இரத்த சோகை (இரும்புச்சத்து குறைபாடு) மற்றும் முடி உதிர்தல்: இணைப்பைப் புரிந்துகொள்வது

இரத்த சோகை (இரும்புச்சத்து குறைபாடு) மற்றும் முடி உதிர்தல்: இணைப்பைப் புரிந்துகொள்வது

மறுப்பு

உங்களிடம் ஏதேனும் மருத்துவ கேள்விகள் அல்லது கவலைகள் இருந்தால், தயவுசெய்து உங்கள் சுகாதார வழங்குநரிடம் பேசுங்கள். சுகாதார வழிகாட்டி பற்றிய கட்டுரைகள் சக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்ட ஆராய்ச்சி மற்றும் மருத்துவ சங்கங்கள் மற்றும் அரசாங்க நிறுவனங்களிலிருந்து பெறப்பட்ட தகவல்களால் ஆதரிக்கப்படுகின்றன. இருப்பினும், அவை தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனை, நோயறிதல் அல்லது சிகிச்சைக்கு மாற்றாக இல்லை.

இரத்த சோகை என்பது உடலின் மற்ற பகுதிகளுக்கு ஆக்ஸிஜனை வழங்க போதுமான ஆரோக்கியமான சிவப்பு இரத்த அணுக்கள் உடலில் இல்லை. பல வகையான இரத்த சோகைகள் உள்ளன, ஆனால் மிகவும் பொதுவான வகைகளில் ஒன்று இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்த சோகை.

பெயர் குறிப்பிடுவது போல, உடலில் உள்ள கனிம இரும்பின் போதிய அளவு காரணமாக இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்த சோகை ஏற்படுகிறது. இன்னும் குறிப்பாக, எலும்பு மஜ்ஜையில் ஹீமோகுளோபின் உருவாக்க போதுமான இரும்பு இல்லை, இது உங்கள் இரத்தத்தை சிவப்பு நிறத்தில் வண்ணமயமாக்குவதற்கும், இரத்த அணுக்கள் உங்கள் உடல் முழுவதும் ஆக்ஸிஜனேற்றப்பட்ட இரத்தத்தை கொண்டு செல்ல உதவுவதற்கும் முக்கியமாகும்.



உயிரணுக்கள்

  • இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்த சோகை உடலில் உள்ள கனிம இரும்பின் போதிய அளவு காரணமாக ஏற்படுகிறது.
  • யு.எஸ். இல், இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்த சோகை ஹிஸ்பானிக் அல்லாத வெள்ளை பெண்களில் சுமார் 9–12% மற்றும் கருப்பு மற்றும் மெக்சிகன்-அமெரிக்க பெண்களில் கிட்டத்தட்ட 20% பாதிப்பை ஏற்படுத்துகிறது என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது, ஆனால் வயது வந்த ஆண்களில் 2% மட்டுமே.
  • ஊட்டச்சத்து நிறைந்த உணவை உட்கொள்ள மக்களுக்கு உதவும் ஒரு கருவியான பரிந்துரைக்கப்பட்ட உணவு கொடுப்பனவு (ஆர்.டி.ஏ) தினசரி இரும்பு உட்கொள்ளலுக்கான வழிகாட்டியாக இருக்கும்.
  • சிவப்பு இறைச்சி, அடர்ந்த இலை கீரைகள் மற்றும் இரும்பு வலுவூட்டப்பட்ட தானியங்கள் இரும்புச்சத்துக்கான அங்கீகரிக்கப்பட்ட ஆதாரங்கள்.

தி உடலின் இரும்பு வழங்கல் பெரும்பாலும் ஹீமோகுளோபினில் சேமிக்கப்படுகிறது , ஆனால் மூன்றில் ஒரு பங்கு எலும்பு மஜ்ஜை, கல்லீரல் மற்றும் மண்ணீரலில் (எம்ஸ், 2020) ஃபெரிடின் (இரும்புச்சத்து கொண்ட இரத்த புரதம்) மற்றும் ஹீமோசைடிரின் (இரும்பு சேமிப்பு வளாகம்) ஆகவும் சேமிக்கப்படுகிறது.

