செக்ஸ் டிரைவை அதிகரிப்பது எப்படி: உங்களுக்கு குறைந்த லிபிடோ இருக்கும்போது என்ன செய்வது
மறுப்பு
உங்களிடம் ஏதேனும் மருத்துவ கேள்விகள் அல்லது கவலைகள் இருந்தால், தயவுசெய்து உங்கள் சுகாதார வழங்குநரிடம் பேசுங்கள். சுகாதார வழிகாட்டி பற்றிய கட்டுரைகள் சக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்ட ஆராய்ச்சி மற்றும் மருத்துவ சங்கங்கள் மற்றும் அரசாங்க நிறுவனங்களிலிருந்து பெறப்பட்ட தகவல்களால் ஆதரிக்கப்படுகின்றன. இருப்பினும், அவை தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனை, நோயறிதல் அல்லது சிகிச்சைக்கு மாற்றாக இல்லை.
இன்றிரவு இல்லை, தேன். எனக்கு தலைவலி. நீங்கள் விரும்புவதை விட இந்த மாதிரியான விஷயங்களை நீங்கள் சொல்வதை நீங்கள் கண்டால், செக்ஸ் டிரைவை எவ்வாறு அதிகரிப்பது என்று நீங்கள் யோசித்துக்கொண்டிருக்கலாம். இது உங்கள் பாலியல் உறவுகளில் சிக்கலை ஏற்படுத்தினால் அது குறிப்பாக உண்மை.
ஆடு களை உங்களை பெரிதாக்குகிறது
முதல் விஷயம் முதல்: ஒரு சாதாரண செக்ஸ் இயக்கி அனைவருக்கும் வித்தியாசமாக தெரிகிறது. சிலருக்கு மற்றவர்களை விட குறைவான பாலியல் ஆசை இருப்பது பொதுவானது. ஆனால் சில நேரங்களில், ஆசையின் மாற்றங்கள் மக்களை கவலையடையச் செய்யலாம் மற்றும் உறவுகளில் தேவையற்ற மன அழுத்தத்தை சேர்க்கலாம்.
குறைந்த செக்ஸ் உந்துதலுக்கான சில காரணங்களையும், உங்கள் செக்ஸ் டிரைவை அதிகரிக்க நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய படிகளையும் அறிய தொடர்ந்து படிக்கவும்.
விளம்பரம்
ரோமன் டெஸ்டோஸ்டிரோன் ஆதரவு கூடுதல்
உங்கள் முதல் மாத வழங்கல் $ 15 (off 20 தள்ளுபடி)
மேலும் அறிக
குறைந்த செக்ஸ் உந்துதலுக்கான காரணங்கள்
நீங்கள் பழகியதை விட ஏன் செக்ஸ் மீதான குறைந்த ஆசை உங்களுக்கு இருக்கலாம்? உங்கள் செக்ஸ் இயக்கி, லிபிடோ என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது உங்கள் உடல்நலம் மற்றும் வாழ்க்கையின் பல பகுதிகளால் பாதிக்கப்படுகிறது. உங்கள் ஆண்மை அதிகரிப்பதற்கான வழியைத் தேடும்போது, அதைப் பாதிக்கக்கூடியவற்றைப் புரிந்துகொள்ள இது உதவுகிறது.
கவலை மற்றும் மனச்சோர்வு
மனநிலையைப் பெறுவதற்கான உங்கள் திறனில் உங்கள் மனநிலை குறிப்பிடத்தக்க பங்கைக் கொண்டுள்ளது, எனவே உங்கள் மன ஆரோக்கியம் தொடங்குவதற்கு ஒரு சிறந்த இடம்.
மனச்சோர்வு மற்றும் குறைந்த லிபிடோ ஆகியவை வலுவாக இணைக்கப்பட்டுள்ளன, மேலும் உடலுறவின் போது வலி 10 மடங்கு அதிகமாகக் காணப்படுகிறது. பாசன், 2018 ).
கவலை அல்லது மனச்சோர்வு போன்ற நோயறிதல் இல்லாமல் கூட, தொடர்ந்து மன அழுத்தத்தை உணருவது உங்கள் லிபிடோவை பாதிக்கும். ஒரு மன அழுத்தம் நிறைந்த வேலை, நிதிப் போராட்டங்கள் மற்றும் வேறு எந்த மன அழுத்தங்களும் உங்களை ஓடிவருவதையும் ஆசை இல்லாததையும் உணரக்கூடும்.
