மறுப்பு
உங்களிடம் ஏதேனும் மருத்துவ கேள்விகள் அல்லது கவலைகள் இருந்தால், தயவுசெய்து உங்கள் சுகாதார வழங்குநரிடம் பேசுங்கள். சுகாதார வழிகாட்டி பற்றிய கட்டுரைகள் சக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்ட ஆராய்ச்சி மற்றும் மருத்துவ சங்கங்கள் மற்றும் அரசாங்க நிறுவனங்களிலிருந்து பெறப்பட்ட தகவல்களால் ஆதரிக்கப்படுகின்றன. இருப்பினும், அவை தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனை, நோயறிதல் அல்லது சிகிச்சைக்கு மாற்றாக இல்லை.
மாறாதது. புரோஸ்டேட் புற்றுநோயை வளர்ப்பதற்கான மூன்று மிக முக்கியமான ஆபத்து காரணிகளை விவரிக்க இது சிறந்த வார்த்தையாக இருக்கலாம். இந்த செட்-இன்-கல் ஆபத்து காரணிகள்; புரோஸ்டேட் புற்றுநோயின் குடும்ப வரலாறு, ஆப்பிரிக்க அமெரிக்க பாரம்பரியம் மற்றும், மிக முக்கியமாக, வயதாகிறது.
அதில் கூறியபடி அமெரிக்கன் கேன்சர் சொசைட்டி , ஒவ்வொரு பத்து புரோஸ்டேட் புற்றுநோய்களிலும் ஆறு பேர் 65 வயதுக்கு மேற்பட்ட ஆண்களில் செய்யப்படுகிறார்கள் (ACS, 2019). மற்றும் ஒரு படி விமர்சனம் (ஜான், 2015) 2015 இல் வெளியிடப்பட்ட 19 ஆய்வுகளில், மூன்றில் ஒரு பங்கு (36%) வெள்ளை அமெரிக்கர்கள் மற்றும் 70-79 வயதுடைய பாதிக்கும் மேற்பட்ட (51%) கறுப்பின அமெரிக்கர்கள் பிரேத பரிசோதனையில் கண்டுபிடிக்கப்பட்டுள்ளனர். இந்த கண்டுபிடிப்புகளின் அடிப்படையில், நீண்ட காலக்கெடுவில், ஒவ்வொரு மனிதனும் புரோஸ்டேட் புற்றுநோயை உருவாக்கும் என்று நாம் ஆச்சரியப்படலாம்.
நல்ல செய்தி என்னவென்றால், வயது, இனப் பின்னணி மற்றும் குடும்ப வரலாறு மாறாதவை என்றாலும், நாம் எப்படி நம் வாழ்க்கையை வாழ்கிறோம் என்பதற்கு சில மாற்றங்களைச் செய்வதன் மூலம் நமது புரோஸ்டேட் புற்றுநோய் அபாயத்தைக் குறைக்க முடியும். புரோஸ்டேட் புற்றுநோய் அபாயத்தை குறைப்பதோடு கூடுதலாக, இந்த மாற்றங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் சாதகமாக பாதிக்கும். சில வேடிக்கையாக இருக்கலாம்.
உயிரணுக்கள்
- வயது, இனப் பின்னணி மற்றும் குடும்ப வரலாறு மாறாதவை என்றாலும், நாம் எப்படி நம் வாழ்க்கையை வாழ்கிறோம் என்பதற்கு சில மாற்றங்களைச் செய்வதன் மூலம் நமது புரோஸ்டேட் புற்றுநோய் அபாயத்தைக் குறைக்க முடியும்.
- புரோஸ்டேட் புற்றுநோய் அபாயத்தை குறைப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், இந்த மாற்றங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் சாதகமாக பாதிக்கும்.
- சில வேடிக்கையாக இருக்கலாம்.
அடிக்கடி விந்து வெளியேறுங்கள்
ஆண்கள் விந்து வெளியேறும் அதிர்வெண் புரோஸ்டேட் புற்றுநோயை உருவாக்கும் அபாயத்தில் குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்று வளர்ந்து வரும் சான்றுகள் தெரிவிக்கின்றன. 2016 ஆம் ஆண்டில் மிகவும் வற்புறுத்தும் வழக்கு a வடிவத்தில் செய்யப்பட்டது படிப்பு (ரைடர், 2016) இது 18 ஆண்டுகளில் கிட்டத்தட்ட 32,000 ஆண்களைக் கண்காணித்தது.