உங்கள் உடல் எடையை குறைக்க வைக்கும் ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ்

சில சந்தர்ப்பங்களில், நிலை முன்னேறி அறிகுறிகள் வெளிப்படும் வரை நீங்கள் இரும்புச்சத்து குறைபாடுள்ள இரத்த சோகையுடன் வாழ்கிறீர்கள் என்பதை உணரக்கூட முடியாது. மக்கள் அறிகுறிகளை வித்தியாசமாக அனுபவிப்பார்கள் , ஆனால் இரும்புச்சத்து குறைபாடுள்ள இரத்த சோகையின் பொதுவான அறிகுறிகளில் சில வெளிர் தோல் அல்லது மஞ்சள் சல்லோ தோல், அதிகரித்த இதய துடிப்பு மற்றும் புண் அல்லது வீங்கிய நாக்கு ஆகியவை அடங்கும். எரிச்சல் மற்றும் சோர்வு ஆகியவை நிபந்தனையின் இரண்டு கூடுதல் அடையாளங்கள். இரும்புச்சத்து குறைபாட்டின் ஒரு தனித்துவமான அறிகுறி பிகா என்று அழைக்கப்படுகிறது, இது பனி, களிமண், மண் அல்லது காகிதம் (ஜான்ஸ் ஹாப்கின்ஸ், என்.டி.) போன்ற ஊட்டச்சத்து இல்லாத பொருட்களுக்கு விவரிக்க முடியாத ஏக்கம்.



விளம்பரம்

ரோமன் டெய்லி Men ஆண்களுக்கான மல்டிவைட்டமின்

விஞ்ஞான ரீதியாக ஆதரிக்கப்படும் பொருட்கள் மற்றும் அளவுகளுடன் ஆண்களில் பொதுவான ஊட்டச்சத்து இடைவெளிகளைக் குறிவைக்க எங்கள் உள் மருத்துவர்கள் குழு ரோமன் டெய்லியை உருவாக்கியது.



மேலும் அறிக

அது வரும்போது குறைந்த இரும்பு அளவு மற்றும் முடி வளர்ச்சி , இந்த உறவு பாரம்பரியமாக இன்னும் கொஞ்சம் மென்மையாகவும் சர்ச்சைக்குரியதாகவும் உள்ளது (ட்ரோஸ்ட், 2006). குறைந்த இரும்பு மற்றும் டெலோஜென் எஃப்ளூவியம் ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான ஒரு சாத்தியமான தொடர்பை மிக சமீபத்திய ஆராய்ச்சி சுட்டிக்காட்டியுள்ளது, இது ஒரு வகை தற்காலிக முடி உதிர்தல், இது பொதுவாக சில வகையான மன அழுத்தத்தால் நிகழ்கிறது மற்றும் மயிரிழையைச் சுற்றியுள்ள பெண்களைப் பாதிக்கிறது, இது முடி மெலிந்து போக வழிவகுக்கிறது.

பெண்களுக்கு எதிராக முடி உதிர்தல் ஆண்கள்

இரும்புச்சத்து குறைபாடு மற்றும் பெண்களில் அதிகப்படியான முடி உதிர்தல் ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான தொடர்பை நன்கு புரிந்துகொள்ள 35-60 வயதுடைய 5,000 க்கும் மேற்பட்ட பெண்களை ஒரு ஆய்வு ஆய்வு செய்தது (டெலோச், 2007). அதிகப்படியான முடி உதிர்தலால் பாதிக்கப்பட்ட பெண்களில், அதிக எண்ணிக்கையிலான பெண்கள் (59%) குறைந்த இரும்புக் கடைகளைக் கொண்டிருப்பதை ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர் (<40 mcg/L) compared to the remainder of the population (48%).

குழந்தை பிறக்கும் வயதுடைய பெண்களில் (15 முதல் 45 வயது வரை) பரவலான டெலோஜென் முடி உதிர்தல் இரும்புச்சத்து குறைபாட்டுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளதா என்பதை மதிப்பிடுவதற்கு மற்றொரு குழு ஒரு பகுப்பாய்வு வழக்கு-கட்டுப்பாட்டு ஆய்வை நடத்தியது (மொயின்வாஜிரி, 2009). பரவலான டெலோஜென் முடி உதிர்தலுடன் மற்றும் இல்லாமல் 30 பெண்களைப் படித்த பிறகு, முடி உதிர்தல் நோயாளிகளில் சராசரி ஃபெரிடின் அளவு மற்றும் டிரான்ஸ்ப்ரின் செறிவு கணிசமாகக் குறைவாக இருப்பதாக குழு கண்டறிந்தது (முறையே 16.3 எதிராக 60.3). வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், முடி உதிர்தல் உள்ள பெண்களின் உடலில் இரும்புக் கடைகள் குறைவாகவே இருந்தன.