முதுமை
ஹார்மோன் மாற்றங்கள் வயதான ஒரு இயல்பான பகுதியாகும், மேலும் இந்த மாற்றங்களுடன், உங்கள் ஆண்மை படிப்படியாக குறையக்கூடும். 60 வயதிற்குள், பலர் தங்கள் செக்ஸ் இயக்கத்தில் மாற்றங்களை அனுபவிப்பார்கள் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. இதய நோய்கள், நாள்பட்ட தடுப்பு நுரையீரல் கோளாறு (சிஓபிடி) மற்றும் நீரிழிவு போன்ற வயதான பொதுவான நோய்கள் சாதாரண பாலியல் ஆசை இழப்பை அதிகரிக்கும் மற்றும் பாலியல் திருப்தியை பாதிக்கும் ( கல்ரா, 2011 ).
30 க்குப் பிறகு, டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவு ஆண்களில் குறையத் தொடங்குகிறது ( நாசர், 2021 ). டெஸ்டோஸ்டிரோன் குறைவது பாலியல் ஆசையை குறைக்கும் மற்றும் விறைப்பு செயல்பாட்டை பாதிக்கும் ( ரிஸ்க், 2017 ).
பெண்கள், 40-50 வயதிற்குட்பட்டவர்கள், மாதவிடாய் நிறுத்தத்தை அடைகிறார்கள், இது ஒரு பெண்ணின் மாதவிடாய் சுழற்சியின் இயல்பான முடிவாகும். மாதவிடாய் நின்ற பிறகு, ஈஸ்ட்ரோஜன் ஹார்மோன் அளவு குறைந்து, பெண்களின் உடல்நலம், பாலியல் ஆர்வம் மற்றும் பாலியல் செயல்பாடு ஆகியவற்றில் மாற்றங்களை ஏற்படுத்துகிறது ( ஹைதாரி, 2019 ).
மாதவிடாய் காரணமாக ஏற்படும் சில மாற்றங்கள், யோனி வறட்சி போன்றவை, செக்ஸ் எப்படி உணர்கின்றன என்பதைப் பாதிக்கிறது. நீங்கள் வறட்சி அல்லது வலியை அனுபவித்தால் லூப்ரிகண்டுகள் ஆறுதலையும் மகிழ்ச்சியையும் அதிகரிக்க உதவும் (ஹெய்டரி, 2019).
எந்த வயதில் ஒரு மனிதன் கடினமாக இருப்பதை நிறுத்துகிறான்?
4 நிமிட வாசிப்பு
இடைவிடாத வாழ்க்கை முறை மற்றும் உடல் பருமன்
நம்புவோமா இல்லையோ, குறைந்த உடற்பயிற்சியுடன் நாள் முழுவதும் ஒரு மேசையில் உட்கார்ந்துகொள்வது உங்கள் பாலியல் வாழ்க்கையை பாதிக்கும். ஆண்களிலும் பெண்களிலும் உடல் பருமன், உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை மற்றும் குறைந்த பாலியல் இயக்கம் ஆகியவற்றுக்கு இடையே ஒரு தொடர்பு உள்ளது ( எஸ்பஹானி, 2018 ).
உடல் செயல்பாடு மற்றும் உடல் பருமன் இரண்டும் நம்பிக்கையையும் உடல் உருவத்தையும் பாதிக்கும், மேலும் குறைந்த ஆண்மை அதிகரிக்கும்.
நாட்பட்ட நோய்கள் மற்றும் மருந்துகள்
இதய நோய்கள், நீரிழிவு நோய் மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் போன்ற மருத்துவ நிலைமைகள் பாலியல் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும் பிறப்புறுப்பு பகுதிகளுக்கு இரத்த ஓட்டத்தை பாதிக்கும் ( மெர்காட்டி-கோய், 2016 ).
ஏன் என் ஆண்குறி கடினமாக இருக்க முடியாது
புரோஸ்டேட் புற்றுநோய் ஒரு மனிதனின் பாலியல் வாழ்க்கையில் குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. புரோஸ்டேட் ஒரு மனிதனின் பாலியல் செயல்பாட்டின் ஆரோக்கியத்திற்கு இன்றியமையாதது, மேலும் விறைப்புத்தன்மை என்பது புரோஸ்டேட் புற்றுநோய் சிகிச்சையின் பொதுவான பக்க விளைவு ஆகும் ( ஹியூன், 2012 ).