இதை அதிகம் செய்த ஆண்கள் (ஒரு மாதத்திற்கு குறைந்தது 21 முறை) புரோஸ்டேட் புற்றுநோய்க்கான வாய்ப்பை குறைவாக செய்தவர்களுடன் ஒப்பிடும்போது சுமார் 20% குறைத்துள்ளனர் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டுபிடித்தனர் (மாதத்திற்கு 4 முதல் 7 முறை). விந்துதள்ளல் அதிர்வெண் குறைக்கப்பட்ட புரோஸ்டேட் புற்றுநோய் அபாயத்துடன் தொடர்புடையது என்று விஞ்ஞானிகள் பரவலாக ஒப்புக் கொண்டாலும், அது எப்படி என்பது இன்னும் தெரியவில்லை. சுயஇன்பம், செக்ஸ், அல்லது ஈரமான கனவுகளிலிருந்து விந்து வெளியேறுவது புரோஸ்டேட் புற்றுநோய் அபாயத்துடன் சமமாக இணைக்கப்பட்டுள்ளதா என்பதும் தெளிவாக இல்லை.
குறைவான சிவப்பு இறைச்சி, பால் மற்றும் நிறைவுற்ற கொழுப்பை சாப்பிடுங்கள்
மேற்கத்திய உணவில் சிவப்பு இறைச்சி, பால் மற்றும் நிறைவுற்ற கொழுப்பு அதிகமாக உட்கொள்ளப்படுவதால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. சில ஆய்வுகள் புரோஸ்டேட் புற்றுநோய்க்கான ஆபத்து காரணியாக அதிக கொழுப்புள்ள உணவு இருப்பதாக ஜப்பானில் வாழும் ஜப்பானிய ஆண்களுக்கு புரோஸ்டேட் புற்றுநோயின் விகிதம் மிகக் குறைவு என்பதைக் காட்டியது (ஷிமிசு, 1991). அவர்கள் குடியேறிய போது அவர்களின் வயதைப் பொருட்படுத்தாமல், அவர்கள் அமெரிக்காவுக்குச் சென்றபோது அந்த விகிதங்கள் அதிகரித்ததாக ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. இந்த ஆராய்ச்சி மேற்கு நாடுகளில் புரோஸ்டேட் புற்றுநோய் அபாயத்தை அதிகரிப்பதற்கு சில வாழ்க்கை முறை காரணிகள் இருக்கலாம், உணவு உட்பட.
மேலும் ஆராய்ச்சி புரோஸ்டேட் புற்றுநோயை மாற்றியமைக்கும் அல்லது பரவும் விகிதத்தில் அதிக கொழுப்பு உணவின் விளைவைப் பார்த்துள்ளது (சென், 2018). அதிக கொழுப்பு வழங்கப்பட்ட எலிகளில் புரோஸ்டேட் புற்றுநோய் மிகவும் ஆக்ரோஷமாக மாறியது மற்றும் மனிதர்களிடமும் இதுதான் நடக்கிறது என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர். ஆய்வின் மற்றொரு கண்டுபிடிப்பு என்னவென்றால், கொழுப்பு உற்பத்தியைத் தடுக்கும் ஒரு உடல் பருமன் மருந்து எலிகளுக்கு வழங்கப்பட்டபோது புரோஸ்டேட் புற்றுநோய்கள் பின்னடைவு மற்றும் பரவுவதை நிறுத்தியது.
கிரீன் டீ குடிக்கவும்
சராசரி ஜப்பானிய உணவில் மேற்கத்திய உணவை விட குறைவான சிவப்பு இறைச்சி, பால் மற்றும் நிறைவுற்ற கொழுப்பு உள்ளது, பச்சை தேயிலை நுகர்வு மேற்கத்திய நாடுகளை விட மிக அதிகம். இந்த உண்மை, ஆராய்ச்சியாளர்கள் ஜப்பானின் ஒப்பீட்டளவில் குறைந்த புரோஸ்டேட் புற்றுநோய் விகிதங்கள் அதன் மக்கள் குடிக்கும் பச்சை தேயிலை காரணமாக இருக்க முடியுமா என்று ஆராய வழிவகுத்தது. தி படிப்பு 40 முதல் 69 வயதுடைய கிட்டத்தட்ட 50,000 ஆண்களை ஒரு தசாப்தத்திற்கும் மேலாக கண்காணித்தது (குராஹாஷி, 2007). கிரீன் டீ புரோஸ்டேட் புற்றுநோயை உருவாக்கும் அபாயத்தை பாதிக்கவில்லை என்றாலும், ஒரு நாளைக்கு ஐந்து கோப்பைக்கு மேல் குடித்த ஆண்களுக்கு மேம்பட்ட புரோஸ்டேட் புற்றுநோய் ஏற்படும் அபாயம் குறைவாக இருப்பதாக ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர். மேம்பட்ட அல்லது மெட்டாஸ்டேடிக் புரோஸ்டேட் புற்றுநோய் என்பது புரோஸ்டேட்டிலிருந்து சுற்றியுள்ள கட்டமைப்புகள் அல்லது உடலின் பிற பகுதிகளுக்கு புற்றுநோய் பரவும்போது குறிக்கிறது. புரோஸ்டேட் புற்றுநோய் பரவும்போது, கதிர்வீச்சு அல்லது அறுவை சிகிச்சை மூலம் அதை குணப்படுத்துவது இனி சாத்தியமில்லை.
