றன. உதாரணமாக, ஹைலூரோனிக் அமிலம் உங்கள் தோல் செல்கள் அதிக தண்ணீரைப் பிடிக்க உதவுகிறது, இது குண்டான, பனி நிறத்தை இளமையாக தோற்றமளிக்கிறது. வைட்டமின் சி இருண்ட புள்ளிகளை பிரகாசமாக்கும், மேலும் ரெட்டினோல் நேர்த்தியான கோடுகள் மற்றும் சுருக்கங்களை மென்மையாக்கும் திறனுக்காக அறியப்படுகிறது. இவை அனைத்தும் நீங்கள் தடுப்பதற்காக ஆரம்பித்து வீட்டிலிருந்து செய்யக்கூடிய எளிதான தலையீடுகள்.





ஆனால் நீங்கள் ஒரு வலுவான அணுகுமுறையை விரும்பினால், இந்த தோல் பிரச்சினைகளை செல்லுலார் மட்டத்தில் மிகவும் ஆக்ரோஷமாக நிவர்த்தி செய்யும் தோல் மருத்துவரால் செய்யக்கூடிய நடைமுறைகளும் உள்ளன. இன்னும் சிறப்பாக, இந்த நடைமுறைகளில் சில தற்போதைய தோல் பிரச்சினைகளை மட்டுமல்லாமல் எதிர்காலத்தையும் தடுக்க உதவுகின்றன. இவை பின்வருமாறு:

  • தெர்மேஜ். இந்த சிகிச்சையானது உங்கள் சருமத்தின் உள் அடுக்குகளை பாதுகாப்பாக வெப்பப்படுத்த கதிரியக்க அதிர்வெண் தொழில்நுட்பத்தைப் பயன்படுத்துகிறது. தெர்மேஜ் ஒரு அற்புதமான செயல்முறையாகும், ஏனெனில் இது புதிய கொலாஜன் வளர்ச்சியை ஊக்குவிப்பதன் மூலம் சருமத்தை இறுக்குகிறது. வெப்பம் ஏற்கனவே இருக்கும் கொலாஜனை இறுக்கமாக்குகிறது, மேலும் உங்கள் உடலுக்கு அதிகமான கொலாஜனை உற்பத்தி செய்ய ஊக்குவிக்கும் அதே வேளையில் சில உடனடி உறுதியான முடிவுகளை உங்களுக்குத் தருகிறது, அதாவது நீங்கள் அலுவலகத்தை விட்டு வெளியேறிய பிறகும் முடிவுகள் தொடர்ந்து வரும். வேலையில்லா நேரம் இல்லை, பெரும்பாலான மக்கள் ஒவ்வொரு ஆண்டும் ஒன்றரை வருடங்கள் இதைச் செய்து முடிப்பதை எளிதாக்குகிறார்கள்.
  • ஃப்ராக்செல். ஃப்ராக்செல் இரண்டு அமைப்புகளைக் கொண்ட ஒரு ஆக்கிரமிப்பு அல்லாத லேசர் சிகிச்சையாகும்: ஒன்று சூரிய சேதத்திலிருந்து ஹைப்பர்கிமண்டேஷன் மற்றும் மற்றொரு முகப்பரு வடுக்கள் மற்றும் சுருக்கங்களுக்கு. லேசரால் செய்யப்பட்ட சிறிய காயங்களை தோல் சரிசெய்வதால், இது புதிய தோல் செல்களை வளர்ப்பதற்கும், சூரிய வெளிப்பாடு மற்றும் பிற சிக்கல்களிலிருந்து தெரியும் பழைய சேதங்களை குணப்படுத்துவதற்கும் வேலை செய்கிறது. அதன் வியத்தகு முடிவுகளின் காரணமாக இதை நான் மேஜிக் அழிப்பான் என்று அழைக்கிறேன்.
  • தோல் நிரப்பிகள். இந்த சிகிச்சைகள் நாம் வயதாகும்போது சில நேரங்களில் நிகழும் அழகிய, மூழ்கிய தோற்றத்தை நிவர்த்தி செய்கின்றன. வயதாகும்போது, ​​நம் கன்னங்கள் மற்றும் உதடுகளைப் போல நமது உடலின் கட்டமைப்பின் சில பகுதிகளைக் கொடுக்கும் கொலாஜன் உடைகிறது. பல வகையான கலப்படங்கள் உள்ளன, அவை இந்த பகுதிகளை மீண்டும் குண்டாகக் கொண்டு, அவை அதிக இளமையாகத் தோன்றும். இது செயல்முறையை மாற்றியமைக்காது, ஆனால் அது அதன் தோற்றத்தை உருவாக்குகிறது.
  • நரம்பியக்கடத்திகள். என்றாலும் போடோக்ஸ் மிகவும் பிரபலமானது, டிஸ்போர்ட் மற்றும் ஜியோமின் ஆகியவையும் உள்ளன. இந்த ஊசி மருந்துகள் நேர்த்தியான கோடுகள் மற்றும் சுருக்கங்களை மென்மையாக்குவதன் மூலம் இளமை தோற்றத்தை உருவாக்குகின்றன. ஆனால் அவை எதிர்காலத்தில் வயதான அறிகுறிகளைத் தடுக்கவும் உதவும். இந்த சிகிச்சைகள் தசை இயக்கத்தைத் தடுப்பதால், அவை எதிர்கால கோடுகளை உருவாக்குவதைத் தடுக்கலாம்.