பெண்களின் பாலியல் ஆர்வத்தை ஹைபோஆக்டிவ் பாலியல் ஆசைக் கோளாறு (HSDD) எனப்படும் கோளாறு பாதிக்கலாம். இந்த நிலை பாலியல் செயல்பாடு மற்றும் பாலியல் கற்பனைகளுக்கான ஆசை இழப்பு ( பாரிஷ், 2016 ).
குறைந்த செக்ஸ் இயக்கி என்பது பல மருந்துகளின் பொதுவான பக்க விளைவு. சில ஆண்டிடிரஸ்கள், பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு மாத்திரைகள், இரத்த அழுத்த மருந்துகள் மற்றும் ஆண்டிபிலெப்டிக்ஸ் அனைத்தும் உங்கள் லிபிடோவை பாதிக்கலாம் (மெர்காட்டி-கோய், 2016).
உறவு திருப்தி
உங்கள் பாலியல் துணையுடன் நீங்கள் வைத்திருக்கும் நம்பிக்கையும் நெருக்கமும் உங்கள் விருப்பத்தை பாதிக்கும். ஒரு உறவில் உணரப்பட்ட பிரச்சினைகள் உணரப்பட்ட இன்பத்தின் அளவை மாற்றி, பாலினத்திற்கான உங்கள் ஒட்டுமொத்த விருப்பத்தையும் குறைக்கும்.
உணரப்பட்ட சிக்கல்கள் இல்லாவிட்டாலும், நீண்டகால உறவுகளில் பாலியல் ஆசை மற்றும் பாலியல் அதிர்வெண் மாற்றங்கள் பொதுவானவை.
நண்பர்கள் மற்றும் நீண்ட ஆயுள்: சமூக இணைப்பின் அறிவியல்
3 நிமிட வாசிப்பு
செக்ஸ் டிரைவை அதிகரிப்பது எப்படி
குறைந்த லிபிடோ பொதுவாக ஒரு சிக்கலான பிரச்சினை. உங்கள் உடல்நலம் மற்றும் நல்வாழ்வின் பல பகுதிகளில் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களை பின்பற்றுவதற்கான அணுகுமுறையை எடுத்துக்கொள்வது லிபிடோவை அதிகரிக்க உதவுகிறது. ஆண் லிபிடோவை எவ்வாறு அதிகரிப்பது அல்லது பெண்களில் செக்ஸ் டிரைவை அதிகரிப்பது என்று நீங்கள் யோசிக்கிறீர்களா, பின்வரும் உதவிக்குறிப்புகள் உதவக்கூடும்:
உடற்பயிற்சி மற்றும் உடல் தகுதி
வழக்கமான உடற்பயிற்சியில் பங்கேற்பது மற்றும் நாள் முழுவதும் அதிகமாக நகர்த்துவதற்கான வழிகளைக் கண்டுபிடிப்பது பாலியல் செயல்பாடுகளில் உங்கள் ஆர்வத்தை அதிகரிக்கும். ஆண்கள் மற்றும் பெண்களில் உடற்பயிற்சி, உடல் உருவம் மற்றும் பாலியல் செயல்பாடு ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான தொடர்பை ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது ( ஜியானின், 2018 ).
பெண்களுக்கு, இடுப்பைச் சுற்றியுள்ள தசைகளை வலுப்படுத்துவதற்கான பயிற்சிகள் மற்றும் உடல் சிகிச்சை - இடுப்புத் தளம் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது - உடலுறவின் போது திருப்தி, பாலியல் செயல்பாடு மற்றும் நம்பிக்கையை அதிகரிக்க உதவும் ( கான்டர், 2015 ).