விளம்பரம்

முடி உதிர்தல் சிகிச்சையின் முதல் மாதம் காலாண்டு திட்டத்தில் இலவசம்

உங்களுக்கு வேலை செய்யும் முடி உதிர்தல் திட்டத்தைக் கண்டறியவும்

மேலும் அறிக

கூடுதல் ஆராய்ச்சி, வெளியிடப்பட்டது கொரிய மருத்துவ அறிவியல் இதழ் , இரும்புச்சத்து குறைபாடு முடி உதிர்தலுக்கு வழிவகுக்கும் என்று கூட அறிவுறுத்துகிறது, இது ஆண்ட்ரோஜெனிக் அலோபீசியா (பார்க், 2013) உடன் காணப்படும் முடி உதிர்தலுக்கு ஒத்ததாகும். ஆண்களைப் பொறுத்தவரை, இது தலையின் கிரீடத்தில் ஒரு வழுக்கை புள்ளி அல்லது குறைந்து வரும் மயிரிழையை குறிக்கிறது, மேலும் பெண்களைப் பொறுத்தவரை, இது வழக்கமாக பகுதி வரியுடன் முடியை மெலிக்கச் செய்கிறது, அதன்பிறகு பரவலான முடி உதிர்தல் அதிகரிக்கும்.

ஒட்டுமொத்தமாக, இரத்த சோகை காரணமாக அலோபீசியா என்பது ஒன்று பெரும்பாலும் பெண்களை பாதிக்கிறது . யுனைடெட் ஸ்டேட்ஸில், இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்த சோகை ஹிஸ்பானிக் அல்லாத வெள்ளை பெண்களில் 9-12% மற்றும் கருப்பு மற்றும் மெக்சிகன்-அமெரிக்க பெண்களில் கிட்டத்தட்ட 20% பாதிப்பை ஏற்படுத்துகிறது என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது, ஆனால் வயது வந்த ஆண்களில் 2% மட்டுமே (கில்லிப், 2007).

எந்த ஆண்டிடிரஸன் அதிக முடி உதிர்தலை ஏற்படுத்துகிறது?

5 நிமிட வாசிப்பு

மாதவிடாய் நின்ற பெண்களில், இரும்புச்சத்து குறைபாடுள்ள இரத்த சோகைக்கு மிகவும் பொதுவான காரணங்கள் மாதவிடாய் இரத்த இழப்பு மற்றும் கர்ப்பம். ஆண்கள் மற்றும் மாதவிடாய் நின்ற பெண்களுக்கு, இரும்புச்சத்து குறைவதற்கு இரைப்பை குடல் இரத்த இழப்பு ஒரு முக்கிய காரணமாகும். க்ரோன் நோய், செலியாக் நோய், சிறுநீரக செயலிழப்பு அல்லது சைவ உணவை உட்கொள்வது போன்றவை இரும்புச்சத்து குறைபாடுள்ள இரத்த சோகைக்கு ஆளாகக்கூடும்.

நோய் கண்டறிதல் மற்றும் சிகிச்சை

உங்கள் முடி உதிர்தல் இரும்புச்சத்து குறைபாட்டுடன் தொடர்புடையது என்று நீங்கள் நம்பினால், விஷயங்களை உங்கள் கைகளில் எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன் உங்கள் சுகாதார வழங்குநரை அணுகுவது முக்கியம். இரும்பு சப்ளிமெண்ட் மூலம் சுய-நோயறிதல் மற்றும் சிகிச்சையளிப்பது தூண்டுதலாகத் தோன்றினாலும், அவை பக்க விளைவுகளைக் கொண்டிருக்கின்றன, மேலும் உங்கள் நல்ல ஆரோக்கிய நோக்கங்கள் உண்மையில் மிகவும் கடுமையான சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும்.

அதற்கு பதிலாக, உங்கள் மருந்து வரலாற்றைப் பற்றி விவாதிக்க மற்றும் உங்கள் இரும்பு அளவை அளவிட உங்கள் சுகாதார வழங்குநரைப் பார்வையிடவும். உடல் பரிசோதனையின்போது, ​​முன்னர் குறிப்பிட்ட சில அறிகுறிகள் உங்கள் இரும்பு அளவுகளுடன் அவை எவ்வாறு தொடர்புபடுகின்றன என்பதைப் புரிந்துகொள்வதற்கு உங்கள் வழங்குநர் ஒரு கண்-மற்றும் ஒரு காது திறந்திருக்கும்.