அதிக தக்காளி சாப்பிடுங்கள்
நைட்ஷேட் குடும்பத்தைச் சேர்ந்தவர், 1500 களில் ஆய்வாளர்கள் தென் அமெரிக்க பழத்தை ஐரோப்பாவிற்கு முதன்முதலில் கொண்டு வந்தபோது தக்காளி விஷம் என்று கருதப்பட்டது. இருப்பினும், 19 ஆம் நூற்றாண்டின் நடுப்பகுதியில், ஐரோப்பா மற்றும் வட அமெரிக்கா முழுவதிலும் உள்ள சமையலறைகளில் தக்காளி பொதுவானதாகிவிட்டது, மேலும் சமீபத்தில், இது ஆண்களில் மிகவும் பொதுவான தோல் அல்லாத புற்றுநோயின் அபாயத்தைக் குறைப்பதில் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. ஒரு 2014 படி படிப்பு (எர், 2014), வாரத்திற்கு பத்துக்கும் மேற்பட்ட தக்காளியை உட்கொள்ளும் ஆண்கள் தங்கள் புரோஸ்டேட் புற்றுநோய் அபாயத்தை 18% குறைக்கிறார்கள். டி.என்.ஏ மற்றும் உயிரணு சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கக்கூடிய தக்காளியில் காணப்படும் ஆக்ஸிஜனேற்ற லைகோபீன் தான் தக்காளியின் புற்றுநோயை எதிர்க்கும் பண்புகளுக்கு காரணம் என்று கருதப்படுகிறது. எவ்வாறாயினும், இந்த இணைப்பை நிரூபிக்க கூடுதல் ஆய்வுகள் நடத்தப்பட வேண்டும்.
விளம்பரம்
500 க்கும் மேற்பட்ட பொதுவான மருந்துகள், ஒவ்வொன்றும் மாதத்திற்கு $ 5
உங்கள் மருந்துகளை மாதத்திற்கு $ 5 க்கு (காப்பீடு இல்லாமல்) நிரப்ப ரோ மருந்தகத்திற்கு மாறவும்.
மேலும் அறிகஅதிக காபி குடிக்கவும்
நீங்கள் உறுதிப்படுத்தப்பட்ட காபி அடிமையா? அப்படியானால், குறைந்த புரோஸ்டேட் புற்றுநோய் அபாயத்துடன் ஒரு நாளைக்கு பல கப் குடிப்பதை இணைக்கும் சமீபத்திய பகுப்பாய்வைப் பற்றி அறிந்து கொள்வதில் நீங்கள் மகிழ்ச்சியடைவீர்கள். காபி நுகர்வு புரோஸ்டேட் புற்றுநோயின் அபாயத்துடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம் என்று ஆராய்ச்சி பரிந்துரைத்தது. ஆபத்தான மற்றும் உயர் தர புரோஸ்டேட் புற்றுநோயின் குறைந்த ஆபத்துடன் காபி தொடர்புபடுத்தப்படலாம் என்பதையும் இது காட்டியது. தி மெட்டா பகுப்பாய்வு (லு, 2014) 2018 ஆம் ஆண்டிலிருந்து வழக்கு கட்டுப்பாட்டு ஆய்வுகளில் இருந்து 7,909 புரோஸ்டேட் புற்றுநோய்களும், மேலும் 455,123 பாடங்களும் ஒருங்கிணைந்த ஆய்வுகளில் ஈடுபட்டன.