மன அழுத்தம் மேலாண்மை
நிலையான உயர் அழுத்த நிலைகளை அனுபவிப்பது உங்கள் உடல்நலம் மற்றும் பாலியல் வாழ்க்கையை பல வழிகளில் பாதிக்கிறது. ஆனால் பல மன அழுத்த மேலாண்மை நுட்பங்கள் மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மன அழுத்தத்தை சமாளிக்கவும் உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கவும் முயற்சி செய்யலாம் (மேலும் இவற்றில் சில உங்கள் செக்ஸ் இயக்கத்தை அதிகரிக்கவும் உதவக்கூடும்):
இயற்கையாகவே முழு விறைப்புத்தன்மை பெறுவது எப்படி
- நினைவாற்றல் மற்றும் தியானத்தை பயிற்சி செய்யுங்கள்
- கொஞ்சம் நீட்சி அல்லது யோகா செய்யுங்கள்
- ஆழமான சுவாசத்தை முயற்சிக்கவும்
- ஒரு நடை அல்லது பயிற்சிக்கு செல்லுங்கள்
- குடும்பம், நண்பர்கள் அல்லது ஒரு சிகிச்சையாளரிடம் பேசுங்கள்
- பொழுதுபோக்குகளுக்கு நேரத்தை ஒதுக்குங்கள்
மன அழுத்தத்திற்கான வைட்டமின்கள்: அவை வேலை செய்ய நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளதா?
9 நிமிட வாசிப்பு
தொடர்பு மற்றும் இணைப்பை மேம்படுத்தவும்
உங்கள் உறவில் நெருக்கம் மீது கவனம் செலுத்துவது ஆசை அதிகரிக்க உதவும். தேதி இரவுகளைத் திட்டமிடுவது, தொடர்புகொள்வது மற்றும் படுக்கையறைக்கு வெளியே தரமான நேரத்தை ஒன்றாக செலவிடுவது படுக்கையறையில் உங்கள் உறவை மேம்படுத்தவும் உதவும்.
சங்கடமானதாக இருப்பதால், செக்ஸ் டிரைவில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் குறித்து உங்கள் கூட்டாளருடன் பேச முயற்சிக்கவும். குறைந்த லிபிடோ பொதுவானது, ஆனால் இது உங்கள் உறவில் ஒரு தடையை உருவாக்க தேவையில்லை. நெருக்கம் வளர்ப்பதற்கும் சிறந்த உடலுறவு கொள்வதற்கும் தொடர்பு மற்றும் நம்பிக்கை அவசியம்.
நீங்களும் உங்கள் குறிப்பிடத்தக்க மற்றவர்களும் இணைக்க சிரமப்படுகிறீர்கள் என்றால், பாலியல் பிரச்சினைகளைப் பற்றி விவாதிக்க ஒரு பாதுகாப்பான இடத்திற்காக ஒரு பாலியல் சிகிச்சையாளருடன் பேசுவதைக் கவனியுங்கள். இணைப்பு மற்றும் பாலியல் ஆர்வத்தை மீண்டும் உருவாக்க சிகிச்சை உதவும், இது ஒரு சிறந்த பாலியல் வாழ்க்கைக்கு வழிவகுக்கும்.
போதுமான அளவு உறங்கு
நல்ல தரமான தூக்கம் மனநிலை, மன ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆற்றல் மட்டங்களை பாதிக்கிறது. ஒரு ஆய்வு தூக்கத்தின் தரத்தைக் காட்டியது மற்றும் தொடர்ந்து போதுமான தூக்கம் பெறுவது பெண்களில் அதிகரித்த பாலியல் ஆசை தொடர்பானது ( கல்பாக், 2015 ).
சிறந்த தூக்கத்திற்கான உதவிக்குறிப்புகள்:
- படுக்கைக்குச் சென்று சீரான நேரத்தில் எழுந்திருங்கள்
- மதியம் மற்றும் மாலை நேரங்களில் காஃபின் உட்கொள்ளலைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்
- வெறுமனே, நீங்கள் தூங்கும் போது உங்கள் படுக்கையறையை இருட்டாகவும் குளிரான வெப்பநிலையிலும் வைத்திருங்கள்
- தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள், ஆனால் நீங்கள் படுக்கைக்குச் செல்லும்போது மிக அருகில் இல்லை
சத்தான உணவை உண்ணுங்கள்
உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம் உங்கள் செக்ஸ் இயக்கத்தை பாதிக்கிறது. சத்தான உணவைப் பின்பற்றுவது உங்கள் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது மற்றும் சில நோய்களைத் தடுக்கலாம்.