சீரம் ஃபெரிடின் செறிவு உட்பட சில இரத்த பரிசோதனைகளையும் அவர்கள் நடத்தக்கூடும், இது உடலில் சேமிக்கப்படும் இரும்பின் அளவை அளவிடும் மற்றும் மிகவும் கருதப்படுகிறது இரும்புச்சத்து குறைபாட்டைக் கண்டறிவதற்கான திறமையான மற்றும் செலவு குறைந்த சோதனை (DeLoughery, 2017). ஹீமோகுளோபின் மற்றும் ஹீமாடோக்ரிட் அளவை அளவிடுவதும் முக்கியம்; முதலாவது சிவப்பு இரத்த அணுக்களின் எண்ணிக்கையைக் கண்காணிக்கிறது, இரண்டாவதாக உங்கள் இரத்தத்தில் இரத்த சிவப்பணுக்கள் எவ்வளவு இடத்தை எடுத்துக்கொள்கின்றன என்பதைப் பார்க்கிறது.

ஃபினஸ்டாஸ்டரைடில் இருந்து முடிவுகளை விரைவுபடுத்த 5 வழிகள்

4 நிமிட வாசிப்பு

இரும்புச்சத்து குறைபாடுள்ள இரத்த சோகை முடி உதிர்தலுக்கான காரணியாக நிறுவப்பட்டவுடன், இரும்புச்சத்து உட்கொள்வதில் அதிக கவனத்துடன் இருப்பதுடன், முடி வளரவும் (தேவைப்பட்டால்) கூடுதல் வளர்ச்சியுடன் (தேவைப்பட்டால்) இணைந்து இரும்புச்சத்து நிறைந்த உணவுகள் நிறைந்த சீரான உணவை உட்கொள்வதும் சிறந்த முறையாகும். எதிர்கால முடி உதிர்தல்.

தேசிய அகாடமிகளின் மருத்துவ நிறுவனத்தில் உணவு மற்றும் ஊட்டச்சத்து வாரியத்தால் உருவாக்கப்பட்டது, பரிந்துரைக்கப்பட்ட உணவு கொடுப்பனவு (ஆர்.டி.ஏ) என்பது ஊட்டச்சத்து நிறைந்த உணவை உட்கொள்ள மக்களுக்கு உதவும் ஒரு கருவியாகும். பெரும்பாலான (97-98%) ஆரோக்கியமான நபர்களின் ஊட்டச்சத்து தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்ய போதுமான தினசரி உட்கொள்ளும் அளவை ஆர்.டி.ஏ குறிக்கிறது; தி இரும்பு பரிந்துரைகள் பின்வருமாறு.

  • 9-13 வயதுடைய பெண்கள்: 8 மி.கி / டி
  • 14-18 வயதுடைய பெண்கள்: 15 மி.கி /
  • 19-50 வயதுடைய பெண்கள்: 18 மி.கி / டி
  • 51+ வயதுடைய பெண்கள்: 8 மி.கி / டி
  • 9-13 வயதுடைய ஆண்கள்: 8 மி.கி / டி
  • 14-18 வயதுடைய ஆண்கள்: 11 மி.கி / டி
  • 19+ வயதுடைய ஆண்கள்: 8 மி.கி / டி

கவனிக்க வேண்டியது என்னவென்றால், எந்தவொரு வயதினருக்கும் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு தினசரி அளவு 27 மி.கி / டி ஆகவும், பாலூட்டும் பெண்களுக்கு 10 மி.கி / டி 14-18 வயது வரையிலும், பாலூட்டும் பெண்களுக்கு 9 மி.கி / டி 19-50 வயது வரையிலும் அதிகரிக்கும் (என்.ஐ.எச், என்.டி) .

சராசரி டிக் அளவு எவ்வளவு பெரியது

இறைச்சிகள் (மாட்டிறைச்சி, பன்றி இறைச்சி, ஆட்டுக்குட்டி), கோழி (கோழி, வாத்து, வான்கோழி), மற்றும் மீன் (மஸ்ஸல்ஸ், சிப்பிகள், மத்தி, நங்கூரங்கள்) அனைத்தும் இரும்புச்சத்து நிறைந்தவை. தாவர அடிப்படையிலான மூலங்களிலிருந்து தங்கள் ஊட்டச்சத்துக்களைப் பெற விரும்பும் நபர்களுக்கு, பருப்பு வகைகள் மற்றும் காலே, ப்ரோக்கோலி, மற்றும் காலார்ட்ஸ் போன்ற இலை கீரைகள் உங்கள் இரும்புத் தீர்வைப் பெறுவதற்கான வழியாகும். மளிகை கடை அலமாரிகளில் இரும்பு வலுவூட்டப்பட்ட உணவுகளான தானியங்கள், ரொட்டி மற்றும் பாஸ்தா போன்றவையும் உள்ளன - அவை இரும்பின் அங்கீகரிக்கப்பட்ட ஆதாரங்கள்.