புகைபிடிப்பதை நிறுத்து
நுரையீரல், உணவுக்குழாய், குரல்வளை, வாய், தொண்டை, சிறுநீரகம், சிறுநீர்ப்பை, கல்லீரல், கணையம், வயிறு, கருப்பை வாய், பெருங்குடல் மற்றும் மலக்குடல் உள்ளிட்ட பல புற்றுநோய்களுக்கு புகைபிடிப்பது ஆபத்தான காரணியாக இருப்பதில் ஆச்சரியமில்லை. கடுமையான மைலோயிட் லுகேமியா. இருப்பினும், புரோஸ்டேட் புற்றுநோய்க்கான புகைப்பழக்கத்தின் தாக்கம் தெளிவாகத் தெரியவில்லை. சில ஆராய்ச்சி (செர்ஹான், 1997) புகைப்பிடிப்பவர்களுக்கு புரோஸ்டேட் புற்றுநோய் வருவதற்கான ஆபத்து அதிகமாக இருப்பதாகக் கூறுகிறது படிப்பு (ஜியோவானுசி, 1999) புகைப்பிடிப்பவர்களில் புரோஸ்டேட் புற்றுநோயை உருவாக்கும் அபாயம் இல்லை. அதே ஆய்வில் புகைபிடிப்பவர்கள் புகைபிடிக்காதவர்களை விட புரோஸ்டேட் புற்றுநோயால் இறப்பதற்கான ஆபத்து அதிகம் என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது. மற்றொன்று படிப்பு (கென்ஃபீல்ட், 2011) இதேபோல் புரோஸ்டேட் புற்றுநோயைக் கண்டறியும் நேரத்தில் சுறுசுறுப்பாக புகைப்பிடிப்பவர் இறப்பு மற்றும் மீண்டும் மீண்டும் வருவதோடு தொடர்புடையது என்று கண்டறியப்பட்டது.
குறிப்புகள்
- அமெரிக்கன் கேன்சர் சொசைட்டி மருத்துவ மற்றும் தலையங்க உள்ளடக்க குழு. (2019). புரோஸ்டேட் புற்றுநோய்க்கான முக்கிய புள்ளிவிவரங்கள். இவ்விடத்திலிருந்து மீட்டெடுக்கப்பட்டது https://www.cancer.org/cancer/prostate-cancer/about/key-statistics.html
- செர்ஹான், ஜே. ஆர்., டோர்னர், ஜே. சி., லிஞ்ச், சி. எஃப்., ரூபன்ஸ்டீன், எல்.எம்., லெம்கே, ஜே. எச்., கோஹன், எம். பி.,… வாலஸ், ஆர். பி. (1997). அயோவா 65 கிராம சுகாதார ஆய்வில் (யுனைடெட் ஸ்டேட்ஸ்) புரோஸ்டேட் புற்றுநோயின் அபாயத்துடன் புகைபிடித்தல், உடல் நிறை மற்றும் உடல் செயல்பாடு ஆகியவற்றின் சங்கம். புற்றுநோய் காரணங்கள் மற்றும் கட்டுப்பாடு , 8 (2), 229–238. doi: 10.1023 / a: 1018428531619, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9134247
- சென், எம்., ஜாங், ஜே., சம்பேரி, கே., க்ளோஹெஸி, ஜே. ஜி., மெண்டெஸ், எல்., கோன்சலஸ்-பில்லலாபீடியா, ஈ.,… பண்டோல்பி, பி. பி. (2018). ஒரு மாறுபட்ட SREBP- சார்ந்த லிபோஜெனிக் திட்டம் மெட்டாஸ்டேடிக் புரோஸ்டேட் புற்றுநோயை ஊக்குவிக்கிறது. இயற்கை மரபியல் , ஐம்பது , 206–218. doi: 10.1038 / s41588-017-0027-2, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29335545
- எர், வி., லேன், ஜே. ஏ., மார்ட்டின், ஆர்.எம்., எம்மெட், பி., கில்பர்ட், ஆர்., அவேரி, கே.என். எல்.,… ஜெஃப்ரிஸ், எம். (2014). புற்றுநோய் மற்றும் சிகிச்சை (புரோட்டெக்ட்) சோதனைக்கான புரோஸ்டேட் பரிசோதனையில் உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறை பரிந்துரைகள் மற்றும் புரோஸ்டேட் புற்றுநோய் அபாயத்தை பின்பற்றுதல். புற்றுநோய் தொற்றுநோய் பயோமார்க்ஸ் & தடுப்பு , 2. 3 (10), 2066-2077. doi: 10.1158 / 1055-9965.epi-14-0322, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25017249