காய்கறிகள், பழங்கள், முழு தானியங்கள், ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் மற்றும் ஒல்லியான புரதங்கள் நிறைந்த உணவை உட்கொள்வது உங்கள் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க உதவும். இந்த சுகாதார மேம்பாடுகளில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவதும், இதய நோய் மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் போன்ற நாட்பட்ட நிலைகளைத் தடுப்பதும் அடங்கும்.
வென்டோலின் மற்றும் ப்ரோயர் இடையே உள்ள வேறுபாடு என்ன?
அதிக எடை இழப்பு உணவுகள்: அவற்றிலிருந்து விலகி இருங்கள்
6 நிமிட வாசிப்பு
மதுவை கட்டுப்படுத்துங்கள்
அதிகப்படியான ஆல்கஹால் உட்கொள்வது உங்கள் செக்ஸ் இயக்கத்தை அடக்குகிறது, திருப்தியைக் குறைக்கும், மேலும் படுக்கையறையில் நிகழ்த்துவது மிகவும் சவாலானதாக இருக்கும் ( லீ, 2010 ).
உங்கள் சுகாதார வழங்குநருடன் கலந்தாலோசிக்கவும்
உங்கள் லிபிடோவில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் குறித்து நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், ஒரு சுகாதார வழங்குநருடன் பேசுவது உதவக்கூடும். உங்கள் குறைந்த லிபிடோவின் சாத்தியமான காரணங்கள் பற்றிய கூடுதல் தகவல்களை அவை உங்களுக்கு வழங்க முடியும் மற்றும் உங்கள் லிபிடோவை அதிகரிக்க உதவும் விருப்பங்களை வழங்குகின்றன.
சில சந்தர்ப்பங்களில், உங்கள் மருத்துவர் உதவ மருத்துவ சிகிச்சைகளை பரிந்துரைக்க முடியும்.
சில ஆண்களுக்கு, குறைந்த டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவுகள் அவர்களின் குறைந்த பாலியல் ஆசை மற்றும் பாலியல் செயலிழப்புக்கு காரணமாகின்றன. அப்படியானால், உங்கள் சுகாதார வழங்குநர் டெஸ்டோஸ்டிரோன் மாற்றத்தை பரிந்துரைக்கலாம் சிகிச்சை (TRT). ஆற்றல் நிலைகள், செக்ஸ் இயக்கி மற்றும் பாலியல் செயல்பாடு ஆகியவற்றை உங்கள் சாதாரண நிலைகளுக்குத் திரும்ப TRT உதவும்.
நீங்கள் ஒரு சுகாதார வழங்குநரைப் பார்வையிட விரும்பினால்:
- உங்கள் செக்ஸ் இயக்கி அல்லது விறைப்புத்தன்மையில் திடீர் மாற்றத்தை நீங்கள் அனுபவிக்கிறீர்கள்
- இது ஒரு புதிய மருந்தைத் தொடங்கிய பிறகு தொடங்குகிறது
- செக்ஸ் வலி
- உங்களுக்கு வேறு புதிய அறிகுறிகள் உள்ளன
- லிபிடோ குறைவதால் நீங்கள் மனநலம் அல்லது உறவு சிக்கல்களை சந்திக்கிறீர்கள்
மூலிகை மருந்துகள் மற்றும் மாற்று மருந்துகள்
பாலியல் இயக்கி மற்றும் உங்கள் உடல்நலப் பாதுகாப்பு வழங்குநருடன் செயல்படுவதில் உள்ள சிக்கல்களைப் பற்றி விவாதிப்பது சங்கடமாக இருக்கும். இந்த அச om கரியம் பலரை வீட்டிலேயே முயற்சிக்க தீர்வுகளைத் தேட வழிவகுக்கும், ஆனால் பாலுணர்வைக் கூறும் அல்லது ஆண் செயல்திறனை அதிகரிக்கும் தயாரிப்புகளில் கவனமாக இருங்கள்.
பல மூலிகை வைத்தியம் மற்றும் கூடுதல் அவற்றின் விளைவுகளை ஆதரிக்க குறைந்த அளவிலான ஆராய்ச்சியைக் கொண்டுள்ளன. சில ஆராய்ச்சிகள் மூலிகை வைத்தியம் செக்ஸ் உந்துதலை அதிகரிக்கக்கூடும் என்று கூறுகிறது, ஆனால் மனிதர்களுக்கு ஏதேனும் பாதிப்புகளைக் காட்டும் சிறிய ஆதாரங்கள் இல்லை ( சவுகான், 2014 ).