உற்பத்தித் திட்டத்தை ஒரு படி மேலே கொண்டு செல்ல, வைட்டமின் சி ப்ரோக்கோலி, திராட்சைப்பழம், ஆரஞ்சு, மிளகுத்தூள் மற்றும் வைட்டமின் சி நிறைந்த பிற உணவுகளை உட்கொள்ள முயற்சிக்கவும், உடல் அதிக இரும்பை உறிஞ்சுவதற்கு உதவுகிறது மற்றும் ஆரோக்கியமான கூந்தலுக்கு வழிவகுக்கும்.

குறிப்புகள்

  1. டெலோச், சி., பாஸ்டியன், பி., சாட out டாட், எஸ்., காலன், பி., பெர்ட்ரைஸ், எஸ்., ஹெர்க்பெர்க், எஸ்., & டி லாச்சாரியர், ஓ. (2007). குறைந்த இரும்புக் கடைகள்: மாதவிடாய் நின்ற பெண்களில் அதிகப்படியான முடி உதிர்தலுக்கான ஆபத்து காரணி. ஐரோப்பிய மருத்துவ இதழ்: ஈ.ஜே.டி, 17 (6), 507–512. இவ்விடத்திலிருந்து மீட்டெடுக்கப்பட்டது https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17951130/
  2. டெலோஹெரி, டி. ஜி. (2017). இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்த சோகை. வட அமெரிக்காவின் மருத்துவ கிளினிக்குகள், 101 (2), 319-332. doi: 10.1016 / j.mcna.2016.09.004. இவ்விடத்திலிருந்து மீட்டெடுக்கப்பட்டது https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28189173/
  3. எம்ஸ், டி. செயின்ட் லூசியா, கே. ஹூக்கர், எம்.ஆர் .. (2020). உயிர் வேதியியல், இரும்பு உறிஞ்சுதல். StatPearls. இவ்விடத்திலிருந்து மீட்டெடுக்கப்பட்டது https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK448204
  4. கில்லிப், எஸ்., பென்னட், ஜே.எம்., சேம்பர்ஸ், எம்.டி. (2007). இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்த சோகை. ஆம் ஃபேம் மருத்துவர். 2007 மார் 1; 75 (5): 671-678. இவ்விடத்திலிருந்து மீட்டெடுக்கப்பட்டது https://www.aafp.org/afp/2007/0301/p671.html
  5. மொயின்வாசிரி, எம்., மன்சூரி, பி., ஹோலகூய், கே., சஃபா நராகி, இசட்., & அப்பாஸி, ஏ. (2009). பெண்களிடையே பரவக்கூடிய டெலோஜென் முடி உதிர்தலில் இரும்பு நிலை. ஆக்டா டெர்மடோவெனெரோலாஜிகா குரோட்டிகா: ஏடிசி, 17 (4), 279-284. இவ்விடத்திலிருந்து மீட்டெடுக்கப்பட்டது https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20021982/
  6. தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள் (என்ஐஎச்). ஊட்டச்சத்து பரிந்துரைகள்: உணவு குறிப்பு உட்கொள்ளல் (n.d.). இருந்து ஜூலை 23, 2020 அன்று பெறப்பட்டது https://ods.od.nih.gov/Health_Information/Dietary_Reference_Intakes.aspx
  7. பார்க், எஸ். வை., நா, எஸ். வை., கிம், ஜே. எச்., சோ, எஸ்., & லீ, ஜே. எச். (2013). முடி உதிர்தலில் இரும்பு ஒரு குறிப்பிட்ட பாத்திரத்தை வகிக்கிறது. கொரிய மருத்துவ அறிவியல் இதழ், 28 (6), 934. doi: 10.3346 / jkms.2013.28.6.934. இவ்விடத்திலிருந்து மீட்டெடுக்கப்பட்டது https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23772161/
  8. ட்ரோஸ்ட், எல். பி., பெர்க்ஃபெல்ட், டபிள்யூ. எஃப்., & காலோகெராஸ், ஈ. (2006). இரும்புச்சத்து குறைபாட்டைக் கண்டறிதல் மற்றும் சிகிச்சை செய்தல் மற்றும் முடி உதிர்தலுக்கான அதன் சாத்தியமான உறவு. ஜர்னல் ஆஃப் தி அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் டெர்மட்டாலஜி, 54 (5), 824-844. doi: 10.1016 / j.jaad.2005.11.1104. இவ்விடத்திலிருந்து மீட்டெடுக்கப்பட்டது https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16635664/
மேலும் பார்க்க