ஆனால் நீங்கள் பாதுகாப்பு விளையாட வேண்டும்

நாணயத்தின் மறுபுறம், சில பழக்கங்கள் வயதானதை துரிதப்படுத்தும். நீங்கள் மோசமான உணவுப் பழக்கத்தைக் கொண்டிருக்கக்கூடிய அனைத்து வெவ்வேறு வழிகளையும் தவிர்க்க விரும்புகிறீர்கள். போதுமான ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் இல்லாதது, எடுத்துக்காட்டாக, ஃப்ரீ ரேடிகல்கள் காரணமாக தோல் செல்கள் சேதமடையும். தவிர்க்க வேண்டிய மற்றொரு விஷயம் புகைபிடித்தல் மற்றும் குடிப்பழக்கம், இது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கும் தோற்றத்திற்கும் கடுமையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். புகைபிடித்தல் நேர்த்தியான கோடுகள் மற்றும் சுருக்கங்களை ஏற்படுத்தும்; இது உங்கள் சருமத்தை மந்தமாகவும், இளமையாகவும் தோற்றமளிக்கும், ஒட்டுமொத்தமாக, நீங்கள் ஏற்கனவே இருந்ததை விட வயதாக தோற்றமளிக்கும். சன்ஸ்கிரீன் இல்லாமல் சூரியனுக்குள் செல்வதைத் தவிர்க்கவும்; சூரியனை அதிகமாக வெளிப்படுத்துவது சூரிய சேதத்திற்கு வழிவகுக்கும், இதன் விளைவாக சுருக்கங்கள், சூரிய புள்ளிகள் மற்றும் தோல் அமைப்பு மோசமாக இருக்கும்.





எல் அர்ஜினைன் வேலை செய்ய எவ்வளவு நேரம் ஆகும்

வயதானதை மாற்றுவதற்கான ஒப்பனை அல்லாத வழிகள்

முதுமை என்பது ஒரு உள் மற்றும் வெளிப்புற செயல்முறை. முதுமையை மாற்றுவதைப் பற்றி நீங்கள் முழுமையாய் சிந்திக்கிறீர்கள் என்றால், வயதான வெளிப்புற அறிகுறிகளை நிவர்த்தி செய்வதற்கான ஒப்பனை நடைமுறைகள் உங்கள் ஒரே விருப்பமல்ல. இடைப்பட்ட உண்ணாவிரதம் நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய ஒரு கருவியாக இருக்கலாம், எடுத்துக்காட்டாக. இது உடலின் வளர்சிதை மாற்ற செயல்பாட்டை அதிகரிக்கக்கூடும், இதன் விளைவாக ஆரோக்கியத்தில் ஒட்டுமொத்த முன்னேற்றம் மற்றும் தோல். ஆனால் இந்த வயதான எதிர்ப்பு உத்திகளுடன் கூட ஆரோக்கியமான சமநிலையை நீங்கள் அடைய வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். உண்ணாவிரதம் ஊட்டச்சத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கும் அளவிற்கு விரிவடைந்தால், அறிகுறிகள் தோலில் தெளிவாகத் தெரியும். சரியான சமநிலையைக் கண்டறிவது முக்கியம், இதனால் உங்கள் சருமத்திற்கும், மிக முக்கியமாக, உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கும் எந்தத் தீங்கும் ஏற்படாது.