குறைந்த லிபிடோவுக்கு உதவி கிடைக்கிறது
நீங்கள் குறைந்த லிபிடோவைக் கையாளுகிறீர்கள் என்றால், உங்கள் சுகாதார வழங்குநருடன் பேசுவது முக்கியம். நாங்கள் குறிப்பிட்டுள்ள நுட்பங்களை முயற்சிக்கவும் (அவை எப்படியும் காயப்படுத்த முடியாது!) ஆனால் உங்களுக்கு வேறு வழிகள் கிடைக்கக்கூடும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
குறிப்புகள்
- பாஸன், ஆர்., & கில்க்ஸ், டி. (2018). மனநல கோளாறுகள் மற்றும் அவற்றின் சிகிச்சையுடன் தொடர்புடைய பெண்களின் பாலியல் செயலிழப்பு. பெண்களின் ஆரோக்கியம் (லண்டன், இங்கிலாந்து) , 14 , 1745506518762664. தோய்: 10.1177 / 1745506518762664. இவ்விடத்திலிருந்து மீட்டெடுக்கப்பட்டது https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5900810/
- சவுகான், என்.எஸ்., சர்மா, வி., தீட்சித், வி. கே., & தாக்கூர், எம். (2014). பாலியல் செயல்திறன் மற்றும் வீரியத்தை மேம்படுத்துவதற்கு பயன்படுத்தப்படும் தாவரங்கள் பற்றிய ஆய்வு. பயோமெட் ஆராய்ச்சி சர்வதேச, 2014 , 868062. தோய்: 10.1155 / 2014/868062. இவ்விடத்திலிருந்து மீட்டெடுக்கப்பட்டது https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4151601/
- எஸ்பஹானி, எஸ்.பி. & பால், எஸ். (2018). உடல் பருமன், மன ஆரோக்கியம் மற்றும் பாலியல் செயலிழப்பு: ஒரு முக்கியமான ஆய்வு. சுகாதார உளவியல் திறந்த, 5 (2). doi: 10.1177 / 2055102918786867. இவ்விடத்திலிருந்து மீட்டெடுக்கப்பட்டது https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6047250/
- ஹெய்டரி, எம்., கோடுசி, எம்., ரெஸாய், பி., அபியானே, எஸ்.கே., சுரேஷ்ஜனி, ஈ.எச்., & ஷேக்கி, ஆர்.ஏ. (2019). மாதவிடாய் நிறுத்தத்தை பாதிக்கும் பாலியல் செயல்பாடு மற்றும் காரணிகள்: ஒரு முறையான ஆய்வு. மாதவிடாய் நின்ற மருத்துவ இதழ், 25 (1), 15-27. doi: 10.6118 / jmm.2019.25.1.15. இவ்விடத்திலிருந்து மீட்டெடுக்கப்பட்டது https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6487288/
- ஹியூன் ஜே.எஸ். (2012). புரோஸ்டேட் புற்றுநோய் மற்றும் பாலியல் செயல்பாடு. வேர்ல்ட் ஜர்னல் ஆஃப் மென்ஸ் ஹெல்த்; 30 (2): 99-107. doi: 10.5534 / wjmh.2012.30.2.99. இவ்விடத்திலிருந்து மீட்டெடுக்கப்பட்டது https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23596596/
- ஜியானின், எல்.எம். (2018). உடல் தகுதி, சுய கருத்து மற்றும் பாலியல் செயல்பாடுகளுக்கு இடையிலான உறவு பற்றிய விசாரணை. கல்வி மற்றும் சுகாதார மேம்பாட்டு இதழ், 57 (7). doi: 10.4103 / jehp.jehp_157_17. இவ்விடத்திலிருந்து மீட்டெடுக்கப்பட்டது https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5963213/
- கல்பாக், டி.ஏ., அர்டென்ட் ஜே.டி., பிள்ளை, வி., & சிஸ்லா, ஜே.ஏ. (2015). பெண் பாலியல் பதில் மற்றும் நடத்தை மீது தூக்கத்தின் தாக்கம்: ஒரு பைலட் ஆய்வு. பாலியல் மருத்துவ இதழ், 12 , 1221-1232. doi: 10.1111 / jsm.12858. இவ்விடத்திலிருந்து மீட்டெடுக்கப்பட்டது https://deepblue.lib.umich.edu/bitstream/handle/2027.42/111751/jsm12858.pdf?comingence=1&isAllowed=y