- ஜியோவானுசி, ஈ., ரிம், ஈ. பி., அஷெரியோ, ஏ., கோல்டிட்ஸ், ஜி. ஏ., ஸ்பீகல்மேன், டி., ஸ்டாம்ப்பர், எம். ஜே., & வில்லெட், டபிள்யூ. (1999). யுனைடெட் ஸ்டேட்ஸ் சுகாதார நிபுணர்களில் மொத்த மற்றும் அபாயகரமான புரோஸ்டேட் புற்றுநோயின் புகை மற்றும் ஆபத்து. புற்றுநோய் தொற்றுநோய், பயோமார்க்ஸ் மற்றும் தடுப்பு , 8 (4), 277–282. இவ்விடத்திலிருந்து மீட்டெடுக்கப்பட்டது https://cebp.aacrjournals.org/content/8/4/277.long
- ஜான், ஜே. எல்., ஜியோவானுசி, ஈ.எல்., & ஸ்டாம்ப்பர், எம். ஜே. (2015). பிரேத பரிசோதனையில் கண்டறியப்படாத புரோஸ்டேட் புற்றுநோயின் அதிக பாதிப்பு: புரோஸ்டேட்-குறிப்பிட்ட ஆன்டிஜென் சகாப்தத்தில் தொற்றுநோயியல் மற்றும் புரோஸ்டேட் புற்றுநோய்க்கான சிகிச்சையின் தாக்கங்கள். புற்றுநோயின் சர்வதேச இதழ் , 137 (12), 2795-2802. doi: 10.1002 / ijc.29408, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25557753
- கென்ஃபீல்ட், எஸ். ஏ. (2011). புகைத்தல் மற்றும் புரோஸ்டேட் புற்றுநோய் பிழைப்பு மற்றும் மறுநிகழ்வு. ஜமா , 305 (24), 2548-2555. doi: 10.1001 / jama.2011.879, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21693 7 43
- குராஹாஷி, என்., சசாசுகி, எஸ்., இவாசாகி, எம்., & இன்னோவ், எம். (2007). ஜப்பானிய ஆண்களில் கிரீன் டீ நுகர்வு மற்றும் புரோஸ்டேட் புற்றுநோய் ஆபத்து: ஒரு வருங்கால ஆய்வு. அமெரிக்கன் ஜர்னல் ஆஃப் எபிடெமியாலஜி , 167 (1), 71–77. doi: 10.1093 / aje / kwm249, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17906295
- லு, ஒய், ஜாய், எல்., ஜெங், ஜே., பெங், கே., வாங், ஜே., டெங், ஒய்.,… கின், எக்ஸ். (2014). காபி நுகர்வு மற்றும் புரோஸ்டேட் புற்றுநோய் ஆபத்து: புதுப்பிக்கப்பட்ட மெட்டா பகுப்பாய்வு. புற்றுநோய் காரணங்கள் மற்றும் கட்டுப்பாடு , 25 (5), 591-604. doi: 10.1007 / s10552-014-0364-8, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24584929
- ரைடர், ஜே. ஆர்., வில்சன், கே.எம்., சின்னாட், ஜே. ஏ., கெல்லி, ஆர்.எஸ்., முச்சி, எல். ஏ., & ஜியோவானுசி, ஈ.எல். (2016). விந்துதள்ளல் அதிர்வெண் மற்றும் புரோஸ்டேட் புற்றுநோயின் ஆபத்து: பின்தொடர்தலின் கூடுதல் தசாப்தத்துடன் புதுப்பிக்கப்பட்ட முடிவுகள். ஐரோப்பிய சிறுநீரகம் , 70 (6), 974-982. doi: 10.1016 / j.eururo.2016.03.027, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27033442
- ஷிமிசு, எச்., ரோஸ், ஆர்., பெர்ன்ஸ்டீன், எல்., யதானி, ஆர்., ஹென்டர்சன், பி., & மேக், டி. (1991). லாஸ் ஏஞ்சல்ஸ் கவுண்டியில் ஜப்பானிய மற்றும் வெள்ளை குடியேறியவர்களிடையே புரோஸ்டேட் மற்றும் மார்பகத்தின் புற்றுநோய்கள். பிரிட்டிஷ் ஜர்னல் ஆஃப் கேன்சர் , 63 (6), 963–966. doi: 10.1038 / bjc.1991.210, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2069852