- கல்ரா, ஜி., சுப்பிரமண்யம், ஏ., & பிண்டோ, சி. (2011). பாலியல்: வயதானவர்களில் ஆசை, செயல்பாடு மற்றும் நெருக்கம். இந்தியன் ஜர்னல் ஆஃப் சைக்கியாட்ரி, 53 (4), 300-306. doi: 10.4103 / 0019-5545.91902. இவ்விடத்திலிருந்து மீட்டெடுக்கப்பட்டது https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3267340/
- கான்டர், ஜி., ரோஜர்ஸ், ஆர். ஜி., பால்ஸ், ஆர்.என்., கம்மரர்-டோக், டி., & தாக்கர், ஆர். (2015). ஒரு வலுவான இடுப்புத் தளம் இடுப்பு மாடி கோளாறுகள் உள்ள பெண்களில் அதிக அளவு பாலியல் செயல்பாடுகளுடன் தொடர்புடையது. சர்வதேச சிறுநீரகவியல் இதழ் , 26 (7), 991–996. doi: 10.1007 / s00192-014-2583-7. இவ்விடத்திலிருந்து மீட்டெடுக்கப்பட்டது https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4573594/
- லீ, ஏ.சி.கே., ஹோ, எல்.எம்., யிப் ஏ.டபிள்யூ.சி., ரசிகர், எஸ்., & லாம், டி.எச். (2010). சீன ஆண்களில் விறைப்புத்தன்மையில் ஆல்கஹால் குடிப்பதன் விளைவு. இயலாமை ஆராய்ச்சிக்கான சர்வதேச பத்திரிகை, 22 (4), 272-278. doi: 10.1038 / ijir.2010.15. இவ்விடத்திலிருந்து மீட்டெடுக்கப்பட்டது https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20555344/ .
- மெர்காட்டி-கோய், ஈ., பிராக், ஏ., யஜ்த்கஸ்தி, எம்., & ரெசாசோல்தானி, பி. (2016). நாள்பட்ட நோய்களுடன் பாலியல் மற்றும் முதியவர்கள்: தற்போதுள்ள இலக்கியங்களின் ஆய்வு. மருத்துவ அறிவியலில் ஆராய்ச்சி இதழ்: அதிகாரி இஸ்ஃபஹான் மருத்துவ அறிவியல் பல்கலைக்கழகத்தின் இதழ், 21 , 136. தோய்: 10.4103 / 1735-1995.196618. இவ்விடத்திலிருந்து மீட்டெடுக்கப்பட்டது https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5348839/
- நாசர் ஜி.என்., லெஸ்லி எஸ்.டபிள்யூ. உடலியல், டெஸ்டோஸ்டிரோன். (2021). StatPearls . இவ்விடத்திலிருந்து மீட்டெடுக்கப்பட்டது https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK526128/ .
- பாரிஷ் எஸ்.ஜே., ஹான் எஸ்.ஆர். (2016). ஹைபோஆக்டிவ் பாலியல் ஆசைக் கோளாறு: தொற்றுநோயியல், பயோப்சிகாலஜி, நோய் கண்டறிதல் மற்றும் சிகிச்சையின் ஆய்வு. பாலியல் மருத்துவ ஆய்வு; 4 (2): 103-120. doi: 10.1016 / j.sxmr.2015.11.009. இவ்விடத்திலிருந்து மீட்டெடுக்கப்பட்டது https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27872021/
- ரிஸ்க், பி. ஜே., கோன், டி. பி., பாஸ்துஸ்ஸாக், ஏ. டபிள்யூ., & கெரா, எம். (2017). டெஸ்டோஸ்டிரோன் சிகிச்சை ஹைபோகோனடல் ஆண்களில் விறைப்பு செயல்பாடு மற்றும் லிபிடோவை மேம்படுத்துகிறது. சிறுநீரகத்தில் தற்போதைய கருத்து, 27 (6), 511–515. doi: 10.1097 / MOU.0000000000000442. இவ்விடத்திலிருந்து மீட்டெடுக்கப்பட்டது https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5649360/